priorytet

Kacperson Szczerze? Nie sądzę. Mamy zaległe wspólne treningi, które planujemy od ohohoh, nie pamiętam kiedy. To narazie jest priorytet No i trzeba troszkę ludziom dupska poobrabiać

[...] i wywalenie obiegowki. chyba że zamiast PULL/obiegówka/PUSH zrobiłbym PULL/nogi/PUSH ? nie boje się tak bardzo straty wydolności - bardziej straty mięśnia. Chociaż szczerze mój priorytet to brzuch. Czyli można by rzec że moim celem jest zejście lekko poniżej 10% BF żeby odsłonić brzuch. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-07-01 09:28:26

klatka 2x ponieważ to obecnie priorytet, a barki po klatce bo jakos tak wyszło, nie potrafiłem lepiej rozłożyc

[...] PULL: Podciąganie w poziomie 3s 15 powt Podciąganie nachwytem 3s 6 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3s 12 powt Podciąganie kolan na drążku 3s 20 powt Dodam, że jako priorytet chciałbym ustawić klatę i biceps. Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2017-07-06 22:30:38 Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2017-07-06 22:32:28 [...]

[...] treningu do świąt i zobaczymy jak to wszystko wyjdzie.jeśli będzie ok,to pociągnę ten cały system do AMP.mam nadzieję,że cel zrealizuję.strasznie zależy mi na wyniku w mc.przekroczenie ćwiartki to priorytet:D.a Ty chyba musisz się przywitać z ,,3" z przodu jeśli chcesz zrobić rekord w mc? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-08-25 12:55:19

Jaki jest Twój dokładny priorytet, większą wagę kładziesz na MMA ? Kilogramów nie chcesz wrzucać ? Rozpisz co jadasz w przykładowy dzień treningowy.

[...] troche te dni nie pasują. Ogolnie podoba mi sie pomysl cwiczenia tak klaty z tym ze ze sztangielkami jedno cwiczenie... sam mogl bym sprobowac:) Co do bica to rozumiem ze priorytet ale 20 serii ze tego cos ie rdliliczylem na 13 miechow stazu:/ zdecydowanie za duzo ja bym dal z 8-9 w dzien trenowania bica i ze 4 w dzien trenowania Plecow. No i [...]

[...] czy wódka czy piwo czy wino, zalezy ile wypijesz, jak wypijesz powiedzmy 8-10 piw to tak samo cie pacnie jak pol litra wódki(teorytycznie) a i cisnienie podniesie tak samo. Jak masz 150-80 a jestes mlody to unikałbym wszelkich używek i czym predzej zglosił sie do lekarza zakładając większy priorytet na cisnienie niz nawet te ropne gardło.

Powiem wprost. Nie chce i nie będę kulturystą, ani żadnym strongmen'em :) Chce mieć proporcjonalnie do swojego wzrostu siłę, bez jakiś super osiągów. Może śmieszny priorytet, ale chciałem i nadal chce dojść do takiego poziomu, żebym podnosił te 100 kg na klatę i więcej mi nie potrzeba. Do tego zrobić rzeźbę (jak większość ludzi ćwiczących na [...]

Żadnych splitów teraz, u Ciebie priorytet teraz to dowalić mięcha póki jeszcze masz mały staż. FBW/PPL. Teraz tylko skupić się na wielostawach, a zwłaszcza Przysiad/MC, będzie progres w tych dwóch ćwiczeniach, będzie i progres w sylwetce. Po co chcesz robić kaptury? Dobrze zrobisz MC/Podciąganie, to i one odpowiedni bodziec dostaną. Dieta masowa [...]

[...] 3. rozpietki 3x10 a na lekkim treningu (wto) 1. wyciskanie na skosie sztangielek 10 8 6 2. wyciskanie sztangi na skosie w dół 10 8 6 3. rozpiętki na skośnej 3x10 hm?? no i priorytet na bic robisz bo masz nieproporcjonalne w porównaniu z resztą ciała czy to Twoje ego ? Jeżeli to to drugie to pamiętaj że 2/3 obwodu ręki to triceps.No , jeżeli nie [...]

Widzialem Tomka na zywo przed zawodami w Oslo, na scenie juz nie. Byc moze masz racje, ze to tam mial szczyt formy, jezeli byles na zawodach. Mi sie wydaje to szczytem byly MP. A co do progresu. Od poczatku kariery Tomka, zaczynajac od pamietnych zdjec debiutanta tutaj na sfd, ktore wklejal, byl jednym z moich ulubionych polskich zawodnikow i [...]

[...] przygotować do starty w zawodach BB ale to się okaże. Co do rozstępów to jest troszkę na bicu i pod pachami ale nic strasznego. Co do masy: trening- podział: pon barki <priorytet> wt:bic tric śr:klata czw: wolne pi:plecy sob:nogi nd:wolne na treningach starałem sie operować jak największym ciężarem w ostatnich seriach było po 1-2 [...]

[...] doi wydania powiedzmy 200 złotych i liczy na jakiś efekt z tych pieniędzy to gainer i białko będą podstawowymi suplementami do tego celu.Po treningu...glkutamina i bcaa jako priorytet? spoko,ale jak masz mało kasy to równie dobrze będzie jak po treningu zapodasz sobie glukoze a po kilkunastu minutach dobrego gainera. takie jest moje zdanie.Jeśli [...]

witam witam ćwicze 5razy w tygodniu, priorytet nogi (2razy w tyg) + łapy waga 99.6kg wzrost 195cm noga 65cm klata ~110cm bic 40cm pas 90cm foto nie powiem, mam dużego smaka na stano:D

najpierw dopracuj dietę-w Twoim wypadku to priorytet zobaczysz na samym początku jak fet będzie leciał,potem jak nastąpi stagnacje,dodasz spalacz

jak poczta to paczka za tydzien jak nie więcej a priorytet ? czy nei

Przede wszystkim ustal swój priorytet. Czy zależy ci w obecnej chwili na wynikach związanych z piłką nożną czy siłownią. Niestety dwóch rzeczy naraz nie zrobisz. Jedno musisz wykluczyć lub przynajmniej ograniczyć. Co do fachowca ze sklepu z odżywkami to chyba pomyliłeś sprzedawcę. Jeżeli NIGDY nie miałeś kontaktu z pakernią, suplami i z całą [...]

Triceps ogromny też taki będę już niedługo priorytet już ustawiony i ostro tricepsik katuje. Gdyby nie ta klata to by było ładnie.

[...] niej przed częścią "dynamiczną" , trening obwodowy ma pomóc w koncentracji, poprawie wydolności i wytrzymałości oraz ewentualnej redukcji tkanki tłuszczowej (zależnie co kto stawia za priorytet) i powinno się go wykonywać po treningu siły maksymalnej, dwie fazy, które Ty rozdzielasz składają się w jedną całość i nie powinno się ich rozdzielać.