problemy

[...] Natomiast musisz wrzucić coś pełnowartościowego ok godz 16-ej(patrząc na rozkład). Druga sprawa, dlaczego ostatni posiłek tak wcześnie? chodzisz spać o 19 ? . Jeśli masz problemy z twarogiem na noc, możesz kupić jakieś wolno wchłanialne białko o ile finanse pozwalają. Widzę, że mleka używasz tylko do odżywki białkowej więc nie sugerowałbym [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: striker1st PŁEĆ: Chlopek;D WIEK: 21lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

najlepszy suplement dla Ciebie teraz to dobra dieta. Domyślam się, że ważysz mało, więc i jedzenia nie potrzebujesz tyle, żeby były problemy z dostarczeniem kalorii używając normalnych produktów.

[...] chłopak ma 18 lat a wyciąga 135kg nie którzy po 2 latach ćwiczeń chcieli by się pochwalić takim wynikiem najbardziej jednak podziwiam twoją determinacje jak przeczytałem wyżej masz problemy że stawami a jednak dalej ćwiczysz , naprawdę podziwiam cię i nie przejmuj się ty co piszą inni i życzę ci żeby ci ciężarów brakło na siłowni ;) Pozdro

[...] ważyłeś 90kg, a miałeś wtedy tylko 15 lat. Może to wskazywać na to, że dość łatwo nabierasz wagi. Wtedy lepiej zaczynać trochę niżej i ew. korygować z tygodnia na tydzień jeśli waga stoi w miejscu. Uważam, że lepiej zacząć wolniej i dokładniej, niż później mieć problemy ze sporym zbijaniem wagi, gdy tak na dobre, tej właściwej wciąż jest za mało.

jezu ja mam dziś problemy z wysławianiem się, zmniejszenie ilości kawy psychicznie mnie rozwaliło :). chodzi mi o to: zjem 1700 i skończę trening, spalę powiedzmy 170kcal, czy mam dojeść te 170kcal czy to już :D. i czy ktoś może mnie oświecić co z tym whey'em, bo mnie męczy :). ps. ja naprawdę jestem inteligentna, tylko dziś mam totalne zaćmienie [...]

Śniadanie do wymiany , do tego banana dorzuć owsianke i dwa jajka. W posiłku 4 pierś zastąp rybką , jeśli masz problemy ze zjadaniem tłuszczy. Spróbuj jeść słonecznik między posiłkami + owoc/warzywa do każdego posiłku. Z ostatniego posiłku wywal tego gainera. Nie musisz pić oliwy z oliwek , poprostu dodaj ją do ryżu/makaronu , zrób rano jajecznice [...]

[...] na siłowni. Moje plecy w ostatnich 4 miesiącach dośc dobrze się rozwinęły. Robiłem martwy ciąg, później właśnie wiosłowania a na końcu przenoszenie hantli za głowę. mam problemy z podciąganiem się na drążku nachwytem dlatego stosuje przenoszenie hantli. Najszerszy grzbietu trochę ruszył muszę powiedzieć, ale jak wiadomo to jest słaba [...]

Zawsze miałem problemy z drążkiem mimo że ćwiczenia na plecy czy ramiona mogę wykonywać dużym cięzarem(technicznie rzecz jasna). Wyciskania francuskie potrafię robić 50-60kg technicznie, biceps sztangą stojąc nawet i 70kg zrobię ze 3 powtorzenia bez bujania się stojąc prosto. czyli wydaje mi się że siłę ramion powinieniem mieć dość dużą żeby się [...]

MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 7 Jutro ostatnie filmiki z treningów. Jest to ostatni tydzień przygotowawczy do masy z kretą zrobiony w 100%. W przyszłym się zaczną problemy: wtorek przejdzie na kebsach, środa coś spróbuję zrobić z posiłkami i trening klatki+bicepsa z samymi hantlami obciążenie 40kg, piątek taka sama sytuacja jak w środę - [...]

Tyle, że porcję które teraz jem w pełni mi wystarczają, i nie czuję się głodny, a biegam od 3 dni. Jeżeli będę miał problemy po prostu dorzucę coś do jadłospisu.;] Zmieniony przez - Zawixon w dniu 2013-03-24 19:19:52

gaza ja nie cisne 135 ale mu nie zazdroszcze ;) Po prostu radzę mu robic inaczej, żeby nie uszkodził się. Sam widzisz że ma problemy już ze stawem..

Śniadanie do wymiany , do tego banana dorzuć owsianke i dwa jajka. W posiłku 4 pierś zastąp rybką , jeśli masz problemy ze zjadaniem tłuszczy. Spróbuj jeść słonecznik między posiłkami + owoc/warzywa do każdego posiłku. Z ostatniego posiłku wywal tego gainera. Nie musisz pić oliwy z oliwek , poprostu dodaj ją do ryżu/makaronu , zrób rano jajecznice [...]

mleko jako dodatek do ostatniego posiłku przed snem może być? wpadłem na ten pomysł, żeby w DNT podbijać węgle bo ciężko idzie ich wsuwanie, a mam często problemy ze spaniem, a wypicie mleka z kakao sprawia, że śpię jak zabity.

[...] fajnie wygląda. nie wiem ile tego pociągnąc, mam co prawda jeszcze 3 opakowania, ale to chyba za dużo na cykl. Sutki mi dziwnie stoją przez koszulke nawet widac, czy to juz problemy z gino? achaa... i powiem szczerze libido bez zmian nie wiem czemu, to by było tyle plusów i minusów. czekam na jakieś porady P.S równo 4tyg za mną, we wtorek 6 [...]

[...] tygodnia Tydzien jak najbardziej na plus, samopoczucie dobre, szczegoly ponizej. Trening W kazdym cwiczeniu dolozylem ciezar. W klatce (skos i prosta) mialem lekkie problemy w ostatnich seriach, wiec potrzebna byla mala pomoc pod koniec. Reszte wykonywalem samodzielnie. Dieta Do dnia dzisiejszego wklejalem dokladnie rozpiski, dzisiaj [...]

[...] DIETA: 3000kcal PLANOWANY TRENING: 3x w tygodniu SW (wt: bjj, czw: MT, sob: MMA), 2x w tygodniu poranne bieganie (pon, śro, pią - 2 z trzech dni) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ): BRAK WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?: nie odnotowano STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: FITMAX L-Karnityna + [...]

[...] ponieważ byłem chory. po dwóch latach przerwy przeziębiłem się, bo siedziałem w podkoszulku pewnego wieczora :< Od 18.03 zaczął od nowa. W poprzednim podejściu miałem problemy z podciąganiem, znalazłem przyczynę. Na ostatnim treningu przed chorobą, zauważyłem, że drążek w akademikowej siłce był krzywo przymocowany do ściany. Lewa strona [...]

[...] tam panie doradzą ci w kwesti ćwiczeń hmm co do spalacza pełni drugą role najważniejsze to dopięta dieta no i sumiene ćwiczenia jeśli wyelinujesz te dwa problemy to można przejść do spalacza ja od siebie polece ci na początek http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html .Pozdrawiam Zmieniony [...]

Witaj,jeśli masz problemy z podciąganiem na drążku to poproś kolegę niech przytrzyma Cię za stopy.Znacznie łatwiej się podciągnąć a z czasem jego pomoc nie będzie potrzebna. Pozdrawiam