Czyli data jest do sierpnia tego roku - spokojnie jedz ;) Probiotyki kup firmy Swanson (Acidophilius), ale tej firmy raczej w Aptece nie dostaniesz. W aptekach mają bardzo dużo podobnych preparatów (2-4mld bakterii w kapsułce), cena za opakowanie to +/- przedział cenowy 13-25zł. Jak chcesz produkty Swansona to dam Ci dobry namiar na nie na priv.
hm dziwne na stronie glownej widze ze ostatni post jest mietkiego , wchodze do tematu a tu jankiela post jest ostatni ? no ale do rzeczy , wiecie moze cóż to za nagrode dostał ten baton ? :
[...] i makro się może różnic, to samo mięsa, jedno będzie tłustsze inne chudsze. Nigdy nie patrze ma BTW na opakowaniach, zawsze dodaje z tabel kalorycznych. Granola, wersji granoli moze być dziesiatki, rózne proporcje płatków, innych dodatków. produkty powinno się wrzucać przed obróbką, 350g piersi surowej to nie jest to samo co 350g ugotowanej.
ktokolwiek ? Jutro początek tygodnia więc zamierzam wystartować. Proszę tylko o radę czy jest wszystko okej czy gdzieś coś powinienem zmienić. Tak jak pisałem, produkty zostaną zmienione na inny rodzaj, a także dodam trochę warzyw do potraw więc bardziej interesuje mnie rozłożenie wartości. Zmieniony przez - mlekolak w dniu 2013-07-29 00:36:21
[...] proporcjonalny jaki podajesz, chodzi o jakość węglowodanów. PCOS idzie w parze z niewrażliwością insulinowa jajników stąd pobudzanie trzustki do produkcji dużej ilości insulinytylko pogorsza sprawę Białka u ciebie starczy 100g i ww tez trzymaj w granicach 100g stawiając na strączki, kasze, pełnoziarniste produkty i warzywa przede wszytskim
[...] witaminowe z kilkunastu ( jeśli tak to jakie, poleć coś ) czy sama jedna witamina w tabletce ( jeśli tak to jakie ), co oprócz witaminy E ? może jakiś magnez, potas itp. możesz wskazać jakieś produkty bo apteki są pełne tego a zawsze i tak dadzą to z kim mają układ, a po co przepłacać jak można coś tańszego o nieraz identycznym składzie kupić
Pewnie, że jeśli nie trzymają Cię fundusze to oba produkty się przydadzą. Proponuję poczytać jeszcze o ZMA - ono też się przyda przy tej suplementacji. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86268 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86832 Danone
4 jajka na śniadanie. wpc daj po treningu + jakiś owoc. rób mniejsze przerwy pomiędzy posiłkami. (ok. 2-3h) na śniadanie i przed treningiem daj produkty bogate w węglowodany (ryż, pieczywo, makaron)
na początek niech się trzyma bilansu zerowego. Na odejmowanie kcal przyjdzie czas. Vasquez21, a może warto zainteresować się samemu i poczytac tematy podwieszone? Nikt Cie za rękę prowadził nie będzie. Produkty przetworzone typu płatki kukurydziane, szynkę, czy gotowe musli sklepowe ogranicz. Bazuj na naturalnej, albo raczej "pozornie" naturalnej [...]
...z tą Biedronką to taki mały żarcik ;) Co do hipermarketów to o ile mówi się o Tesco i Realu, zawuażyłem produkty Activlab również w Carrefour Zamość. Co prawda pojemniki są białe zamiast czerwnych no i inne kolory etykiet, jak również dodatkowo "odżywka białkowa dla kobiet" lekko inny skład w prwónaniu do standardowej odzywki białkowej. - mogę [...]
Niestety, nie ma nic "lepszego, mocniejszego" od kreatyny w sensie anabolicznym biorąc pod uwagę legalny suplementy. Te produkty, które wymieniłeś też nijak mają sie do siebie. Bo np Nitrobolon 2 to taki stack kreatynowy z paroma dodatkami, a No Xplode to przedtreningówka. Można oczywiście kombinować z różnymi formami kreatyny oraz ze stackami, [...]
Hmm, czyli jeśli oczekuję efektów po jakimś cyklu z suplami to nadal inwestować w kreatyne? A te produkty o których pisałem prócz powerka na treningu nie dają nic? Małe mam pojęcie o tym bo czytałem często dość rozbieżne opinie na ich temat. Jakbyś mógł polecić jakiś konkretny produkt to bym się cieszył :p Pozdro
Proponuje przeczytać najpierw http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Celuj w FBW CO do jedzenie to jedz jak najmniej przetworzone produkty, nie jedz ciastek, cukierków, pizzy i kebabów... Bardziej gotowane chude mięsko, ryż, makaron. Wszystko zależy od tego czy chcesz redukować czy budować masę (ale raczej to [...]
W obecnej i tak masz kcal tyle co kot napłakał. Sugeruję wyliczyć zapotrzebowanie na podstawie wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Następnie wyeliminować słabej jakości produkty, o których pisaliśmy. Te 2700kcal to prawdopodobnie ilość na redukcję.
[...] będzie bardzo niska i metabolizm pewnie leży i kwiczy :) dokładnie możesz po prostu wykorzystać nieco więcej węglowodanów w innych posiłkach. Druga sprawa to żeby to byly produkty o wysokiej wartości odżywczej, czyli takie które obfituje w znaczną ilość witamin, minerałów, błonnika, aby organizm trochę się z nimi pomęczył podczas trawienia. [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłeś, czy tak na oko ? Produkty podawaj przed obróbką np podawaj pierś kurczaka i tłuszcz na jakim go zrobiłeś na redukcje to trochę słabo Pierś w panierce, orzechy ziemnie i to prażone na dodaatek, pringelsy,
Nie polecam Ci żadnych supli przy Twoim poziomie zaawansowania, ewentualnie odżywka białkowa...Pieniądze staraj się raczej przeznaczać na dobrej jakości produkty żywnościowe, dieta jest bardzo ważna...
towar nie jest moj, jest kolegi ze to oryginal to pewne info z pewnego zrodla tak teraz bedzie wygladal razak podobno ma sie pojawic rowniez hologram i niedlugo maja byc produkty iniekcyjne teraz juz chyba nikt nie bedzie mial problemu z odroznieniem walka od oryginalu i przynajmniej na razie nie bedzie lewizny
Nowy Baton Triumph Trec
