priorytet

priorytet na klate i moze cos pojdzie do przodu...

[...] serie na mniejsze i tego sie trzymac - mozna dla urozmaicenia przekladac (2 + 1) co ktorys dzien gdy jest za ciezko 2. za duzo serii na klate relatywnie do plecow (chyba ze priorytet to OK) 3. dodac wspiecia na palcach (duza progresja do +10 kg co trening) 4. dodac spiecia na brzuch 2s albo 1s + 1s podnoszenia kolan) 5. na bica polecam [...]

nie no ale wolalbym jednak chodzi na silke 3 razy w tygodniu po prostu jakos jest to dla mnie wiekszy priorytet a jakbym odpuscil areoby tylko to FBW 3x(w tym 2 razy w dni ktore nie trenuje pilke) plus solidna dieta? jak radzisz?

daje ale nic nie wiemy o Tobie jakie masz priorytety treningowe, staż treningowy , wiek itd itd Klatka dwa razy w tyg jak najbardziej jako priorytet ale dla osób już ze stażem treningowym bo na poczatku nie ma się co bawić w takie połączenia pozdro

a jezeli jest to priorytet proponuje tydzien treningowy zaczac od barkow i obserwowac czy bedzie roznica poeksperymentowac z iloscia serii powtorzen itp to ci wystarczy jak na twoj starz pozdrawiam

witam. uscislajac: trenowales w kilku metodologiach czy stosowales kilka roznych planow cwiczen w treningu dzielonym(kazda duza partia miesni trenowana w inny dzien)? jaki jest priorytet? sila, masa miesni a moze rzezba? pozdrawiam

Opisz jak się odżywiasz, jaki wiek, waga, wzrost, czy trenujesz na siłowni, jakie treningi wykonujesz. Jak nic o Tobie nie wiadomo to nie można Ci pomóc. Czy jakieś doświadczenie z suplementami już miałeś. Jaki masz ustalony realny priorytet.

i meta uratowała Cie ? Dla mnie zdrowie to priorytet

Hmm... dużo to raczej nie jest Stawiaj na priorytet dietę a nie odżywki, lepiej na tym wyjdziesz pzdr

[...] tłuszczu, praktycznie nie jem węgli więc siłowo u mnie żadna rewelacja. Szczerze mówiąc w ogóle nie zwracam na to uwagi i np. dzisiaj robiłem klatkę a nawet nie byłbym teraz w stanie powiedzieć na jakim ciężarze robiłem wyciskanie. Nie jest to u mnie priorytet i nie mam predyspozycji do rozwijania siły więc w tym temacie jestem słabym testerem.

jak lubisz roznorodnosc smialo ABC mozna dac. i tak jak zauwazyles przy miesniach skladajacych sie z kilku aktonow, mozna wtedy dac priorytet na kazdy z nich podczas sesji. np barki, przod a, B bok, c tyl itp

Mama dzwoniła i umówili mnie na 5 maja a mnie do tego czasu szlag jasny trafi mógłby ktoś podać ćwiczenia na skorygowanie łopatek bo plecy wklęsłe jeszcze mało widać i jak wciągnę brzuch to jest w miarę prosto i tą wadą zajmę się później. Priorytet jest wysoki bo kończę 3 gimnazjum i będę tańczył poloneza z dziewczyną a w garniturze wyglądam jak [...]

priorytet to wyciskanie zza głowy to ćwiczenie wykonuje tak . 3 serie 2x po około 10-12 powtórzeń na 80% ostatnie to 8 powtórzeń z czego w dwóch ostatnich pomaga mi brat

Wszystko zależy co czemu chcesz podporządkować czy główny priorytet to SW czy siłownia, ale obie aktywności spokojnie można łączyć.

teoretycznie to by można uznać za priorytet ale środa i piatek nie zadziałaja tak , za mało czasu na regeneracje dla barków i tricepsa ja bym jednak polecał zostac przy standardowym treningu czyli : pon klata+tric sroda plecy + bic piatek barki + nogi

Z suplami poczekaj jeszcze. Na początku dieta i trening to powinien być Twój priorytet, a później jak już będziesz bardziej obeznany w tych sprawach zainteresuj się suplami. Co do diety sprawdź to: powodzenia

Dokładnie Najwiecej czasu zajmuje i skompletowanie towaru, zanaczasz priorytet i wysyłka jest migiem w domu

Tak jak B50 mówi, priorytet bez zwrotnego, znajomek tak samo robił. Ps. Deka jest, teść jest, a ****a odblok gdzie?

Można jeśli będziesz miał priorytet na klatkę. Ale to zależy od twojego stażu, bo początkujący nie powinni ustawiać se jakichkolwiek priorytetów bo nie ma sensu ;)

priorytet wódka