Podciąganie łopatkowe, pompki i dipy łopatkowe robię regularnie od lat i zawsze polecam, szczególnie na wszelkie problemy z barkami ;-) Ja na zapobieganie problemom z barkami polecam z reguly konkretne i ciezkie cwiczenia silowe angazujace gore ciala, rozmaite wyciskania w pelnym zakresie, dipy, pullupy, na zasadzie progressiv overload of course. [...]
Też pierwszy raz widzę takie ćwiczenie-w piatek wypróbuję,bo podoba mnie się :) Podciąganie łopatkowe, pompki i dipy łopatkowe robię regularnie od lat i zawsze polecam, szczególnie na wszelkie problemy z barkami ;-)
[...] strasznie głupio to wygląda.To jest kolejny fakt który powinno brać się pod uwagę idąc na zabieg,nieumiejętna robota chirurga i już masz czarne suty.Pewnie zaraz ktoś napisze lepsze czarne niż odstające,NIE! Robota ma być wykonana perfekt.Bierzcie to pod uwage. dużo osób widzę ma problemy z sutkami po zabiegu u Rylskiego niektóre wręcz drastyczne
[...] a zaburzenia seksualne Wcale nie ma pewności czy podawanie testosteronu spowoduje poprawę stanu zdrowia mężczyzny. To tak jakby zakładać, iż terapia hormonalna rozwiąże problemy z erekcją, a mogą mieć one zupełnie inne źródło. Stan ten może być spowodowany czynnikami naczyniowymi, neurologicznymi, psychologicznymi i hormonalnymi. Typowe [...]
Bulimia nervosa, nazywana najczęściej po prostu bulimią, jest rodzajem zaburzenia odżywiania. Osoby z bulimią zjadają bardzo duże ilości jedzenia/kalorii w krótkim czasie, by następnie próbować się ich pozbyć. Najczęściej jest to prowokowanie wymiotów, ale może to być także nadużywanie środków przeczyszczających lub nadmierne ćwiczenia mające na [...]
[...] cytruliny. Z tego co czytalem jest to odpowiednia dawka. Czy tez sie mylę? Co do kreatyny mam ja również z firmy trec i stosuje ja cały rok 7g przed I po treningu czyli w porcji 6.6g jablczanu trikreatyny w tym 5g kreatyny. Magnez I cynk przerzuciłem przed snem. I co do melatoniny to oczywiście nie stosuje zawsze, tylko gdy mam problemy ze snem.
[...] trafił mi się w luxmedzie dobry lekarz , otolaryngolog bodajze , zajrzał do ucha mikroskopem i wykrył u mnie jakieś schorzenie które jest do operowania i możliwe że stąd te problemy u mnie tak więc polecam Ci również dobrego otolaryngologa , żeby zajrzał mikroskopem do ucha i wtedy powinienneś coś więcej wiedzieć się dowiedzieć na temat swojej [...]
Duża tego na raz.. Ogólnie, podst bad diag + wizyta u lekarza gastroenterologa. Dalej pewnie dalsze badania, wywiad, zmiana trybu życia nawyków i odżywiania. Głowa też robi swoje, na tym podłożu ludzie też mają z tym problemy.
[...] warzywa. Około 10-15 lipca przyszedł zamówiony sprzęt do cwiczen i od tego czasu regularnie bez przerwy ćwiczę co 2 dni i widze rezultaty. Przez ten caly czas do dzisiaj mam problemy z brzuchem, zazwyczaj rano jak wstanę odrazu mnie "mieli" często 2-3 razy (tak to wygląda jak by w 1 razie nie zdązyło się zebrać wszystko i dopiero po chwili dalej [...]
[...] je zadać. To, że ktoś napisze Tobie, że możesz nic nie zmieni. Każdy powinien wiedzieć na co może sobie pozwolić liczyć się z tym, jakie będą tego konsekwencje. Np. problemy trawienne przez kilka kolejnych dni. Już samo określenie "obżarstwo" sugeruje, że coś jest nie tak z Twoim odżywianiem. Osoba, która odżywia się w prawidłowy sposób [...]
