probiotyki

17.06.2017r Sobotna pod znakiem dnia lenia. Oczywiście trening zrobiłem, ale po za tym to nic mi się dziś nie chciało. 10 stopni na dworze, deszcze także... bez komentarza. Przynajmniej odpocząłem, ponadrabiałem sobie trochę vlogów na YT więc spoko - też taki dzień potrzebny. Trening dziś standardowo w weekend po śniadaniu. Poszło super, ale to za [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Pracujący weekend. W sobotę i niedziele końcówka szkolenie na instruktora podnoszenia ciężarów. W sobotę prowadziłem wykład z zakresu suplementacji oraz zaawansowanej suplementacji :D Dziś egzamin oraz rozdanie legitymacji. Dieta w DNT głównie białkowo-tłuszczowa, tylko trochę węgli na [...]

A może tak na początek, zanim się zaczanie szukac chorób, pobierać wycinki, wrzucać probiotyki, to zacząć od wyczyszczenia diety? Skoro szkodzi syf - nie jeśc syfu? Mnie bardzo dziwi zdziwienie, że po alkoholu organizm nie pracuje prawidłowo - alkohol szkodzi, jest trucizną. Na pewno łatwiej powiedzić że to jelito drażliwe, niż że brak dbałości o [...]

18.06.2017r I koniec weekend :-( Dobrze, ze zakończony super. Odespałem dziś chyba cały tydzień, pogoda i słońce wróciło więc od razu lepsze samopoczucie. Rano po śniadaniu wjechał trening klatki i bicepsów. Później trochę na zakupach ( znalazłem w końcu i kupiłem serek homogenizowany 0% fatu i Granexy ), trochę w kuchni i tak dzień zleciał, dość [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Fajny dziś dzień, dużo energii. Trening obwodowy, trochę się bałem, ale wypadł mega, miałem zrobić 4 obwody, ale już za ciężko za tydzień dołożę. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Obwód x 3 1. Wykroki ze sztangą 10 50 kg 2. Wiosłowanie sztangą 8 50 kg 3. Muscle up 5 [...]

19.06.2017r Wstałem standardowo o 5:00 dziś, ale coś mnie tknęło, żeby sobie uciąć drzemke jeszcze 10 minut, no a że budzika nie nastawiłem to wyszło jej o ponad pół godziny za dużo :-P Dlatego dziś poranek w biegu o czym pisałem rano wrzucając fotki, ale udało się wyrobić ze wszystkim. Dziś DT - wypadło na plecy. Trening super! Pewnie dlatego, że [...]

[...] w tym temacie i paru innych, mogę odszukać jak ktoś potrzebuje się napatrzeć. Dokładnie ten mam :-) Panowie mam taki dość śmierdzący problem %-) jest jakaś rada na pierdy? Bo u mnie czy masa czy redukcja to wale non stop, probiotyki idą cały czas , ostatnio siemię lniane wrzuciłem też i zero efektów. Na siłce to strach robić przysiady %-) %-)

[...] potrzebuje się napatrzeć. Dokładnie ten mam :-) Panowie mam taki dość śmierdzący problem %-) jest jakaś rada na pierdy? Bo u mnie czy masa czy redukcja to wale non stop, probiotyki idą cały czas , ostatnio siemię lniane wrzuciłem też i zero efektów. Na siłce to strach robić przysiady %-) %-) Meteospasmyl spróbuj, lub węgiel caps. Z tym [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Mimo całego dnia w pracy, siły witalne na wysokim poziomie. Powoli wkręcam się w trening. Dużo lepsze samopoczucie jak masa mniejsza, kalorii sporo, a forma ciągle się poprawia oby tak dalej. Niestety bez fotek bo awaria karty... Plecy nie bolą po obwodowym, więc jest ok : ) [...]

20.06.2017r Dziś na szybko wypiska. Ogólnie dzień spoko, wypadło DNT, brak treningu siłowego - samo cardio, pojechałem zrobić sobie 50 minut po pracy, ot tak, dla lepszego samopoczucia :-P Micha okej. Kurde, gorąąąco, a człowiek w pracy siedzi... oby się do weekendu utrzymało to znów pewnie wpadnie jakieś jeziorko i grill. Trening - Cardio Cardio [...]

