produkty

Tez mialam problem z zaparciami i do tego straszne wzdecia :( U mnie przyczyna byl m.in. kalafior ktorego bardzo lubie i jadlam w duzych ilosciach (1-2 szt. dziennie). Oprocz tego jeszcze pare innych produktow zle na mnie dziala :( Moze sprobuj wyelimowac produkty, ktore moga byc przyczyna problemow i zobacz czy bedzie poprawa.

Oj micha regeneracyjna jest miodzio /-)_ Ty jedz ile Ci organizm woła, bo wiadomo, że produkty to te same są %-) Poza tym.. GRATULUJĘ 8-) Super efekt Twoich ograniczeń. Wytrwałaś w nich, to teraz jedź i wypoczywaj };-) Wracaj i buduj :-D};-)

[...] po 2 tygodniach walki ze zgaga, musiałam zasiegnac rady lekarza. Niestety, powinnam trzymać dietę, która kompletnie nie zgadza sie z zasadami Lejdis. Przede wszystkim trzeba odstawić produkty pelnoziarniste i większość mięs i ryb ze względu na zbyt dużą zawartość tłuszczu. Zalecane są białe pieczywo i chudy nabrał. Dziewczyny, co robić??? :-(

[...] większym zakresie powtórzeń na koniec na dobicie. Ja teraz mam taką kombinacje z różnym zakresem 12/10/8/20 i dzięki temu czuje ze mam różnorodne doznania :p Organizm wola więcej wegli :p mi liczenie już dużo daje bo zapomniałam o tym ile niektóre produkty maja kcal i makro. Szykuje się też mentalnie do planowania bo inaczej ciężko o redu u mnie

babeczki w biedrze przeważnie produkty z nowszej partii i z dłuższą datą układają z tyłu można się nieźle nadziać, ostatnio chciałem wziąć 6 buteleczek lnianego po 250 ml patrzę data do 26 lipca, a w kartonie za nimi 28 sierpnia ;p

o stary , polowa twego zarcia to niby "zakazane" produkty w diecie kulturysty czy innego fitness modela :D nie zalewasz sie ? sporo tych kalorii :P jak obecnie sylwetka , jak na awatarze?

[...] Jeśli Będę miał film na jedną cyfrę, to tylko z ciekawości, bo nie daje się takiego wyniku długo utrzymać Więc nie widzę powodu dla którego miałbym ograniczać produkty które mi wyraźnie służą. Jem 40 jajek tygodniowo i nie mam problemów z cholesterolem, piję po treningu pół litra mleka z wpc i nie mam problemów z trawieniem [...]

[...] ponieważ w tej kwestii brakuje sporo... I bez tego nic nie osiągnę, więc wszelaki wysiłek idzie na marne... Posiłki wydają mi się być kiepsko skomponowane, jeśli chodzi o produkty, a poza tym, nie mam tak naprawdę ustalonej liczby spożywanych kalorii i dokładnego rozkładu BTW Brakuje mi trochę pomysłów oraz przyznaję, że idę na łatwiznę... [...]

Ja mam takie jak wyżej rękawice. Są super i mają grubą spodnią część. Naprawdę są super i nawet trochę nadgarstek usztywniają. Co do pasków, to ja mam te Trecowskie 919 zł kosztują) i w miejscu gdzie pasek styka się z nadgarskiem jest gruba warstwa pianki i nie obcierają. PS. mam jeszcze pas treningowy skórzany z Treca, ale nie wiem po jaką [...]

[...] Ronin. Twoje makro wygląda lepiej, ale nadal są braki spore jeśli chodzi o jakość posiłków. Nie jestem autortetem w dziedzinie diety, ale coś wiem. Jedz pełnowartościowe produkty najlepiej przyrządzone samemu. Co do składu posiłków i pomysłów podejrzyj dzienniki treningowe Rafała oraz Kuby. Skup się na świeżym chudym mięsie, rybach również [...]

Generalnie staraj się uzupełniać dietę w produkty jak najmniej przetworzone.

[...] Ty masz w menu płatki z mlekiem }:-(? Jesteś w stanie te 15g wyłowić w szklance mleka :-D? Mleko z płatkami to może owszem masz. Zobacz sobie że masz więcej węgli z mleka niż z produkty typowo węglowodanowego ;-). Dieta jest słaba - bardzo. Ja nie wiem jak bym funkcjonował przy takie ilości i objętości posiłków, ale pewnie wrzałoby na forum %-).

Bo często te produkty, które klepią nieziemsko zostają przebadane i wychodzi szydło z worka ;-) Kolejna partia musi już być bez magicznego składnika.

[...] dzisiaj planuje 800-900g węglowodanów. Przy tym pewnie wpadnie sporo fatu i białka. Może wrzucę to jutro z ciekawości do kalkulatora kcal. Jednak dzisiaj jem głownie pełnowartościowe produkty-ryż, makaron, mięso. Wczoraj zjadłem trochę syfu: /SFD/2016/9/11/16fc5019dafc4471aaf72d1cecc40999.jpg /SFD/2016/9/11/20799b4470a74b02a219a814f4489c70.jpg

Wiem jednak, że przed zawodami będą tylko zdrowe produkty. Wczoraj po tych słodyczach miałem biegunkę i ból brzucha %-) Ale to chyba zasługa tego, że kupiłem je w biedronce. Normalnie wchodził taki sam miks ( 2 czekolady milki i 2 seven daysy) bez większych rewelacji . Ja już podziękuje i będę ten sklep omijał szerokim łukiem. Co do DBS-wiadomo, [...]

[...] z dietą, ale są osoby, które nie chcą być na diecie i wołami ich do tego nie przekonasz, wtedy też się trzeba dostosować i nieco im podkręcić śrubkę + lekko skorygować pewne produkty, ale w taki sposób by dla takiej osoby nie było to uciążliwe. Są też osoby co uwierzyły w IIFYM i uważają, że na 3 paczkach ciastek będą fit i w dodatku będą [...]

[...] (grillujemy w pracy). Ania, mam nadzieję kiedyś dojść do stanu w którym zapcham się TYLKO JEDNYM kawałkiem sernika. Szanowna publiczności: zawiadamiam że dietka trzymana na 80% - produkty jakie trzeba ale posiłki nieregularne ze względu na nawał pracy (wczoraj łącznie 15h). Z tego samego względu wypiski będą jak znajdę na nie chwilę czasu

[...] tots (kuleczka ze startego na wióry ziemniaka, pieczona w oleju. Czyli frytki o trochę innej konsystencji). Do tego ciasteczka "zbożowe" i tania odmiana coli. Inne produkty niedozwolone. Tradycja wymyślona przez szefa jakieś 20 lat temu. Zabrał mi pudełko i zagroził że nie odda dopóki nie zjem "tego co trzeba". Zjadłam 5 [...]

Osobiście z moich doświadczeń z CKD to ja wywaliłbym wszystkie mleczne produkty z laktozą (jogurty też) i keczup, a dodał trochę więcej warzyw lub żółtego sera (bo wapń też się przyda, co?). Jajecznica z żółtym serem - wypas, pierwsza klasa :P

Dobieraj takie produkty, żeby dobrze Ci się je trawiło. Takie dolegliwości 3h po jedzeniu to już nic dobrego, zwłaszcza, że dopiero zaczynasz.