[...] 4,0 g/kg Tłuszcze 0,7 g/kg Rozłożone na min 5 posiłków o stałych porach. Nie będę podawał mojego jadłospisu bo monotonia żywieniowa jest największym wrogiem diety ,podam produkty z których czerpać niezbędne składniki: a - zródła węglowodanów moga być takie: - ryż brązowy - ryż biały - kasza gryczana - kasza jęczmienna - pęczak - kuskus - [...]
Dziękuję nie spodziewałem się miałem nawet swoich faworytów, a tu taka niespodzianka jestem w szoku hehe Teraz musze się zdecydować jakie produkty firmy Fitmax wybrać, jak miło jeszcze raz dziękuje
[...] to endogenne wytwarzanie nie zaspokaja w pełni potrzeb organizmu człowieka i dlatego konieczne jest dostarczanie tauryny z pokarmem. Szczególnie bogatym źródłem tauryny są produkty zwierzęce, a zwłaszcza ryby i owoce morza. Tauryna wykazuje właściwości antyoksydacyjne, reguluje stężenie Ca2+ w komórkach, jest neuroprzekaźnikiem i [...]
A jak z tą dietą robimy? Czy włączyć jakieś produkty, jakieś wyeliminować? Robić trening siłowy 3 czy 4 razy w tygodniu? Ile powtórzeń robić? Czy zmienić obwody na 4 czy jeszcze 3? Czy w dni nietreningowe mam coś ćwiczyć? Po treningu siłowym ile aerobów?
[...] zaangażowana, pełna motywacji i rozumiem, że trzeba zmienić styl życia i powiem szczerze, że naprawdę wiele zależy od psychiki. Nawet nie patrzę na mocno przetworzone produkty (ok. ciągnie mnie w chwilach słabości, ale je przezwyciężam :D). Widzę dużą zmianę w moim nastawieniu do tego i to mnie bardzo cieszy. Ostatnio nawet na parapetówce [...]
nie wszystkie produkty to czyste bcaa moga byc w polaczeniu z innymi substancjami jak glutamina, natomiast bcaa powder (tst) to 100% aminokwasy rozgalezione plus witamina B i zadnych innych polsrodkow ... Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2011-01-11 14:40:07
Wiem że jest sporo takich tematów ale dla każdego są innego zapotrzebowania. Mam 180 cm i waze 85 kg. Cwiczylem pare miesiecy i teraz wracam (3 razy siłownia na tyg. + treningi piłkarskie itp). Mam Kreatyne 1250 mg i BCAA 1100 mg obydwa produkty z firmy Olimp. Jak powinienem dawkowac te suple? Czy razem bedą działac skutecznie?
Warto się w tej kwestii skonsultować z lekarzem. Proszę wyeliminować produkty ciężkostrawne z jadłospisu (typu schabowy, pizza, kapusta itp.) Proszę się zapoznać ze wskazówkami żywieniowymi: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
stosowałem dietę, obecnie staram się jeść odpowiednie produkty... a mógłbyś napisać co dokładnie bo tak szukam, szukam i nie wiem co to jest... Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-01-11 19:58:23
I tutaj jest błąd - źle dobrane produkty i trochę mało posiłków. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zapoznaj się z 10 wskazówkami zywieniowymi które znajdziesz w linku wyżej, staraj się zmieniać swoje nawyki na lepsze.
[...] filmiki na ktorych ten siedzi i gada to by mialy ogladalnosc jak vlogi zacka khana czyli nikt poza zainteresowanymi by tego nie ogladal, a suple wiadomo chca sprzedac jak najwiekszej ilosci ludzi, produkty staja sie rozpoznawalne wiec nie ma co sie dziwic ze dalej ida w ton roba jajcarza Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2011-01-11 21:11:30
[...] usunac jesli chcecie ale wpiszcie pare opini na ten temat chcial bym posluchac " ODP - a bym na Twoim miejscu to odesłał, przecież to nie kulturalne kraść czyjeś produkty zakupione ciężko zapracowanymi pieniędzy, na budowie, produkcji, roznosząc lub rozdawając ulotki w słońcu przy temperaturze +41 oC . Przecież Bóg to wszystko widzi, [...]
[...] efektow jak poprawnie wykonana seria pod okiem fachowca. uwierz. co do diety to w twojej sytuacji nie ma sensu skrupulatne wyliczanie kalorii. jedz zdrowo. tzn spozywaj produkty, ktore ponizej wypisalem Białko • Twaróg półtłusty • Serek wiejski • Mięso • Ryby • Odżywka • Jajka [...]
[...] drugie to nie gluten jako taki tylko gliadin w zwiazku z czym mozesz nadal jesc kasze gryczana, proso i platki owsiane. Nie zapominaj tez o ziemniakach, ryzu i kukurydzy Generalnie na razie odstaw glownie pszenice i zyto i jej produkty, no i warto rowniez na te 4 tygodnie nabial wraz z nimi. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-12 09:06:45
[...] to bardzo dobry napój treningowy, najlepiej dzień wcześniej go zrobić- najlepiej użyć ciepłej wody- miód ładnie sie rozpuści. Niestety to troszkę kosztuje jak podliczysz produkty- ja osobiście używam na treningach ISOPLUS Olimp, za paczkę 2000g daję ok 60 zł, zużycie- ok 60-70g na litr napoju- czyli ze spokojem starczy na 30 treningów. [...]
[...] zgodziłem się jedynie ze stwierdzenie że co za różnica jak Kowalski tego nie odczuje, bo chyba przyswajalność składników nie mierzy się odczuciami tylko konkretnymi badaniami. A produkt mimo g... formy cynku uważam za dobry, a dowód na zdjęciu. ps. Mam nadzieję, że produkty pozostałe nie są niezgodne z regulaminem jak tak proszę wykasować fotę.
Które z tych produktów mogę spożywać podczas diety redukcyjnej: Ryby (halibut, pstrąg, dorsz, łosoś, sandacz) Mięso (polędwica wołowa, polędwica wieprzowa, kaczka, cielęcina, baranina) I poza tym krewetki tygrysie Które z tych produktów mogę stosować.
skitelsik / redukcja
