problemy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wadera17 WIEK: 17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1.03.2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 62 kg WZROST: 174 cm OBWÓD RAMIENIA: 26 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 50,5 cm OBWÓD BIODER: 90 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: (trochę [...]

[...] być co 3-4h i w ciągu dnia powinno ich być 5. Niestety pracę mam taką, że nie zawsze mogę się oderwać od niej aby iść coś zjeść (i to również jest problem). Dodatkowo mam problemy z tarczycą przez którą również nieco przytyłam i nie mogę się tego pozbyć. Proszę pomóżcie. Oto ważne info o mnie: Płeć: kobieta Wiek: 26 Waga: 67 Wzrost: 168 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: klaudiaxddb WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: bieganie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:88 OBWÓD TALI: 81 OBWÓD KLATKI [...]

Witam! Zacznę od tego, że mam 20 lat i od kiedy pamiętam zawsze miałem problemy ze swoją wagą, była ona za niska. Mam 175cm wzrostu i potrafiłem ważyć 55kg. Jednak od ostatnich 2 lat wszystko się zmienia i przybrało mi się trochę. W ogóle nie przejmowałem się tym, a nawet cieszyłem się, że już nie wyglądam jak szczypiorek. Jednak sytuacja zaczęła [...]

Witam ladies, zwracam sie z prosba o pomoc z moim planem treningowym i micha. Kazda uwaga jest dla mnie na wage zlota, bede bardzo wdzieczna, jesli zerkniecie na moj post :-)) Nizej przedstawie ankiete, plan treningowy, zdjecia, a jesli pozwolicie miche i diete przestawie w drugim poscie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

Witam, to dość nietypowa sprawa ale zaplanowałem sobie przedwakacyjną wycinkę. Od 6 DNI jestem na redukcji ale niestety pojawiły się pewne problemy zdrowotne (podejrzenie o anemie) i muszę ją przerwać. I teraz pytanie: czy robić reverse + 200 kal czy od razu wskoczyć na kalorie sprzed redukcji? Kalorie na redukcji 2100, kalorie przed redukcją [...]

Cześć, chiałabym się dowiedzieć jakie mniej więcej mam zapotrzebowanie kaloryczne bo kiedy liczyłam na kalkulatorach to wychodziło 1500 a wydaje mi się to mało. I jak podzielić makro (procentowo). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ewa8883 WIEK: 42 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, poszukuję pomocy u bardziej doświadczonych. Mam skończone 18 lat, od zawsze mam problemy z masą ciała, odkąd pamiętam mam niedowagę. Aktualnie przy wzroście 185cm ważę 53kg. Nigdy nie miałem do czynienia z siłownią, a i takowej w mojej okolicy nie ma. Czy da się coś zrobić samego w domu, żebym wreszcie [...]

[...] czworogłowy uda, powyżej kolana, po lewej stronie.. Jeśli chodzi o nieszczęsną łydkę, to wystarczy lekkie kopnięcie i ból powraca. Czy to było stłuczenie, czy może coś innego? Piszę tutaj ponieważ zastanawiam się nad wizytą u lekarza i nie mam pojęcia co robić. Nie chcę z byle błahostką wybierać się do lekarza, niektórzy mają gorsze problemy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: malutenka WIEK: 18 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od lutego 2015r. wcześniej z przerwami. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 48,5 kg WZROST: 153 cm, stąd nick OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 53 cm (tragedia!) [...]

Witam jestem na cyklu z T3 ok 12 tydzień i od ostatniego czasu mam problemy z przełykaniem jakby coś w środku przeszkadząło/uciskało. Dziś z raza zuważyłem że mam lekko opuniętą szyje w okolicy tarczycy odznacza sie dość znacznie i przy uciskaniu pobolewa. Dodam że lecie do tego sally/efka/omka/wino. To jest mój 3 cykl na t3 poprzednie były ok 8 [...]

[...] ale konkretnie. Bez rzadnej diety progres siłowy z (1 powtórzenia) 75kg na 90kg oraz wagowo z 78 na 88 (czysty mięsień - zero wody, 10%tłuszczu). Zatrzymałem trening przez problemy ze skórą, trafiłem do szpitala, po szpitalu dochodziłem do siebie sporo, dopiero teraz jestem gotowy na powrót. Ogólnie mega ciężko jest mi przytyć bo mam zaje*** [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maxis PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA:35 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:80 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Slamber PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38.5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD [...]

[...] mnie cały dzień, pojeździłem trochę na rowerze stacjonarnym + orbitrek, napłynęło trochę krwi do przedramion i znowu czuję, że coś jest nie tak :/. Miał ktoś kiedyś podobne problemy? Na chwilę obecną nie ćwiczę już od 2 tygodni i planuję sobie podarować siłownię do końca czerwca. Czy zrobić sobie jakieś badanie USG/EMG? Może krioterapia [...]

[...] jest dorazne, a ja czuje sie caly czas tak, - jak to z tym bialkiem jest, moge doprowadzic do nadpodazy czy jest to niewskazane? Przy dokladaniu bialka na noc mialem okrutne problemy zoladkowe, - Jesli waga bedzie stala, badz znow spadnie po jutrzejszym wazeniu znow podbic wegle i tluszcze nie ruszajac bialka, czy w przypadku pracy podbic i [...]

[...] wzrostu tkanki tluszczowej w okolicach brzucha , zpozywam okolo 3000 kcal m/w 150g bialka 400g weglowodanow , 60g tluszczy . Dodatkowo zmeczenie sennosc , cienie pod oczami problemy z wysypianiem sie pomimo 8/9h snu . Problem z apetytem , powolne trawienie nabrzmialy brzuch mimo to wciskam w siebie jedzenie . Lekarz po rozmowie sciskl jelito [...]

[...] do internetu i zaczalem czytac , duzo sie nie dowiedzialem bo nie wiem dokladnie co tam sie stalo ale podejrzewam jakies uszkodzenie stawu. Czytalem ze ludzie maja podobne problemy i leczyli nawet kilka lat a niektozi wogole nie wyleczyli co mnie przerazilo , bo nie chce przerywac na zbyt dlugi czas kickboxingu. Smaruje sobie kilka razy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zabkamala WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pierwsze ciężary raptem 2 m-ce, ale z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59,3 WZROST: 164 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 [...]

[...] na poczatku szlo super. Natomiast od dobrego miesiaca schudlem z 2-3kg? Slabo leci. O ile wiem, ze redukcja to maraton, a nie sprint ale od tygodnia moze dwóch mam dziwne problemy z samopoczuciem. Ciagle chce mi sie spac, jestem zmeczony. Najbardziej mnie meczy jak siedze na kanapie i nic nie robie caly dzien. Po prostu nawet naczyn nie moge [...]