problem z

ah, weekend mnie porwal, no az za bardzo. problem w tym, ze to kolejny weekend i w efekcie, ewidentnie, zamiast się zmniejszać to sie robie coraz większa. nie wiem co się stało z moja motywacja, ale nie podoba mi się to. także sama sobie skomplikowałam życie i mam ochote znów obciąć miske do bmr...ale jakoś sie powstrzymam, do niczego to nie [...]

ja znam sie troche na tych krwotokach, bo jest to moj problem maly zapewne jest tak jak mowia inni - chodzi o suche powietrze w sezonie grzewczym jest to glowny problem ja z natury mam slabe naczynia wlosowate krwotoki lekkie, latwe do zatrzymania, jednak czesto nagłe i denerwujace z tym ze ja dodatkowo mam lek izotek i od tego ekstra dodatkowe [...]

[...] Filmiki klasa! Brawo! prawie :P 30-35-37,5-40-45x2 dzisiejszy trening 30-35-37,5-40-45×3 poprzedni trening reszta się zgadza. dziś wyszło 1 powtorzenie mniej niestety Wiki stania na rękach też się uczę :P W tej chwili bez problemu robię przy ścianie, ale oderwać się mam problem. Jak na razie odrywam jedną nogę ,raptem na kilka sekund {{:-(

[...] postanowiłam zacząć od podstaw, czyli małe obciążenie i kontrolowanie przede wszystkim brzucha , pleców, pośladków. ćwiczenia starałam się robić powoli. Ewidentnie jest problem ze spięciem lewego pośladka. Naoglądałąm się filmików na youtube jak sobie pomóc i wczoraj już wprowadziłam w życie z gorącym postanowieniem wykonywania nawet [...]

[...] nogi co jak się okazało sprawia mi ogromną trudność. To by też trochę tłumaczyło moje słabe wyniki w przysiadach bo pomimo licznych prób dodanie każdego kilograma sprawiało problem. Mój marny rekord to 5x80kg w lutym ostatnio udało mi się zbliżyć do tego wyniku i zrobiłem 5x77,5. Za tydzień prawdopodobnie wrócę do normalnych treningów. Jak na [...]

[...] picia tego samego to naprawde współczuje. Co do łaczenia , to 100 mozna , ja bym dorzucil venoma przed tereningiem , chyba ze jestes malo odporny malo kawy itd to moze byc problem ,bierz 1 i zobacz jak dziala i najwyzej za tydzien zwieksz do 2 kapsów. Ale jezeli jest to twoj 1 spalacz to troche hardcorowy ;d nie masz uzupełnionego profilu , ile [...]

[...] zrezygnować z nich, bo jak już zacznę to trudno mi skończyć i zjadam min. 100g. (A przeglądając forum natknęłam się na podsumowanie jednej z was, gdzie miała ona ten sam problem, że je orzechy bez umiaru, dlatego je wyeliminowała w ogóle). Lubię też owoce - jabłka i banany. Wyszło dużo kalorii jak na osobę, która chce zmienić dietę. No ale [...]

[...] i spalilem drugie! dalej juz nawet nie robilem ;/ nie poszlo mi w ogole Swingi robilem tak 5L zmiana 5P zmiana 5L zmiana 5P dlatego tak bo przy snatch testach nie mam problemu ze zrobieniem 15 powtorzen na jedna reke mam problem w trakcie zmiany reki siadaja mi wtedy ledzwia i nie daje rady robic wiecej to mniej wiecej jest taka zaleznosc [...]

[...] dosc szybko co do strachu, to tak na prawde uczysz sie kontroli nad ciezarem pod duzym ciezarem poziom skupienia jest tez duzo wiekszy i zawsze sobie poradzisz wiekszy problem jest przy ciezkich Push Pressach o czym mialem okazje sie przekonac pchajac 40kg nad glowe lewa reka tutaj ruch jest dynamiczny i kula jest duzo bardziej niesforna [...]

[...] i zaczniesz robic z wiekszymi ciezarami w seriach to na drugi dzien na pewno poczujesz które mieśnie pracuja :] co prawda dla Ciebie 32 na gorze to pewnie nie bedzie problem ale trzeba tu zachowac ostroznosc mialem lekka kontuzje miesni ledzwi i przy Windmillu sobie go zalatwilem do reszty po prostu przeskoczyl mi miesien padlem na [...]