21.06.2017r Środa minie, tydzień zginie! :-) Standard - 5:00 pobudka, śniadanie do pracy, w które niesamowicie męczył mnie głód - zapiłem go Monsterem i dwoma Oshee Zero + 2litrami wody %-). Zleciało i na trening. Dziś wypadło na barki + triceps. Trening - Barki+Triceps+Brzuch+Cardio Wyciskanie sprzed klatki Hammer - [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dziś się nie wyspałem, ale ogólnie ok. Trening też bardzo dobry. Pierwszy raz w życiu robi trening koczowniczy :D że trenuje 5 razy w trening a mam 6 treningów, więc nigdy mi się nie powtarza nic, co wpływa na adaptacje organizmu nieco inaczej. Musiałem chyba pomylić witaminy z furką, bo [...]

[...] 166cm, waga 97kg, bf 38%,praca siedząca. Mam Hashimoto, IO, Pcos. Biorę suple: omega 3, wit d3k2mk7, TMG (mam za wysoko homocysteine), wit. b12 (mam za mało), wit b complex, probiotyki, kwas ALA. Co robić? Czy jest dla mnie jakaś nadzieja? Bardzo zwątpiłam w szansę, na zdrową, normalną sylwetkę, to jest jedyna rzecz, nad którą nie panuję :(

22.06.2017r Dziś znów DT! Tym razem wypadło na trening nóżek. Mega ciepło, upał i do tego nogi - średnio mi się to widziało... ale jakoś poszło :-P Męczy mnie mocno taka pogoda, oczywiście jak trzeba siedzieć w pracy. Bo nad jeziorko, na basen czy coś zawsze chętnie. Tylko patrze na prognoze i oczywiście weekend jak zwykle - deszcz, inaczej być [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Wczoraj jak zwykle dużo pracy, zmieniłem sobie wykroki zamiast siadów i dużo lepiej. Siadów z przodu też nie mogę robić, plecy w miarę ok. Trening fajny, wykroki na czas zabiły. Dieta jest raczej będzie ta sama, z minimalnymi zmianami, bo dobrze na mnie działa [...]

23.06.2017r W końcu piątek! Udało mi się dziś wyjść z pracy wcześniej. Pojechałem do sklepu kupić coś ojcu na prezent i na trening. Dziś super, nabicie jakiego dawno nie było! Ciężary spoko, klatke zawsze siłowo miałem słabą, ale robie do usranej śmierci teraz ławke płaską jako pierwsze ćwiczenie więc mam nadzieję, że ruszy, chociaż teraz to nie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Piątek zabiegany. Niestety za mało snu i ciężko się funkcjonowało. Trening więc na AMG, więc poszło dobrze. Apetyt już jest na 100 %, powoli wszystko do przodu idzie. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + plecy + stabilizacja centralna 2 Mobilizacja obręczy barkowej, [...]

24.06.2017r Pospałem! I od razu dużo lepiej się czuje, dużo lepiej się myśli, trenuje. Sen = podstawa, nie ma to tamto. Jak to zwykle bywa w weekend, rano śniadanie i wio na trening co by potem mieć resztę dnia wolną, dla siebie. Co prawda dziś miałem trochę zajęć, ale czas na odpoczynek i chill też się znalazł. Pomimo tego, że pogoda ekstra to [...]

[...] na pewno kupię Omega3,białko (zastanawiam się tylko jaki smak wybrać ale chyba poleci solony karmel bo podobno dobry),kreatyna (tutaj raczej zwykła mono) i chyba jakies probiotyki bo tego żarcia jest co raz więcej :-P I zastanawiam się czy warto inwestować w BCAA w okresie masy. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-06-24 22:02:57 [...]

[...] niestety. Ludzie męczą się z tym latami a po antybiotykach mają mega zagrzybione organizmy. Jeśli jednak już zaczniesz przyjmować antybiotyki to chociaż weź prawidłowe probiotyki, które częściowo Cię ochronią przed Clostridium i Candidą - rano Enterol 250mg, wieczorem Dicoflor, a po skończeniu antybiotyków Epic Pro 25 lub Vivomixx - min 2-3 [...]