priorytet

Cussler - nie rezygnuj! Nie chcesz startowac w zawodach, tzn. nie jest to dla Ciebie priorytet, wiec nie musisz zap*****lać jak dziki osioł, najwyzej zrezygnuj z jednego treningu kicka tygodniowo. Kickboxing da Ci koordynacje ruchu, o co trudno przy samych treningach na silowni. Chyba ze chcesz byc klocem. Ale jak się zdecydujesz to musisz [...]

plery to zdecydowanie twoj priorytet , są potężne. pzdr.

na skosie ujemnym jest priorytet po to zeby podbic klate do gory uksztaltowac ladnego cyca, i przyciac go ladnie. Dorzuc tak jak mowilem, musisz ja troche przytyrac. ;) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-10-27 20:23:04

[...] cyklu 3g/kg mc -węglowodany:3-4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo x2, prop solo, epi+prolo 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: priorytet masa, ale trche definicji tez bym chcial zlapac 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: no jestem jeszcze ON, ale martwie sie za wczasu, szedl mdrol [...]

przy takim stazu, nalezaloby sie najpierw zastanowic jaki byl cykl poprzedni? jezeli tez byl masowy, to wystarczy pokombinowac przy intensywnosci, polaczen grup i powymieniac cwiczenia. dodatkowo okresli priorytet jakis jezeli proporcje sa rozjechane i skupic sie bardziej na konkretnej grupie

[...] zapominali o tej kwestii i myślą sobie " a tam nic sie nie stanie" - głupcy. Inni są świadomi ryzka mimo wszystko nie boją się konsekwencji stawiając dumę jako priorytet - dla takich uznanie. Jednak uciec w takiej sytuacji wg. mnie to żaden dyshonor ani tchórzostwo tylko najzdrowszy rozsądek. Zmieniony przez - wolf_69 w dniu [...]

Jasne, ale jak ktos ma priorytet to czasem nalezy posunac sie dalej. Nie kumam za bardzo laczenia trica z plecami... Poza tym mowisz ze wolisz a nigdy nie probowales...

Coco dorzucił znacznie mięcha ostatnio stąd te problemy z kondycją pewnie, teraz priorytet cardio i będzie naprawde solidnie, wierze w niego naprawdę, stójke i zapasy ostro poprawił :-)) cykl priorytetowy - kondycja i będzie konkretnie w następnej walce. Z resztą ta wpadka i przyjęcie nieco ciosów od przeciwnika w pierwszej rundzie też się [...]

no tak wlasnie zamierzam robic, bo nie chce zeby mi pospadalo ... w tym roku mialem przerwe i pozno mase zaczalem robic ale jakos tam do maja moze sie wyrobie jeszcze trzeba lapki troche i klatke przybic to moj priorytet bo proporcje takie sobie ...

wszystko zależy od tego jaki masz priorytet. specjalistą od RAW nie jestem, ale z doświadczenia wiem, że wbrew pozorom dużo łatwiej się zajechać niż w koszuli. Mi najlepiej i najbezpieczniej wchodzi jeden trening mocny raw w poniedziałek, środa wąsko albo zatrzymania i piątek lekki. Pomocniczych ćwiczeń typu triceps czy pompki nie dodaje już [...]

[...] treningi to możesz się przetrenować . Musisz postawić sobie co jest ważniejsze boks czy siłownia i dać ciału odpoczynek od czegoś . Na noc jedz jakieś węgle wymień bułki na razowe . W sumie w sobotę tylko biegasz więc może nie jest źle ale cieżko będzie o dobre wyniki na siłowni przy takiej aktywności :) więc zależy co na priorytet stawiasz

Podbijam temat, plan raczej się sprawdził zarówno pod kątem budowania siły, jak i masy mięśniowej. Teraz chciałbym ustalić priorytet na klatkę kosztem tricepsa i jednocześnie zastanawiam się czy nie wrzucić hip thrustów do jednej sesji pull zamiast serii na bicepsy, żeby wzmocnić pośladkowe i jednocześnie zmniejszyć objętość na ramionach. Plan [...]

[...] durabolin, PH z Dragona +test Freak 8. TRENING: Mieszany, cross fit, siłownia długi okres cykle masowe, 9. CEL CYKLU: Przyrost jakościowej masy mięśniowej,widoczna rzeźba priorytet klatka i brzuch 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec 02.2014 11. POZIOM BF%: ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z mety rok temu a z prolangatum i mety 4 lata temu 8. TRENING: split 4 dni priorytet klatka, typowa masa 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 mety rok temu 11. POZIOM BF%: sam nie wiem 12. [...]

Znaczy się już pewnie coś samej masy mięśniowej spadło. To jest raczej nieuniknione. Ale ja to odbuduje, priorytet to stracić zalegajacy FAT. Pytanie jaka droga najlepiej dojść do formy, jak zmienić nawyki żywieniowe, jaką suplementacja, czy kreatyna to dobry pomysl.

[...] było może jakąś super techniką no ale jednak. Dieta jest dopracowana na 100% jak chcesz mogę wrzucić link z mfp gdzie wszystko jest dokładnie liczone od stycznia. Po co mi priorytet na łapy i klatę? Ano dlatego, że patrząc na siebie w lustrze najbardziej odstaje klata, a łapy jak łapy - każdy chciałby mieć widoczne. Może rzeczywiście powinienem [...]

cel treningu-estetyczna sylwetka priorytet jako tako wykonany ale na staz 5lat moglo byc znacznie lepiej!!

mozna dostac jakie odszkodowanie, jak listonosz zostawi priorytet w domu bez zgody i ulegnie zniszczeniu?

[...] -Wiosło sztangą -Wycisk hantli stojąc -Drążek podchwyt Wszystko 3x10 Pamiętaj, na siłce więcej nie znaczy lepiej:D jak polecisz z 10tyg tym planem, to potem jak dalej będziesz chciał tym schematem (3xS/3xMMA) jechać, to mozesz potem HST sobie zrobić (jak dalej masa priorytet) lub jakieś 5x5 z dynamicnzymi (w przypadku większego nacisku na siłe)

Cześć, jeśli Twój priorytet to sylwetka, stricte przybranie na masie to rzeczą podstawową właśnie będzie plan żywienia. Nikt nie da Ci "boskiej receptury", musisz sam obserwować swoje ciało, każdy z nas uskutecznia to przez lata. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dołóż na początek 200-300 kcal, obserwuj, jeśli da efekty zostajemy, jeśli [...]