KingCold na juniorach się spotkamy bo będę startował. Swoją drogą jeżeli to nie problem to może tez powinieneś wystartować. Im więcej startów zaliczysz przed główną imprezą(AMP) tym pewniej będziesz się czuł. Sam wiem jak to na początku było ale trener załatwiał mi i kolegom dodatkowe starty, żeby jak najlepiej przyzwyczaić się do atmosfery [...]

Nie no licencję wykupię jak coś. Większy problem jest z klubem, bo jeżeli AZS UWM nie będzie to muszę pomyśleć, gdzie mnie zapiszą bez zaglądania tam na siłownię. No ale na razie spokój. No a wagę myślę nie byłoby tak trudno zbić. Zobaczę jak jutro waga ale chyba optymistycznie. Dieta dzisiaj nie trzymana - jestem w domu 1 raz od ponad 2 miesięcy. [...]

[...] bolesny. Bolą mnie bardzo mięśnie w okolicy dolnej części pleców, po prawej stronie dosłownie minimalnie nad miednicą. Jakieś takie to dziwne i coś czuję, że jutro będą problemy ze wstaniem. Jako że leży teraz pewien serwis internetowy, który jest mi niezbędny do nauki, postanowiłem zamieścić notkę treningową. Trening poniedziałkowy [...]

[...] z siłowni. Do tego fatalnie wyszło - bo posiłek po treningowy jadłam idąc do koleżanki - dobrze że naszykowałam wszystko. Ale to i tak kiepski pomysł iść i jeść - z tym że mogłam wybierać - albo rezygnacja dzisiaj z siłowni - albo taka opcja - więc wybrałam oczywiście siłownię A ogólnie dieta trzymana - z nią na razie mam najmniejszy problem

[...] oleju 5pos // to powiedzmy 'dalsza faza potreningowa' wiec powinny byc ww zlozone + bialko + niewielka ilosc tluszczy ryba z warzywami, oliwa z oliwek generalnie najwiekszy problem jest w dni gdy wychodze po 1 posilku z domu, 2 i 3 jem gdzies w biegu i na potreningowy i reszte wracam do domu. W wolne dni jest latwiej z tymi pierwszymi trzema bo [...]

Ile ja bym oddał aby ciągnąć w sumo. Niestety jestem skazany na klasyka ale cieszę sie , że w ogólne mogę wykonywać MC . Jeszcze nie tak dawno był z tym problem. Jak to Sene powtarza Konstantin w klasyku ciągnie ponad 400kg czyli i w jednej jak i drugiej technice można osiągnąć potężne ciężary.

[...] 10 km marszu po górach i sobie myślę "a doj**ie tyle kg i wszystko wystrzelę w kosmos" %-). Bułgary poszły gładko. Żuraw 2 pierwsze serie z oporem, a potem poszło spoko, a problem pojawił się przy podciąganiu, ostatnią serię nawet nie zaliczyłem, bo to raptem było 1 powtórzenie i to jeszcze z taką padaką, także przesadziłem tym razem, ale [...]

Nachwyt nadal stanowi dla Ciebie problem tak jak to robisz teraz ? Może zacznij przygotowywać się do "szm-aty" (to nie przekleństwo w znaczeniu wspinaczkowym), wziąłem taki pomysł, bo ciśniesz jednymi z najtrudniejszych ćwiczeń. Taka ilość jest dobra, żeby kombinować trudniejsze wariacje, gwarantuje przyrost siły. Noo po posiłku chociaż godzinkę [...]

Żyję, pływam. W sobotę byłem na basenie to ratownika poprosiłem, aby spojrzał na moją technikę kraula i mówił, że z nogami mam problem, bo mam nawyki po żabce, ale staram się to naprawiać. Dziś również byłem, i kondycyjnie coraz lepiej. Myślałem żeby dodać 2 razy w tygodniu trening wytrzymałościowy pod pływanie, i wykombinowałem coś takiego: 1. [...]

[...] 7:30am koniec, 8:00am w samochodzie już w drodze do pracy. Tak więc okej. Spokojnie do 9-10am mogę poczekać z jedzeniem. Więc co zrobic jesc od 10-18 w ten dzień? Czy wydlużyć to do 21? Czy może ogólnie okno żywieniowe przesunąć np. 11-19 i wtedy godzina różnicy to nie będzie problem. Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-03-03 10:45:38