[...] nie tylko fruktoza, ale i glukoza, często w relacji zbliżonej 1 do 1. - owoce summa summarum potencjalnie wypadać mogą lepiej jako potreningowe źródło węgli niż popularne produkty zbożowe takie jak makaron czy płatki owsiane (ze względu na zawartość substancji antyżywieniowych w tych drugich) - w przypadku osób, które nie trenują 2 x dziennie [...]
[...] mi wyrostka. W szpitalu straciłem 10kg! Teraz powracam, z wielką motywacją. Cele:Nabranie masy mięśniowej i siły. Dieta:Typowa dieta wysokokaloryczna na masę, same zdrowe produkty, nie mam ściśle określonej bardziej na intuicję jadę. Będę raz po raz rozpisywać. Trening 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f63eb12faeed4fabb7ee2b63d0c3e95a.jpg Drodzy Klienci Dziękujemy za zaufanie jakim nas obdarzacie wybierając nasze produkty. Życzymy Wam Zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia, niech przyniosą ze sobą wiele radości i spokoju, a w nadchodzącym Nowym 2013 Roku, sukcesów w życiu prywatnym i zawodowym, oraz [...]
A co myślisz o najedzeniu się do syta zaraz po treningu, zwłaszcza produktami mało wartościowymi tj. białe pieczywo słodycze, (ogólnie produkty z małą ilością błonnika)? Oczywiście, książka zaleca też produkty bogate w białko po treningu (białko i węglowodany w proporcji 1/2) Czy warto zrezygnować z posiłków przedtreningowych ? Zmieniony przez - [...]
[...] na masę, jednak o tyle co plan treningu, dam pewnie radę ułożyć sam, to w ułożeniu diety, potrzebowałbym jakiegoś obeznanego w tym temacie, gdyż nie stać mnie na specjalne produkty do diety, tylko chciałbym jakąś dietę wykorzystującą, produkty ogólnodostępne np. jaja, ryż, twaróg, warzywa itd. A i jak będę trenował nogi, to mięśnie urosną, a [...]
[...] ale taki jeden dzień ustępstwa, w którym nie jem za dużo/lub jem jakiś fastfood dużo zaszkodzi? Proszę o sugestie co wywalić, co dodać i gdzie. Oczywiście ryż/kurczak są to produkty umowne, wiadomo że po jakimś czasie mi zbrzydnie i będę wymieniał kurczaka na rybe/wołowinę, a ryż na kaszę/makaron, ale będę robił to tak, aby BTW zostało [...]
[...] kolegą zrobić siłownie dla siebie do 800zł to mogę Ci zaproponować fajny zestaw + gryf do tego. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_3_1.jpg + gryf 180cm http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/P180_1.jpg Podaj mi proszę swojego maila to [...]
Ciekawy artykuł! Fajnie, że są podane gotowe produkty i koszty suplementacji. Zacząłem się zastanawiać jak nisko można zjechać z estrogenem, przy cyklu np. test+meta aby zachować sensowne przyrosty? Większość efektów ubocznych przy saa do wina estro, dht lub prolaktyny. Jakie są możliwości naturalnego obniżania prolaktyny? najbardziej znane to [...]
Jajek i masła możesz jeść ile chcesz. "Pozostałego nabiału" (wg def. wikipedii czy czegoś tam) łącznie możemy jeść maksymalnie 150 gram dziennie. PS. Według definicji UE marchew jest owocem bodajże. Dla ladies nabiał to tylko produkty z mleka. Ale masło traktujemy jak tłuszcz.
[...] 1200mg/tygodniowo schudlem 5 kilow, wody odeszły jak kobiecie w ciazy, mega apatia z powodu spadku androgenow. Nie przecze, ze cos tam moze z tego dziala, inne serie, inne produkty, ale to z czym ja mialem do czynienia to do kibla mozna bylo wylac spokojnie. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 08:36:30 Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]
No niestety jajka to też nabiał.Przynajmniej są w tej samej kategorii ale wiadomo z mlekiem nie mają nic wspólnego "Nabiał – produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego a także jajka"- z Wikipedii
[...] Nie znalazłem też punktu odniesienia, pozwalającego mi porównać ich aktywność inhibicyjną z aktywnością innych AI. Poza tym - ciężko na naszym rynku o standaryzowane produkty glukozynolatów lub ich pochodnych, a trudno wyliczyć - ile kapusty czy brukselki trzeba by wciągać, aby uzyskać satysfakcjonujący spadek poziomu estrogenów. No i [...]
Bull wszystko napisal w temacie a ty dalej sadzisz ze to test porównawczy etc. co za roznica czy testujemy produkty pojedynczo w jednym temacie czy pojedynczo w osobnych tematach?%-) Kolezanka chyba nie rozumie akcji testowej. ale na tym proponuje zakonczyc temat bo nie ma on na celu tlumaczenie istoty sprobowania produktu;-) edit: to jednak [...]
Staraj sie odzywiac zdrowo, jedz jak najmniej przetworzone produkty i na pewno bedziesz mial sporo cynku w diecie. Jak chcesz sprawdzic ile to wrzuc przykladowy jadlospis do jakiegos programu, ktory Ci pokaze ile go masz.
W wołowinie. Bardzo dużo jest też w otrębach pszennych ~9mg i aż 15mg w zarodkach pszennych. Ogólnie to jak jesz mięso, jajka, warzywa, produkty zbożowe itp to nie ma problemu z cynkiem jak i z cała resztą.
No ja też mam nadal 5 pkt. Ale jak płaciłeś ? Ja przy odbiorze i wychodzi na to, że jak kaska dotrze do Hi Teca to powinni punkty za produkty wstawić ;) Ale to moje rozkminy są, a czy dobre to mógłby się ktoś od firmy określić.
[...] 1x rower. dodatkowo w ramach odskoczni: 1x siatkówka 1,5h ew. 1x na 2-3tyg. mecz tenisowy do 3-4h. Dieta: staram się spożywać 4-5 posiłków dziennie(nigdy nie jem do syta) produkty: nabiał(jajka uwielbiam), mięso, ryby na porządku dziennym. Wystrzegam się smażenia, napojów gazowanych,słodyczy i fast foodów(rzadko kebaba zjem) Pije: kawe [...]
bugi24 - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...
