więcej przedtreningowych pierdół ma NOZ IV w ft jest za to kreatyna raczej brałbym czwórkę, pomimo tego, że miałem po nim problemy natury gastrycznej Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-03-28 11:32:42
[...] przez jakiś miesiąc tym samym planem to mam robić po prostu dwa razy w tygodniu plecy? A co do nóg nie chciałbym przekroczyć granicy 65cm w udach, już powoli zaczynają się problemy ze spodniami a boję się że to dopiero początek :) Tak więc jak masować bez zwiększania obwodów danej partii? Więcej powtórzeń robić (15-20)? I czy zacząć te więcej [...]
[...] biegam sobie 3 razy w tygodniu i czuję się przez to dużo lepiej, jednak wytrzymałość mięśniowa a kondycja i zdrowe serducho to dwie inne rzeczy . Jako gówniarz miałem jakieś problemy z sercem i teraz czuję że gdy tylko je ćwiczę to czuję się od razu dużo lepiej, nie zasypiam w ciągu dnia, wstaję wcześniej dużo lepiej wypoczęty i ogólnie mam dużo [...]
[...] jeszcze jednym cyklem na krecie (sierpień-wrzesień?). A więc: w styczniu miałem chwilę odpoczynku (2 tygodnie), później ćwiczyłem 5 tygodni (dużo stresu i niestety mialem problemy z dietą, teraz jest ok) i rozpocząłem cykl na kreatynie (22.02), kończy się właśnie 5. tydzień. Myślę, że warto pociągnąć jeszcze na niej te 2 tygodnie. I bedziemy [...]
[...] sie on na tym samym poziomie(nawet na klatce piersiowej..) . Wszystko na temat mnie dokladniej i celow opisane nizej : A wiec kupilem ATTITUDE San poniewaz mam typowe problemy czlowieka z niedoborem tescia czyli m.in. odkladanie sie tluszczu, brak pewosci siebie, srednie wyniki na silowni. Nie chcialbym narobic nawet najmniejszych szkód w [...]
[...] - bulgarian Split squaw Wiem, że to żaden ciężar do takich ćwiczeń, ale chciałam się trochę poruszać i poćwiczyć technikę, bo szczególnie w dwóch ostatnich ćwiczeniach mam problemy z utrzymaniem równowagi SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra, smak pomarańczowy – 10g po biegu - Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – [...]
Owna bo schudł do kategorii 100kg balowało się to waga w dół a co do moich siadów to ostatnio było za głęboko i miałam nie schodzić tak głęboko to od razu płytkie wyszły a właśnie taki rozstaw mi najbardziej pasuje,bo przy węższym mam problemy póki co,ale i tak się poprawiam jeszcze raz sobie poskaczę
[...] miałem takie uczucie,po wit. B15,tak jak bym miał cały czas nabuzowaną głowę,pierwsze 2 tygodnie to była trochę katorga psychiczna ,niezbyt dobrze się z tym czułem,miałem problemy żeby się skupić na czymkolwiek,jak bym był ciągle rozkojarzony,jednak potem już było coraz lepiej,reszta wit. też się przydała,reanimator na początku był w smaku do [...]
[...] Ciezki Trening B Plecy-Podciaganie 4s, Martwy Ciag 4s, Podciąganie końcówki sztangi 2s Tric-Wyciskanie na prostej 4s, Pompki na poreczach 4s Przedramie- Zwijanie, rozwijanie itp :P Nogi bede robil od czasu do czasu poza planem bo mam lekkie problemy z kolanem. Klata troche przeladowana ale mam lekkie lipo i chce je jak najbardziej zlikwidowac.
[...] Nitrox Oxide Booster(dpoleccie cos) Przed snem;14g(10g)Anabolic Protein(hi tec),40gTREC Night Protein Blend,2tabletki HMB Revolution Treca,jakis Nitrox Oxide Booster(dpoleccie cos),ZMA Activlab,1kapsułka Gold Omega3 dodam ze mam problemy z otłuszczeniem ciała dieta jest ułozona przez profesjonaliste pozdro i dzieki za pomoc
A wiec kupilem ATTITUDE San poniewaz mam typowe problemy czlowieka z niedoborem tescia czyli m.in. mocne odkldanie sie tluszczu, brak pewosci siebie, srednie wyniki na silowni. Nie chcialbym narobic nawet najmniejszych szkód w ukladzie hormonalnym(glownie chodzi po cyklu o naturalna produkcie tescia w organizmie..nie chcialbym zeby sie [...]
killerx nie przejmuj się ja również miałem takie problemy przy ostatnich cm. Obecnie wczoraj jestem już po cyklu, plan kosmos Poprawiłem się o 22,5% rewelka.
Zdrowego sposobu? to zależy od sposobu myślenia jedni nie biorą nic i mają problemy zdrowotne. Inni koksują, robią badania a organizm zdrowy. Jak dla mnie nie ma zasady. Wszystko jest złe gdy się z tym przesadza.
[...] :) co do Twojej ostatniej wypowiedzi to widzisz.. bylem pewny ze skoro bralem kiedys Venom'a stara wersje i nie mialem zadnych sajdów (pozatym ze przez pierwsze 3 dni mialem problemy z zasypianiem) to mysle sobie co mi taki scorch moze zaszkodzic heh.. i sie przejechalem.. szkoda ze nie robia juz starego Venoma, a jesli sie trafi na niego to [...]
[...] jest wiele: 1) Walnąć kielicha przed zawodami (niestety chyba już na liście środków dopingujących). 2) Podejść do zawodów na przetrenowaniu (jesteś tak wymęczony, że problemy psychiczne schodzą na drugi plan) 3) Skupiasz się nie na wyniku, a na wynikach pośrednich. (Mam w nosie czy wygram czy przegram, ważne żeby wejść do rzutu 5 razy [...]
[...] ciosu na cała rundę. Aha i nie chce byc źle zrozumiany Haye ma grom w łapach,ale jak będą dobrzy rywale,to nie bedzie umiał trafić tak dobrze jak Adamek-Banksa,bo boksuje gorzej.Po walce Fragomeni vs Haye jakoś myślę że w cruiser haye miałby problemy z banksem. Powiem tylko jedno 3/4.04.2010 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-27 11:49:54
[...] cialo i zdrowie w koszmarnej kondycji. I jeszcze teraz mama mnie zaciagnela do dietetyka i bede miala diete lecznicza wg Pieciu Przemian. Ale to dobrze moze, bo znow sa problemy tarczycowe i rozwalony zoladek i watroba... Ale kiedys wroce na silownie. Wroce do sportu, do zycia. I bede normalna. Bedzie normalnie. Wszystko tak, jak kiedys.. [...]
[...] moj profil jeszcze raz, ale ze zrozumieniem co do tego starzu:) a jesli chodzi o hmb to fajny z ciebie znawca skoro myslisz ze moge sobie w kiblu spuscic lol. JAG ja tez mam problemy z wyprostem i to wlasnie szczegolnie rano jest najgorzej- w czasie treningu gdy wszystko delikatnie porozciagam jest w sumie ok- wyprost i zgiecie prawie pelne. Nic [...]
[...] mężczyzn ogólnie płaska ławka jest mało efektywnym ćwiczeniem u większość ale z czystym sumieniem nie można tez polecic skosu w dół nie pytając wcześniej o wadę wzroku czy problemy z ciśnieniem krwi , ale jeśli w tej kwestii nie ma przeciwwskazań to skos w dół dolna alteratywa dla płaskiej po wprowadzeniu kilku poprawek plan treningowy będzie [...]
DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)
