nie chce zakladac nowego tematu zeby nie zasmiecac forum wiec napisze tu mam pewien problem jak napreze miesnie brzucha z calej sily to miesnie nie sa rowno ustawione tylko np. lewy jest troche nizej od prawego nie wiem co mam zrobic moze potem bo teraz nie moge z powowu kontuzji kolana, 6 weidera bo teraz robie tylko brzuszki (spiecia) zwykle i [...]
[...] rzutu, technikę itp... Więc dużo sam kombinuj ;) Chyba, że akurat "podejdziesz" pod schemat. Ja niestety nie mam ponad 190 i długiego zasięgu ramion, oraz mam problem żeby przy rozstawie dłoni na oszczepie 100cm przełożyć go z przodu do tyłu na prostych rękach buhaha więc ni jak nie pasuje pod ogólnie przyjęty schemat rzutów i [...]
[...] Białko: 150 g = 600 kcal Węglowodany: 100 g = 400 kcal Tłuszcze : 129 g i chyba muszę odjąć od tego jakieś ze 400 kcal? Jeśli chodzi o białko to tutaj pojawia się pewien problem bo mój organizm nie toleruje zbytnio mleka i będę skazany tylko na jajka i twaróg. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu a co mam jeść w pozostałe dni tygodnia w [...]
[...] chude. Do tego sałatki przygotowywane przez siebie, również chude. Inne posiłki to głównie kanapki z ciemnym pieczywem, serami, wędlinami, warzywami. Z barkami mam ten problem że choćbym zrobił je do załamania ruchu (patrz czwartek ostatnie ćwiczenie) to i tak następnego dnia nie czuję zmęczenia. O braku postępu optycznego już wspominałem [...]
[...] a my nie możemy się już doczekać walki! Jedynym powodem lekko zawziętych min w drugiej części boksów Fiat Yamahy był gorszy występ Valentino Rossiego. Tor ten lubi być dość problematyczny dla Doctora. W 2006 roku, gdy walczył on o mistrzostwo, przegrał wyścig o 0.002 sek z Tonim Eliasem! Natomiast rok temu Rossi zakończył wyścig na 3. pozycji, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] badan ale lekarz powiedzial ze moge cwiczyc ale bez cwiczen z duzym obciazeniem/obciazajacych kregoslup ... siady z duzy obciazeniem, mc itd.. ale na prawde to nie jest problem a zalezy mi na odpowiednij planie treningowym ;-) TomQ-MAG Widze ze dobrze mnie zrozumiales bo sprawdzilem co to takiego i wlasnie o cos takiego mi chodzi (mniej [...]
Dokładnie, dobrze rozplanowana dieta to podstawa, treningi na drugim miejscu (ale jak mniemam po stażu, to nie problem) a saa to dodatek. Jedna paczka hcg to mało, testa i mety podobnie, no chyba że planujesz lecieć te skromne 12tyg. Na Twoim miejscu dokupilbym trzeci flakon i te 16tyg. pociągnął testa albo do końca czyli licząc szota co 5d, 150 [...]
Witam! Na początku miałem ten sam problem co ty - tj. nieprawidłowa objętość treningu i zbyt częste treningi. Piszesz że ćwiczysz codziennie - a gdzie czas na regeneracje? Ułóż solidny plan i zdefiniuj cel treningowy - masa i siła, rzeźba czy redukcja. I trzymaj się tego - na masie nie będziesz miał super "kaloryfera". Zawsze nieco [...]
[...] czyli http://www.sfd.pl/Kotlety_siekane_z_piersi_%2Cz_marchewk%C4%85_i_szczypiorkiem_by_Malinowa-t1140684.html http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_basmati_sma%C5%BCony_i_gotowany-t1136360.html Wiec mniej wiecej wiadomo ile czego leci i nie wiem w czym ty widzisz tutaj problem , panierka to u mnie marchew i szczypiorek z dodatkiem skrobii ziemniaczanej
[...] za umiejetnosci pokazane w czasie treningow z nimi. Zatem warunkiem w tym przypadku sa umiejetnosci oraz przystapienie do stazu z Mistrzem. Pytanie 2: Formalnie bedzie z tym problem. Bjj jako takowe nie jest zarejestrowane jako sport w Polsce. Nie ma zatem mozliwosci robienia kursu instruktora Bjj. Takiej dyscypliny w oczach prawa w Polsce [...]
[...] Jaco,Scaff i Richardson ? Ale okej zgadzam się Tyson idealnie się wstrzelił w czasy,bo takich osiłków trudno powalić waciakom... Co nie zmienia,ze duży co miał skilla,to już problem dla Tysona. Zgadzasz się ? Nie chcę udowodnić,że Tyson,by przegrał... Ale,że miałby problemy...Moim zdaniem z Vitkiem na pewno. Bo czy Vitek jest o wiele gorszy od [...]
Mam jeszcze jeden problem mianowicie chodzę na siłownie już dwa miechy i nie za bardzo umiem ułożyć sobie dietę!!!!Pomoglibyście mi ułożyć jakąś sensowną dietę????Z góry dzięki!!!
I takie osoby jak autorka postu doradzają innym dziewczyną, "możesz się nawp********" to nic ... gratulacje. Najwidoczniej problem masz sama, więc...pytanie masz z kosmosu. Tak jak przedmówcy - do lekarza się udaj, bo...cięzko z głową niestety.
[...] zeby dobrze wygladac, nie licze na super osiagi Strongmen'a :P nie chce byc przypakowany jak ochroniarz, chce tylko miec ladne cialo, ot to wszystko jestem na dobrej drodze i sie z tego ciesze. Nie mowcie tylko, ze jestem egoista :P PS. Dieta... z tym jest zawsze najwiekszy problem. W ten weekend mam zamiar zabrac sie za to na porzadnie :P
FitGYM jesteś od dziś na forum a już kozaczysz ?? Chłopie jaki luksus każda duża firma daje auto służbowe dlatego chciałem się dowiedzieć i teren Kraków boże co za problem ?? wiadoma sprawa że będą inne okolice ale Kraków mnie najbardziej interesuje ponieważ tutaj mieszkam i naucz się edytować posty ;] zresztą każdy chce się czegoś dowiedzieć o [...]
[...] barków(m.pleców)8-10x. 5.Pompki klasyczne(m.klatki piersiowej)10-12x. 6.Wyciskanie baniaków z wodą siedząc(m.nadramienne)8-10x. 7.Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m.trójgłowe ramion)8-10x. w 6 ćwiczeniu mam problem bo nie wiem jak to powinno wyglądać i zmiast baniaków z wodą mam betonowe takie koło nadawałoby się to koło zamiast baniaków???
[...] do Nightingal o ten kolagen do popijania na skore. Moglbys rozwinac temat? Az wygooglalam z ciekawosci. Chodzi o czysty krystaliczny kolagen w kostkach? Na stawy, kosci, reumatyzm? Pytam, bo ja przy redukcji mam z kolei problem ze skora na piersiach. Moze bym sprobowala tego kolagenu? Sorki ze sie tak podlaczylam ale zaciekawila mnie Twoja uwaga.
Czesc mam problem mam 24 lata ale nieprzeszedlem chyba jeszcze mutacji glosu mam glos jak chlopak co ma 16 lat no moze przesadzilem ale mam niski glos i jak mowie to czasem niewyraznie po jakich specyfikach mozna przejsc mutacje glosu ?? z gory dziekuje
Siła wyrzutu - oszczep!
