Jaja jak berety Naprawde nie potrafie chlopakowi pomoc Tu sie klania wyzsza wiedza a ja jestem pikus Facet ma problemy, generalnie w rodzinie jest kilka takich nalecialosci genetycznych(np. ja mam to samo z sila i budowa ciala) ale pisze prawde. Po co mam klamac? Sam tez sie podpisuje pod tym ze z checia skorzystam z porad bo te 1,5 miesiaca temu [...]
[...] co wiecej mialem malo sily co doprowadzilo do 2 aktow desperacji czyli rzutu na zarelko i wiadomo dodatkowe zalanie brzucha gotowe. Od soboty mam objawy przetrenowania( problemy ze snem i szybkie tetno), wiec robie do konca tygodnia luz. Od poniedzialku chcialbym juz ruszyc od nowa z masa dlatego blagam o pomoc. To juz moj akt desperacji. [...]
[...] przedtreningowym i po posiłku potreningowym. Generalnie odstęp pare godz, ale na noc się nie bierze (z tego co mi wiadomo). Ale zawsze po posiłku nie przed bo bedziesz mial problemy z bebechami. AD.2 zaleca się do każdej tabletki mety dwa tabsy sylimarolu. Czyli łykasz razem z metą po posiłkach. AD.3 Hepatil po skończonym braniu, dawki hmm [...]
[...] batalia zwolennikow i przeciwnikow (handlarzy i konkurencji), z takiego postu ktos kto nie mial do czynienia z eap niczego sie nie dowie tylko jest skolowany na maxa pozdrawiam glupkow co wbijali towar z paprochem zamiast wymienic na czysty, wypowiedzi takich ludzi nawet nie biore pod uwage bo jesli mieli jakies problemy to sami sie o nie prosili
[...] spokojnie, staraj sie oczywiscie nie przeginac ale jak wezmiesz aminowkasy ktore B6 zawierają i do tego B6 z multiwitaminy to nic ci sie nie stanie. Owszem, bardzo duzy nadmiar B6 wykazuje toksycznosc i powoduje dość powazne problemy, np neurologiczne ktorych bym ci nie zazdroscił, ale wątpie zebys a tak sie tych witamin nażarł zeby cie pogieło.
[...] już przedstawione. xhugo- to, że żonglujesz piłką 1000 razy nie znaczy, że masz dobrą technike użytkową na boisku w tłoku gdy masz przyjąć długą silna piłke mogą wystąpić problemy. Radze ci abyś jak najwięcej grał z kolegami, na zawężonym polu gry. Żonglerka jest potrzebna w treningu piłkarskim, ale technike szlifuje się na zmęczeniu w [...]
[...] jakichs niedoskonalosci sylwetki, lub po prostu chce skoncentrowac sie jedynie sie na zdobyciu w miare rownomiernie miecha, wystarcza cwiczenia zlozone. Poza tym moga byc problemy w wyciagnieciu maksimum korzysci z cwiczen typu rozpietki czy unoszenie bokiem i w opadzie w zakresie 5 powtorzen. Co innego gdyby robic je jako ss, ale teraz chodzi [...]
[...] Do zawodow mam 3 tygodnie...tego rodzaju kontuzja dosc znacznie utrudnia mi przygotowanie sie, a czasami uniemozliwa trening. Cwicze kicka 3 rok...wczesniej mialem problemy ze stawami, ale z piszczelami nigdy do teraz Prosbe o pomoc kieruje do wszystkich doswiadczonych uderzaczy! Zalezy mi na starcie w zawodach... Zmieniony przez - [...]
[...] jak zje 2 razy w tygodniu platki kukurydziane chyba nie . ludzie na tym jada od dziecinswtwa do starosci i nienazekaja na zdrowie a wy najpierw hardkorowa dieta a pozniej problemy z nadmiernym jedzeniem osobiscie sam stosuje cos jak dieta tzn wypisuje co jem ile ale jesli nie utrzymie tego to nieskacze z mostu a wielu z was daje alasnie takie [...]
[...] :D Ni zniechęcać się !!!!!!!!! Tyle, to jest ciężka praca, za którą dostajesz nagrode taką, jak na nią pracowałeś. Ćwicz i tyle. A co do przełamania się do walki, to tez mam problemy czasami, ale 2 razy mi się udało... gdy dochodzi do walki to robisz się spięty, dużo masz w głowie myśli, ale uwierz mi, że to jest cieniutka linia. To polega na [...]
5 miechów na siłe , przesadziłes zrób regeneracje , ustal sobie plan na mase , dobra diete bo znów sie przetrenujesz , widze ze powienines troche lektury poczytac na forum o zasadach racjonalnego trenowania a twoje wszstkie problemy znikną , pozdrawiam
[...] około 3-4 lat, miałem przerwę około 4 następnych gdyż od niedawna zacząłem ponownie ćwiczyć. Chciałem spytać czy można od razu zacząć /oprócz diety/ od gainera i kreatyny. Gdzies przeczytałem, ze kreatyne nalezy włączyć dopiero po 6 miesiacach cwiczen ale wiem, ze mam problemy z budowaniem masy i rozważam włączenie kretki od początku? można?
[...] - unoszenie tilowia na skosnej laweczce 3 x max (do cmeczenia) 7.Nogi Przyciaganie siedzaac - 3 x 20 i odpychanie siedzac 3 x 30 (chyba typowo damskie cwiczenie ale mam problemy z kolanem wiec przysiady n amaszynie jedynie z malutkim obciazeniem wchodza w gre dodatkowo) 8. Brzych spinanie n amaszynie 4 x 20, sklony na laweczce ukosnej 3 x [...]
[...] dzien na cyklu prop+tren EAP i mam takie same odczucia przez pierwszy tydzien teraz troche sie uspokoilo bo zbilem cisnienie kapsulkami czoskowymia. Ale dokladnie tak samo problemy ze spaniem, energia rozrywa na trningu ciezar pali sie w rekach. Jak ktos bral tren to wie o co chodzi. A wiec na duzy plus!!! Po cyklu dam foty przed i po to sami [...]
Dieta wyglada porzadnie. Pamietaj tylko zeby jesc rozne warzywa. Najlepiej surowki. Mozesz dodac jakas multiwitamine do tego. Oznakami przebialkowania sa: brak apetytu, spadek masy ciala, wypryski na skorze, problemy z nerkami(bol) i watroba.
[...] siemka:* Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Ty widzisz problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam [...]
[...] 3 kilo białka za 58 złotych? Pokombinuj torchę..weź wydaj ze 200 zeta na głosniki ( jak na to co chcesz osiągnąć) i wtedy jak ktoś to ustawi moze zagra, choc jak mowie z 10 cm nic nei wydusisz.Będa miały problemy z przetwarzaniem jakichkolwiek niskich tonów wiec jak radio nei ma regulacji oddzielnei do subwoofera może być charczenie. zdr.
Zalezy co masz na mysli mowiac gruby ? Jesli masz powazne problemy z nadwaga proponuje Ci diete nie laczenie , np na obiad nie laczysz ziemniakow z miesem ... daje niezle rezultaty . napisz cos wiecej pozdrawiam
smierdza i kapsy, i opakowanie bo np. ester skonczylem a i tak opakowanie capi jak nie wiem co, a mi wlasnie problemy żołądkowe nie mineły, a czy moze byc opcja taka ze to jest zepsute?? czy cos?
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
