priorytet

Musisz ustalić priorytet. Jeśli wolisz skupić się na SW, traktuj trening na siłowni jako uzupełnienie i staraj sobie nie "dowalać" póki twoje ciało nie przystosuje się do tego typu treningu. Na ból stosuj maść.

fbw jest tak zbudowany, że nie potrzeba więcej ćwiczeń, chyba, że masz dysproporcje i chcesz sobie ustawić barki jako priorytet. moze trwac, ty decydujesz ile czasu chcesz lać pot na silowni.

sog za nastawienie najszersze i barki mam troszke zaniedbane i takżę nad nimi pracuje - maj czerwiec kłade priorytet na te partie idzie dobrze pozdro

wlasnie teraz tak sie zastanawiam, napisales ze na treningu masz priorytet na barki. moglbys napisac ile razy w tyg cwiczysz i jakie cwiczenia wykonujesz? chcialbym polozyc wiekszy nacisk na te partie i nie wiem co wybrac

Jak priorytet to najlepiej 3 dniowy -> eksperyment 2:barki. 4 tygodnie i po krzyku, bareczki beda.

diete trzeba ulozyc. to absulutny priorytet: ujemny bilans kaloryczny, niska glikemia, lekko zwiekszone spozycie bialek i tluszczy kosztem weglowodanow 9zwlaszcza tych przetworzonych)

[...] mięśnia - przetrenowania. Co do A6W i jej zbawiennego wpływu na wytrzymałość - wytłumacz dlaczego nie jest zalecana przez trenerów SW, gdzie przecież wytrzymałość brzucha to priorytet. W kontekście treningu kulturystycznego ciągłe przemęczenie mięśni brzucha i brak czasu na ich regenerację niesie ryzyko w postaci niemożności utrzymania [...]

trzymaj , sciagnalem je jeszcze pedz usunieciem, ten perwszey to bodazje priorytet na ramiona

dodaj sery, jakies mieso, i przede wszystkim tluszcze...postaw na nie priorytet... wtedy bedziesz mial efekty

W miare jak bedziesz zyskiwal sily, nie widze duzych przeciwskazan zeby zalozyc troche zelaza do dipow czy plecaka przy pompkach, jednak nie ustawiaj tego jako priorytet. Ustal sobie kilka celów, które chcesz wykonać w zakresie kali i do nich dąż (może to być muscle up, flaga).

ja bym to podzielił na 2 cykle. Jeśli teraz priorytet to pozbycie się fatu to dieta na deficycie, trening (to już zależy jaki wolisz czy FB czy dzielony) aeroby/HIIT i Termo speed. HP zostawił bym do masówki, choć jeśli nie szkoda Ci pieniędzy to możesz włączyć stak to redukcji, napewno coś pomoże ale napewno lepiej sprawdzi się przy masowym cyklu [...]

ja na cell pumpie i diecie od października do 16 grudnia poprawiłem WL z 83,5 na 100. a w ostatnim okresie (niecałe 3 tygodnie) o ponad 7,5 dodam jeszcze ża priorytet na większą siłe w WL był dopiero przez ostatnie 3 tyg Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-26 01:12:06

Według poczty ,paczka od 2-5 kg ,priorytet ,przy wpłacie na konto , 11 zł

Nie będe zakładać drugiego posta. Chce rozwinąć jako priorytet te partie klaty które są zaznaczone na czerwono. Nie mam ławki skośnej - moge coś podłożyć pod pufy to będzie kąt ok. 10stopni Co proponujecie?

nie mierzylem dokladnie,ale przez 6 tygodni jakies 4,5 kilo na plus,z tym ze troche sie zalalem sila na klatke +15kg,ale to byl moj priorytet,reszty nie sprawdzalem HP swietny przed treningiem,dobre pobudzenie,fajna pompa,CP dobry jako dodatek do cyklu,na samym HP nie moglbym jechac przez to mrowienie,podczas treningu nie przeszkadza,ale na [...]

priorytet na nogi pn. klatka + nogi wt. bic + plecy czw. nogi + barki pt. tric + przedramie

dlaczego każdy chce katować klatke? moim zdaniem na wszystko powinienes skłaść priorytet

A nie da się najpierw odemknąć, włączyć priorytet i zamknąć ?

Nie to nie jest mój priorytet tylko dodatek, tak żeby jak będzie trzeba to umieć uderzyć ;)

To przecież zależy od ciebie... jeśli podoba ci się i tu i tu to trenuj oba. Ustal swój priorytet jeśli nie masz np czasu na oba style. Pamiętaj żeby się nie przetrenować...