problemy

Ja mialem problemy z danymi :( i w dalszym ciagu nie wiemczy juz wszystko jest ok :) wiec stad moje zapytanie czy doszło wszystko i jest wszystko ok :)

[...] Marcina M. mozna sobie za darmoche sciagnac ze stronki SpecOps. Jest to trening dla kandytatow do australijskiego SASR. Zachecam obejrzenia tej strony. Jezeli po wydrukowaniu i przeczytaniu bedziecie mieli problemy z tlumaczeniem poszczegolnych cwiczen, zagadnien, wyrazow etc. to wtedy wspolnie zadzialamy na naszym forum. Pozdrawiam

Poniedzialek Klata: 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 4serie-12-10-8-6 (za każda seria zwiększam obciążenie). 1.Wyciskanie w leżeniu na skośnej ławce głową w góre 4serie 10-8-8-6(obciązenie co seria to większe) 3.Rozpiętki 4serie po 10 (ten sam cięzar) TRICEPS: 1Wyciskanie francuskie sztangi leżąć 4serie po 12,10,10,8 [...]

[...] kompa więc jestem w doskoku tylko interesowałyby mnie same ciężary 2x10 i 2x15kg podaj jak możesz swoją ofertę cenową oraz odpowiedz na pytanie czy ciężary są robione (wylewane, toczone etc) czy kupne pozdrawiam ps. z odpowiedzią moga być problemy w szybkim czasie ale postaram się zajrzeć jakoś (niestety mój komputer roboczy uległ awarii)

Dziwne macie problemy U mnie odbieranie poczty ze skrzynki SFD siada raz na kilka miechów, może wysyłanie częściej nie działa ale i tak z tego nie korzystam.

Siema mam problemy z tradzikiem(u mnie wystepuje w postaci ropnej i nie jest go az tak duzo)probowalem juz wielu sposobów i środków, teraz polecono mi zastosowac effaclar lub svr lysanel i nie wiem który wybrac!?Proszę o porade i opinie czy któryś z nich komus pomógł?!Za konkrety będa sogi:)

Kiepska sprawa współczuję organizatorom turnieju i przeciwnikowi zmarłego. Dla mnie najgorsze jest to, że nikt tutaj nie ponosi winy a problemy będzie miało wiele osób

[...] i powinno byc lepiej ... wiec jezeli sie uparles na to cwiczenie, to popros kolege zeby ci pomogl - kladziesz sie na czymkolwiek byleby bylo poziomo, kumpel podaje ci sztange a ty ciskasz, niech cie asekuruje caly czas, na koniec on zabiera sztange. Nie powinno byc problemy z podawaniem, bo ciezar ktorym cwiczyc jest mniejszy od tego z plaskiej.

[...] lezaco,zalezy jak z twoim kregoslupem,ja lubie na stojaco bo wtedy nakladam 75kg i jaaazda.Pamietaj tez o tyle barku,bo jak go zniedbasz to bedzie Ci ciezko nadrobic.MAsz problemy z masa...pewnie jestes szczuply,dobrze wiec ze masz 3 dniowy program!pamietaj takze o regularnych posilkach co 2-3h,ale nie chleb z dzemem bo to nic nie da;)3g [...]

Co do Zioła to ja Ci proponuje dać sobie z tym spokój, gdyż do treningu Ci to napewno nie potrzebne. Po dłuższym czasie palenia będziesz miał problemy z koncentracją i tzw. "zwiechy systemu" .według mnie nie warto

[...] i bez zbędnych emocji podeście. Taka jest prawda - wszystko zależy od człowieka, jego organizmu i genetyki. Mój kolega, ze sporym doświadczniem praktyk kulturystyki, mając problemy z mięśniami ramion robi biceps 2* w tygodniu (bodajże 12 i po 2 dniach 9 serii), żeby cokolwiek ruszyc. Inne metody zawiodły, musi uciekac w objętośc. Nie wolno [...]

a mi sie przy zma lepiej wstawalo i taki bardziej wyspany bylem ;) bez mam problemy czesto ze wstaniem

[...] nie jest konieczne. Tylko akton pracuje przy treningu najszerszego. 12.Ugianie ramion ze sztangą 1x, (2x)* ( coś by zmienił, może sztangielki?) 13.Prostowanie ramion na wyciągu 1x, (2x)* 14.Wznosy nóg w zwisie 2x Właczasz do treningu mniej wiecej w połowie mikro 10. Na bica możesz robic hantlami jeśli nie sprawi Ci to problemy z progresją.

jak sie leczy staw skokowy? najlepiej nakleic plaster, a jak to nie pomoze to gips ale zeby leczyc to najpierw musi ci sie cos z nim stac, a nie napisales zebys mial jakies problemy? a skrecenia tez sa rozne.

[...] bardzie kregosup a raczej kregi u podstawy i na karku pocwiczylem jescze 2 tygodnie i zrobilem przerwe bo kregoslup mnie bolal coraz bardziej a mam w rodiznei osobe ktora ma problemy z kregolspupem i wiem co to znaczy jak myslisz kojot powinienem zorbic wieksza przerwe (juz bedzie niedlugo miesiac) czy isc z tym do lekarza albo poprostu odpoczać [...]

[...] Opierają się na tym, że białko wstępnie trawi się w żołądku, gdzie panuje odczyn kwaśny. Jeżeli spożyjemy węglowodany z nim to zaczną one fermentować w żołądku i powodować jakieś tam dolegliwości W praktyce jednak niczego takiego nie zaobserwowałem i nie wartos się tym przejmować. No chyba, że ma się problemy żołądkowe, to taka dieta może pomóc.

nie, napewno nie paluszek to mi sie zdarzylo 2 ray w zyciu jak bylam w stanie upojenia alkoholowego celem zniwelowania skutkow na***ania zamierzam zdobyc troche masy miesniowej( nie tluszczowej) i wtedy pokaze nowe fotki a problemy bulimii i anoreksji sa mi naprawde obce

[...] ćwiczenia też wpływaja na plecy. P.s A gdzie widziales ze robie przysiady na nogi?? :-p, robie wspiecia na palce tylko bo kolan nie chce przeciażać bo kiedys mialem problemy... P.s 2 To powie mi ktoś czy robić grupe raz w tyg czy 2?Raz to dla mnie troche za mało, bo nawet jeśli z siebie wszystko dam na treningu to zazwyczaj dwa dni [...]

ja pierd. ale wy macie problemy Pozdr.

[...] nie cwiczy sie na samym drazku nogi tez super ekstra zrobione od przysiadow jesli bedziesz uzywal rozsadnych ciezarow wzmocnia ci sie kolana nie ma co sie bac ja mam tez problemy z kolanami szczegolnie z lewym i nie daruje sobie obciazenia na tego typu cwiczeniach jesli koniecznie chcesz robic wszystkie grupy 2 razy w tygodniu to wez pod [...]