priorytet

Priorytet jest droższy tylko o 1 zł, więc nie rozumiem tej ceny Mateo: 20 zł?

napewno nie 10 zł priorytet bez przesady... LEGIO PARTA NOSTRA

[...] Twoje przyrosty Sajo Ekipa już ci pomógł a ten plan jest zryty. Za dużo błędów żeby je wytykać Jak chcesz żebym Ci pomógł to wpisz jakim sprzetem dysponujesz i jaki masz priorytet ćwiczeń: mase, definicja(rzeźba), siła, wytrzymałość? Coś postaram się sklecić. Tylko nie wiem czy jutro zdołam wejść, ale w niedziele napewno Ekipa jak gratuluje [...]

OLO nie ma sprawy. Polecam się na przyszłość. Strongbart no jeśli masz priorytet w postaci góry klatki to zostaw tak Ekipa nie gadaj że na wyglądzie Ci nie zależy, bo inaczej byś ćwiczył trójbój siłowy Co do kręgosłupa to zapomniałem że miałeś takie problemy. Akurat Ty potrzebujesz mocnych mięśnie grzbietu <koktajl proteinowy> Heeheheh [...]

[...] jedna węglowodanowa np. Carbo Pur). Co da ? to zależy już od diety, i twojej genetyki. Na jednego lepiej zadziała Bulk, na innego Gainer. Klate 2 razy w tygodniu ? Aż taki priorytet potrzebujesz ? SCD: "ej jak myslicie moge zacząc za 2 tygodnie taki trening a dokładniej od 3.11.2003:" czy to ważne kiedy ? "1 poniedziałek: klata + [...]

Cześć!!! Nikon: technika to priorytet! Marcin: ładnie jak na 3 miesiące ćwiczeń (siła) teraz masa powinna się dla Ciebie stać priorytetem! Tytuł Mr. Olympia ma nie tylko dzięki koksom, pracy na treningach, dobrej genetyce, ale też dzięki układom z Weiderem. Mottor: mylisz się można robić ciągi i przysiady! To nie przeszkadza wzrostowi, jeżeli [...]

A ja do jakiej grupy bym sie nadał trenuje 1,5 roku na razie priorytet to masa potem siła a na dwa miesiące przed wakacjami rzeżba.

mysle, ze w wieku 16 lat, mozna przy dobrym treningu na klate i wziecia sobie klatkep iersiowa jako priorytet wycisnac 140 calkowicie naturalnie. Pozdrawiam fanatykow robiacych tylko biceps i klatke Peace & Love :D

dziekujza rade... ale czy przypadkiem przysiady z wyskokiem nie beda powodowaly rozbudowy miesnia czworoglowego??? kolezance chodzi glownie o biodra ich poszerzenie a co np ze wznosami nóg bokiem z obciazeniem to cos da??? ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób [...]

zalezy jaki masz priorytet ja robie na poczatku

hyhyhy patrze zalenic z Gminy 1) Ustaw sobie priorytet : Siłownia , albo jakieś SW 2) Bez trenera i klubu nie bardzo coś zrobisz - napewno nie nauczysz sie prawdiłowych uników 3) szybkosc to technika , technika to Klub , klub to trener ktory cie tego nauczy .... 4) Co mozesz w domu zrobić ? Na pewno rozciaganie jak koledzy pisali masz o tym 2 [...]

[...] dziennie to raczej profilaktyka jesli masz poważniejszy problem to radziłbym wieksze dawki niż na opakowaniu zamiast Arthrobloku - Glukozamina Plus (4-6 kaps) i MSM Forte (2 kaps), wyjdzie ekonomiczniej do tego dobrze byłoby dołożyc Kolagen - ok 10-20g dziennie taki zestaw to juz niemały wydatek ale stawy to priorytet i warto w nie inwestować

[...] masy mięśniowej, sylwetki, siły statycznej itp itd..nie bedziesz 'super wyglądał', nie bedziesz miał 'cycków' i wielu innych rzeczy... wiec jezeli na tym Ci zalezy - połącz silownie z pływaniem (no chyba ze chcesz byc pływakiem, to w takim wypadku jako priorytet daj pływanie, a siłownia jako uzupełnienie - ze specjalnie dobranym treninigiem )

A o to moj hardcorowy trening 3 razy w tygodniu Łydki (bo priorytet dlatego sa pierwsze) Ośle wspięcia lub wspięcia na palce Klatka Wyciskanie sztangi na ławczce płaskiej lub skośnej Plecy Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą Martwy ciąg Barki Wyciskanie sztangi z klatki lub zza karku Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc lub na [...]

Cwicz uda i lydki(priorytet). Z doswiadczenia polecam jazde na rowerze teraz mam chyba odwrotny problem

[...] pokarmowy i mięśnie( patrz- "Inne korzyści z glutaminy" . To stawia wysokie wymagania wewnątrzustrojowym rezerwom glutaminy. Mózg i układ odpornościowy mają pełen priorytet w przydziale glutaminy. Dopiero glutamina przez nie wykorzystana może być zużyta do odbudowy komórek mięśniowych. Powstawanie i regeneracja komórek mięśniowych, w [...]

[...] jakies witaminy i pierwsze pytanie : -jaki rodzaj treningu uwazacie bedzie lepszy zeby maksymalnie zwiekszyc obwody? Full body workout? Czy zwykły split? w FBW w sumie jako priorytet dac moge z max 2 grupy lub nawet tylko 1] a w splicie moglbym zwiekszyc intensywnosc wszystkich grup -drugie pytanie: czy oplaca sie ostrowie dawać na noc około 20 [...]

Zrobiłbym priorytet na barki i ręce Jest ładnie, pamietam stare foty i jest postęp pzdr.

Priorytet plecy

tak jak autor.. klatka najslabsza chyba priorytet uda ktore sa najmocniejszym punktem