Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to jak nie ma problemu to nie ma tematu %-) wiem, że lekarze są odstraszający (sama mam przykre doświadczenia), ale mam jedno miejsce koło Katowic, gdzie jadę jak tylko mam jakieś problemy zdrowotne - tam są po prostu zaj**iści ludzie, za granicą takich można by szukać, a nie trzeba, jak ktoś z was by chciał, podam kontakt
[...] że to z 5-7km, niewolnik Artur targał bagaże xD –to ja zrobiłem rezygnacje, ale na szczęcie koleżanka do bardzo wyrozumiała osóbka xD Dotarliśmy na miejsce około 15 i były problemy z rezerwacją, po 10min wszystko się rozwiązało i weszliśmy już do swojego pokoju. Kąpiel oraz 2h drzemka i ponowny wyjazd na Stare Miasto-tym razem taksówką. [...]
Dzisiejszy trening poszedł przyjemnie, chociaż w arnoldkach były problemy i trzeba było oszukać :D Ale liczę w końcowej rozpisce jako trening zaliczony /SFD/Images/2015/5/25/6844a941efa942f39a107b8d1f434e7d.jpg
[...] 37. (42. dzień cyklu @) sen: przed 00: 7h – znowu nie mogłam zasnąć i rano się obudziłam głodna, aż mnie ssało, zerknęłam sobie wstecz i tak jak przypuszczałam: mam te problemy ze spaniem po DT, szczególnie po nogach budzę się z głodu @-| płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułów, wywar z wątróbki, pokrzywa x1 suple: [...]
Witam, to mój pierwszy post na tym forum, poszukuję pomocy u bardziej doświadczonych. Mam skończone 18 lat, od zawsze mam problemy z masą ciała, odkąd pamiętam mam niedowagę. Aktualnie przy wzroście 185cm ważę 53kg. Nigdy nie miałem do czynienia z siłownią, a i takowej w mojej okolicy nie ma. Czy da się coś zrobić samego w domu, żebym wreszcie [...]
żeby funkcjonowało dobrze musi być zachowany stosunek estro-test-prl który organizm osiągnął zanim zaczęły się Twoje problemy. Jest sens robić badania, tylko podając syntetyka na zdrowy rozum ten obraz zamazujesz bo nie do końca można się skupić na znalezieniu przyczyny problemu. Niewiadomo czy blokujesz jądra, czy chorujesz na coś przez ten czas. [...]
o melatoninie padlo wiele cieplych slow a skoro masz problemy ze snem - sadze ze najlepszy czas wyprobowac pelnie dzialania :-) powodzenia (na obu polacha) pamietaj aby witaminy byly polaczone z tluszczami z posilku a najlepiej i porcja warzyw/owocow :-)
Cześć, chiałabym się dowiedzieć jakie mniej więcej mam zapotrzebowanie kaloryczne bo kiedy liczyłam na kalkulatorach to wychodziło 1500 a wydaje mi się to mało. I jak podzielić makro (procentowo). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ewa8883 WIEK: 42 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY [...]
[...] (staram sie 'czysto').. odzywiam sie na tej redukcji w ten sposób tylko dlatego, ze po prostu zle znosze wieksze ilosci weglowodanów, taki mam organizm, wystarczy ze zjem zalozmy 200-300g węgli i mam potem wzdęcia, problemy z zoladkiem itp. takie wrazenie jakbym źle trawił węglowodany Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-05-24 20:00:49
[...] choć wychodziłem nie za bardzo nastawiony , rano waga 1,5kg w dół wiec wszystko idzie w dobrą strone , póżniej chwilowe miłe spotkanie i niedziela zakonczona pozytywnie ale problemy zostaja nadal , sytuacja jaka ja bym chciał okazała sie nie realna i nie wiem co robic dalej.... http://www.iv.pl/images/13182198443754586881.jpg [...]
Witam, to dość nietypowa sprawa ale zaplanowałem sobie przedwakacyjną wycinkę. Od 6 DNI jestem na redukcji ale niestety pojawiły się pewne problemy zdrowotne (podejrzenie o anemie) i muszę ją przerwać. I teraz pytanie: czy robić reverse + 200 kal czy od razu wskoczyć na kalorie sprzed redukcji? Kalorie na redukcji 2100, kalorie przed redukcją [...]
Witam ladies, zwracam sie z prosba o pomoc z moim planem treningowym i micha. Kazda uwaga jest dla mnie na wage zlota, bede bardzo wdzieczna, jesli zerkniecie na moj post :-)) Nizej przedstawie ankiete, plan treningowy, zdjecia, a jesli pozwolicie miche i diete przestawie w drugim poscie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
No i rozpiska na kolejne 2 tygodnie. Dodałem do barów tyko 2,5 kg bo już teraz były problemy małe. Pomimo tego, że najbliższy tydzień zapowiada się masakrycznie liczę że wszystko pójdzie i za 2 tygodnie znowu dołożę do pieca :D /SFD/Images/2015/5/24/2b5101b243f94f3d9755e834cc29b090.jpg /SFD/Images/2015/5/24/d6ab4ede503d4ba48b027718e133286d.jpg [...]
[...] TSH mi się na szczęście wreszcie unormowało, więc przynajmniej jedna rzecz z głowy. Niestety w ostatnich badaniach wyszedł mi wysoki poziom wapnia i lekarka podejrzewa problemy z przytarczycami – mam skierowanie na kolejne badania i wizytę na koniec czerwca, wtedy mam nadzieję, dowiem się czegoś więcej. 2. Kolana Tutaj kiepsko, znów [...]
Witam! Zacznę od tego, że mam 20 lat i od kiedy pamiętam zawsze miałem problemy ze swoją wagą, była ona za niska. Mam 175cm wzrostu i potrafiłem ważyć 55kg. Jednak od ostatnich 2 lat wszystko się zmienia i przybrało mi się trochę. W ogóle nie przejmowałem się tym, a nawet cieszyłem się, że już nie wyglądam jak szczypiorek. Jednak sytuacja zaczęła [...]
[...] wysiłek fizyczny, zła dieta i rózne choroby oraz zaburzenia hormonalne. Nie zawsze jest to jeden konkretny powód tylko efekt kilku czynników na raz. Jeśli chodzi o diete to problemy często pojawiają się jak jest za mało tłuszczu w diecie i/lub za mało kalorii. I jeszcze kwestia ciąży.... u mnie np. okresu nie było tydzień a testy nadal nic nie [...]
[...] homa ir. Ogólna koncepcja endokrynologiczna%-) skłania się teraz ku twierdzeniu,że insulina najpoteżniejszym hormonem jest i jakiekolwiek zaburzenia jej wydzielania powodują problemy i z kortyzolem i z hormonami płciowymi i z tarczycą. Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2015-05-23 22:38:07 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]
[...] zawodnik jak Roman ,nie ma tak ogromnych problemów z koncentracją...po nie udanym podejściu. Mnie też się wiele razy zdarzyło że paliłem pierwsze dwa podejścia mając problemy z wyciśnięciem,a mimo to na trzecie zadysponowałem jeszcze większy ciężar i zaliczałem zawody. Oczywiście nie zawsze udaje się wyjść obronną rękę z takiej [...]
Skoro masz problemy z nadwagą proponuję odpowiednio zbilansować dietę. Do tego jakieś FBW 3x w tygodniu i będzie dobrze. W planie z książki o której wspominasz uwzględniono w zasadzie 2 partie mięśniowe plecy i klatka piersiowa. Wiem że są to wielostawowce przy czym z klatą idzie triceps i tak dalej z pleckami biceps(szczególnie jeśli chwytamy [...]
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