Dokładnie tak jak kolega wyżej wyjaśnił, enzymy mogą być bardzo dobrym wsparciem w momencie, gdy rzeczywiście mamy problemy ze wzdęciami, tzw "pełnym brzuchem" itd kwestia badań to dość istotna sprawa, natomiast tutaj jeśli wszystko jest ok to dużej magii nie ma - jeśli waga nie idzie i nic się nie zmienia musisz pchnąć kcal w górę
[...] , musisz obecnie odpoczac i mieć czas na regeneracje, redukcja to nie wyscig i wlasnie jesli jest np zle prowadzona ( za szybko zbyt duza utrata wagi ) to potem mogą być problemy ze skórą bo ciało ( skóra ) musi miec czas na adpatacje i część moze się wchłaniać a część może zostać ,. Zastosuj się do rad wyzej ( od wszystkich ) i rób swoje [...]
Jeżeli nie masz problemów trawiennych, żadnych wzdęć, ani zaparć, nic co sugerowałoby, że flora jelitowa ma problemy z przerobieniem tej puli dostarczanych kalorii to enzymy Ci nie pomogą. Jeżeli masa stoi, masz zastój w progresie to nie ma co szukać na siłę cudownych sposobów tylko szukać rozwiązania tam gdzie najprościej, czyli dołożyć kalorii. [...]
Rzeczywiście od około 2 miechow jem mesopral... Czemu to bierzesz? Jakieś problemy z Helicobacter, wrzody? IPP to zło i ma sporo skutków ubocznych. Już bez przesady . Mój dziadek bierze 40 lat i ma się dobrze %) Uwielbiam takie porownania z dpy bo ktos tam bierze i jest git.A menele chleja denaturat,zmywacze i maja sie dobrze. Samo to ze ipp [...]
A macie jakieś cele długoterminowe w życiu? Trudne pytanie :-) Tyle planowałem, a życie swoje. Zwykle na drodze stawały problemy zdrowotne. Jak zaczynało się już układać to operacja kręgosłupa (2017), potem następna (2021), a jak już było ok to wypadek na motorze i prawdopodobnie czeka mnie operacja kolana... Najbliżej jednak to obrona mgr, [...]
witaj. to zalezy co dzieje sie z ukladem trawiennym,jezeli wystepuja problemy z trawieniem, masz wzdecia, czy luzny stolec, to faktycznie probiotyk czy enzymy moga byc tutaj przydatne. kwestia tez ile wazysz? bo 4500 to moze byc malo, a moze byc duzo jezeli chodzi o ilosc energii, zalezy ile wazysz :) ja mam 4100 obecnie okolice zera kalorycznego [...]
Stary, idź do fizjoterapeuty bo z tego co napisałeś masz jakieś problemy którym sam nie poradzisz. Noś plecak na obu ramionach, jaki problem? Ps. W jeden miesiąc czy tam dwa nie zepsujesz sobie zauważalnie barku samym tylko podciąganiem go do góry, wkręcasz sobie. Ale i tak idź do fizjo, serio.
W przypadku osób początkujących lub tych które mają problemy z czuciem mięśniowym Zwłaszcza jeżeli chodzi o klatkę piersiową i osobiście zalecam solidną porcję pomperów nieco węglowodanów bezpośrednio przed treningiem oraz wykorzystać na początek ćwiczenie izolowane w dużej ilości powtórzeń w serii Co powinno mocno uruchomić trenowany mięsień [...]
Zrozum że bez badań może wszystko grać, na pozór, ale w końcu to się odezwie i zaczną się problemy, nic nie można robić na pałę, możesz czuć się dobrze ale potwierdzając to badaniami masz szansę działać, korygować ewentualne odchylenia od normy, bo tak jak pisałem dzisiaj jest dobrze ale w razie jakichś odchyleń w badaniach to i tak się odezwie [...]
To że knaga stoi to nie znaczy że nie ma bloku, był taki temat że koleś nie robił pct i był już o ile pamiętam ponad miesiąc po ostatnim strzale teścia i pisał że wszystko gra, po badaniach wyszło że jest blok i morfo rozjechane, problemy z tarczycą a lipidogram to masakra
Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni
