priorytet

nie no cos tam jest ale sila priorytet zawsze nigdy sie nie przejmowalem, obwodami etc, wystarczylo podejsc pod sztange i swoje wziasc i juz Bery zadowolony

[...] wyposazony jest w komorki wychwytujace tak wolne formy aminokwasow, jak i formy peptydowe (di i tri-peptydy) i faktycznie tych drugich komorek jest wiecej. dawaloby to priorytet bialkom shydrolizowanym do di i tripeptydow. nie wiem natomiast dokladnie gdzie te oszczednosci w aminokwasach zachodzą. jak to sie dzieje, ze ze shydrolizowanej [...]

Kolejność dobra. Niby przy takim stażu można dać już priorytet, ale ja bym jeszcze się wstrzymał, zwłaszcza przy FBW.

poprawa wyników w różnych dziedzinach ale przede wszystkim bieg potem ts to jest priorytet zarazem cel i to mnie napędza ;] a że przy okazji niepotrzebne sadło się pali fajna sprawa ;]

jak na ten wiek to ok, aczkolwiek chyba idą w złym kierunku i jak będą patrzeć tylko na wagę i wyniki siłowe to za 2-3 lata będą nalanymi prosiakami, no chyba, że to ich priorytet to zwracam honor

[...] allegro, teraz wystawilem nastepne kasa po woli leci, ale przydaloby sie szybciej co do ts to aktualnie jakie wyniki sam nie wiem, nie sprawdzalem nawet, robie w miare mozliwosci priorytet sq i wl, tylko z kolanami problemy i nie wiem jak to bedzie za jakis czas, chyba bedzie trzeba przystopowac i zajac sie jakimis bzdetami jak sylwetka

wiem..skupiam się na MC, siadach i barkach i to jest mój priorytet..tylko chciałbym właśnie dojść z tą klatką do 100 i ją olać:) tylko, że mam z tym problem. Kij tam z przelicznikiem, ale z 2 miechy temu ten sam ciężar wycisnąłem, a teraz nie dałem rady.. Mówisz że poręcze dużo dają?:) będę musiał chyba sobie je zrobić

skoro nie znasz sie na tym to weź nie zaśmiecaj postu. Potrzebuje rady jak brać nitrobolon + Cm3+ nitroProGen. Priorytet to 2 puszkin nitrobolon z maxymalna dawka. ile do tego trzeba kupić cm3 i NPG i jak to wszystko brać? Prosze o rozpiske od kogoś kto naprawde sie zna. i nie tak minimum tylko chce to brać tak żeby mnie roznisło :)

priorytet masa i siła robi swoje

remik664 ja tylko zartowalem. ale kazdy ma priorytet swoj. mi sie jakos po nocach nie sni wyzezbiona sylweta) DOBRA PANOWIE ide na silke podchode pod 170kg!!!!!!!! jesli pojdzie to do konca roku ze 180 wywale i bede mial 30kg na koncie w tym roku wiecej. pozdro for all

hehehe krotki trening i przyjemny musze poruszyc lapy wiec ustawilem na priorytet ramiona

[...] kiedyś (dawno temu) problem z lewą rzepką kolanową i teraz dbam o stawy kolanowe... ps. co do bicepsu to nie będe z tobą rywalizował o niego to tylko jeden głupi mięsień zginający rękę a że rzuca się w oczy to tak jak dobrze rozbudowana klatka czy plecy dla mnie to nie jest priorytet :) rozrośnie się klatka rozrośnie się też biceps, logiczne

Osobiście uważam, że jeżeli ktoś robi cylk który trwa 8 tygodni, a priorytet to siła, to regeneracje powinna trwać dwa a nawet trzy tygodnie, ponieważ, jest to zabójczy okres dla mięśni a odpoczynek i regeneraca powoduje powórt do dużej siły... w okresie regeneracji najlepiej nie ćwiczyć wogóle, a potem powoli wracać do maksymalnych cieżarów. [...]

Skoro trening to tylko bodziec to dlaczego rozróżniacie treningi na masę, siłę itp. W moim przypadku masa to absolutny priorytet i dlatego chcę dobrać trening jak najlepszy, więc trening 3xtyg, na każdy dzień 2 grupy mięśniowe (to chyba split?) będzie chyba najlepszy? Ponadto mam pytanie czy w treningu ukierunkowanym na masę powinienem stosować [...]

i meta uratowała Cie ? Dla mnie zdrowie to priorytet

NIE TRENUJE LULTURYSTYKi priorytet siła a masa efekt uboczny (choć całkiem miły) w diecie staram się zapewnić 2 g baiałka odpowiednia podaż ww.co do dietry po insie to przedewszytkim nastawiam się na odpowiednia iloś ww żeby nie było problemow spowodowanych ich brakiem oraz były możliwości do regeneracji (pozatym strzał w dni treningowe, o jakich [...]

nogi cwicze na atlasie(prostowanie) - mam tylko taka opcje - z uginaniem moze i daloby rade ale nie bardzo troche :D ok mc dorzuce a jeszcze jedno, jakoze podciaganie - plecy to moj priorytet, czy mozna byloby dodac np podciaganie co 2gi dzien przed treningiem - zalozmy wtorek(trening plecow) czwartek sobota. pozdro

http://www.sfd.pl/Doping-f14.html Tu Ci bardziej pomogą. Źle dzielisz dni tzn. dużą partie wystarczy ćwiczyć raz w tygodniu chyba że masz priorytet. Za mało ćwiczeń na plecy i nogi. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-14 02:09:35

Przysiady, martwy i barki to mój priorytet.I na ich siłę zwracam szczególną uwagę. Trzeba poczekać na Iboka. I jeszcze coś..czy w wieku ..prawie 16 lat można robić już jakieś specjalne plany na martwy? czy jeszcze z tym trochę poczekać i na razie robić tradycyjne 12 10 8 6 6??

[...] treningu interwałowego hiit 5. Pytanie - tak z ciekawości - czym grozi "pokręcenie" Twojego treningu np z 2) wyciskanie hantli skos 2 serie zrobić 3 serie? w tym planie i tak masz priorytet na klatke jeszcze wieksza ich liczba może doprowadzić do przetrenowania miesnia (choć można dołozyć) na początku polecam bez kombinacji pozdro