Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
marian, smiejesz sie... ale jak bys nie mógł zrobić NIC, stoisz - nak***ia, zgiąć sie nie dasz rady, jakiekolwiek skłony prawie niemożliwe... kładziesz sie - nawet problemy z oddychaniem (przez ból robiłem szybkie płytkie oddechy...) to sam byś prosił o masaż :) Ja jestem takim typem, co nie lubi z byle pierdołą chodzić nigdzie... w podstawówce [...]
[...] Domu (która jest kucharką i "układa jadłospisy dla cukrzyków") omal nie dostała zawału, a jej wzrok sugerował, że chyba jestem jakaś cofnięta. No bo jak to tak tłuszcz i problemy z cukrem? 8-O Przecież układa wujkowi Kaziowi dietkę, co z tego, że cukier jaki był taki jest. @-) Zdenerwowałam się nie powiem. %-) Także Miodula....trzymaj się i [...]
[...] https://lh3.googleusercontent.com/-Kw1rSEArNYM/VD6gY-68dXI/AAAAAAAAB-4/Gxg_IzVoCP8/w546-h327-no/placek%2Bz%2Bwhey%27em.jpg 4. chleb graham, sardynki w puszce, warzywa Muszę zacząć czitować czy coś, bo mi za dużo żył wyłazi i boję się, że znowu zbiję za mocno BF i zaczną się problemy @-) suplementacja: omega-3, kreatyna, kompleks witamin, ZMA
Saida napewno z kijkami łatwiej mi utrzymać tempo, nawet w zwykłym marszu w ramach cardio ;-) na początku były problemy z synchronizacją, ale teraz fajnie się chodzi :-) 15.10 środa Zakwasy w nogach ciąg dalszy, do tego góra też boli %-) Jak jechałam na rowerze do pracy, to w połowie drogi nogi zaczeły mi drżeć a poźniej zrobiły sie bezwładne, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podwieczorek jakiś owoc moze byc np banan/ brzoskwinia zblendowana z jogurtem naturalnym kolacja np śledzik Ale jak już napisałem strasznie mało jesz, nie wiem jak masz siły trenować, możliwe że masz problemy z wagą z powodu zaburzeń w rozwoju spowodowanym słabym jedzeniem Przed ważeniem dobrze skorzystać z toalety coś na wadze się straci
[...] tego zastanawiam się, czy np czasowym rozwiązaniem nie byłoby wykonywanie RDL zamiast martwego ciągu albo dodatkowo w dniu z przysiadami. Z tego co się orientuję jest to ćwiczenie rozciągające te mięśnie, które u mnie mogą powodować największe problemy (dwugłowy, pośladkowy). Co sądzicie ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-10-15 21:24:03
j/w jak potrzymasz w buzi wtedy wydzielana jest slina wraz z enzymami trawiacymi wege(amylaza) jak najbardziej pijac odzywke, mozna ja troszke potrzymac w buzi, zaleza sie taki zabieg osoba majacy problemy trawienne po spozyciu gainera czy wpc
[...] moi faworyci - fused fruit oraz chocolate browning - naprawdę smaczna przekąska gdy brak czasu jak znalazł http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/plecy2_zps4a3741f3.jpg Dzisiaj też próbowałem znaleźć marynarkę na obronę pracy mgr - zostałem wyśmiany przez panie w sklepie %-) jedyna opcja - szycie na miarę... też macie takie problemy?
Próbowałem wielu wersji LOW CARB. Do 100g węgli, ketozy (to była tragedia, od tłustego jedzenia mam zamulony żołądek i mi nie dobrze) itp. Efekt - brak siły, straszne problemy ze skupieniem, nauka szła wyjątkowo tragicznie (ledwo poprawiłem sytuacje), a redukcja była strasznie wolna. To samo było u znajomego - przeszedł na high carbs, low fat [...]
[...] drugi dzień i jak na razie jest ok, na pewno nie jestem głodny, może trochę senny i głowa czasami pobolewa, ale większych problemów nie zauważam. Dodatkowo wszystkie problemy z niestrawnościami zniknęły i zgaga również mi nie dokucza więc to jest plus. Poczekamy zobaczymy, ale prawdopodobnie do wtorku zrobię sobie przerwę i wtedy ruszę na [...]
[...] i 10 dni przed zawodami??? Powtarzałem i powtarzam wszystkim kolejnym że w okresie redukcji a zwłaszcza przed samymi zawodami czyli w okresie startowym faceci którzy mają problemy z uzyskaniem formy startowej i większość kobiet ze względu na odmienny układ morfologiczny muszą trzymać się założeń dietetycznych co do grama. W tym przypadku [...]
[...] pytanie co do trawienia, pytałem się kiedyś to ktos mi odpowiedział abym poczekał 1,30 po obiedzie i wtedy szedl cwiczyc/biegać aby się w żołądku troche ułożyło, Mam trochę problemy z żołądkiem i dlatego pytam, bo ostatnio zjadłem lekki posiłek po 2 godzinach położyłem się spac, a gdy się budzę strasznie mnie boli żołądek, i tak było pare razy, [...]
15/10/14 DTN 3 tydzień 1 Ehh problemy osobiste i nic więcej. Straciłam godzinę przed siłownią na rozmowy i niestety nie zdążyłam całego treningu wykonać brakuje 4 ćwiczeń. Miska: no comment. za dużo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/262d117c4657424f81649cfedfc73951.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c61f725ed834ed2b4280f9fbb8555b9.png 1/ rozpiętki [...]
[...] prostej sztangi nachwytem 3s 15 12 10 wzmacnianie palców na wyciągu dolnym tak jak na przedramię ale ciągniemy samymi palcami 4s 30 25 25 20 + Cwiczenia na rotatory ( mam problemy z barkami ) Czwartek nogi Wyprosty nóg 4s 20 18 15 15 w serii łączonej z przysiadami z sztangą z przodu 4s 12 10 10 10 przysiady ze sztangą na z tyłu 4s 10 10 [...]
[...] : POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: przepuklina pachwinowa , teraz mam problemy z barkami ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** prawie full PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]
[...] obrotach a to z kolei będzie miało wpływ na jakoś mięsni, utrzymanie ich na redukcji(cięzary mocno w dół) czy na intensywność treningową. Do tego po czasie zaczną się problemy zdrowotne i przede wszystkim problemy z florą bateryjną = problemy z przyswajaniem jedzenia. Im dłużej bedziemy w stanie potęznych niedoborów tym gorzej organizm [...]
[...] Power 300caps OLIMP BCAA Xplode 1000g OLIMP Pure Whey Isolate 95 1200g OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300caps Zastanawiam się nad odżywką bo jakiś mega braków nie mam w diecie. Z racji tego że trenuje rano o 6 to mam problemy ze zjedzeniem normalnego posiłku przed treningiem. Może zamiast białkowej w tym przypadku gainer by się sprawdzał rano?
[...] u mnie chyba nie ma żadnych rewolucji po kalafiorze a przynajmniej nie pamiętam, żeby coś takiego miało miejsce -możliwe, że kiedyś tego nie wyłapałam ;) Na pewno mam takie problemy po brokułach i waldenach dlatego ich nie tykam za żadne skarby :D Co do Twojego treningu to nie jest on przeładowany? Plecy i dół na jednym treningu to chyba [...]
Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]
