priorytet

PONIEDZIAŁEK (klatka,triceps,łydki) klatka -wyciskanie sztangi na skosie 4serie -wyciskanie hantli na skosie 4serie -rozpiętki hantlami na skosie lub ściąganielinek na bramie 4seri triceps [...]

Witam. Chodzę na siłkę od 5 miechów, przedstawiam plan priorytet to klata i bic, czy jest dobry ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 5 miechów Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : Sztanga łamana, sztanga prosta, 2x hantelki, ławka pozioma, modlitewnik. Dieta : [...]

[...] Uginanie ramion chwyt młotkowy 5. wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 6. Łydki 7. Brzuch Liczba serii jest zmianna, zaleznie od progesu cięzaru i formy. Technika jako priorytet. Zakres powtórzen od 12 do 6. Oprocz brzucha i łydek, bo tu jest wieksza liczba powtorzen. ~Ćwicze na ograniczonym sprzecie dlatego ćwiczenia tez musialem [...]

[...] dziennie, proby wprowadzenia organizmu w stan ketogenezopodobny, ogolnie dzialania rownolegle do scorcha natomiast typowe anaboliczne wlasciwosci maja u mnie o wiele nizszy priorytet, glownie chodzi o spalanie (a ten mini trening silowy ma na celu jedynie rozpoczecie lekkich zarysow sylwetki i miesni, zeby po redukcji pozostalosci wygladaly [...]

chciałbym zacząć od nowego tygodnia jechać tym planem(wkleje poniżej plan jest riona albo gregoru) ale chciałbym przerobić go na priorytet klata. I proszę oszczędźcie mi kazań ze za mały staż bo z klata u mnie cienko mimo ze wszytko wykonuje poprawnie technicznie dla porównania. klata 100 bez pompy biceps 39 bez pompy Aha zacznę brać kreatynę [...]

1. - Universal Mono ok. 190 gram (otwarte) / nowe ma 200g - CL Black Hole 90 kaps (nowy zamknięty) - PVL Whey Cooler brzoskwiniowa 900g (nowy zamknięty) + wysyłka priorytet + próbki (2xanabolic halo, 2xsize on) za 169 zł

[...] :masa Staż treningowy na siłowni :ok 5 miesiecy (jednak trening kiepski bez diety i ze złym planem treningowym) Klate plecy oraz biceps i triceps cwicze dwukrotnie gdyz to priorytet czszególnie zalez mi na łapach gdyz słabo rosną moje wymiary to Klatka 102(taki dołek w klacie przy mostku oraz daleko osadzone o siebie miesnie klatki w mostku [...]

[...] rąk modlitewnik 8 8 8 Superseria 2: francuz 8 8 8 Uginanie ramion sztanga młotkowo 8 8 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, priorytet ramiona Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam proszę o ocene/korekte mojego planu: priorytet: łydki, przedramiona przciwwskazania: brak siłownia, full osprzęt Pn.Klatka - Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 12-10-8-8 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławie 12-10-8-6 Rozpiętki lub wyciąg zbieżny 4 x10 Wyciskanie na maszynie siedząc, wąski uchwyt 12-10-8 Biceps: [...]

[...] dopasować rękawiczki do każdej dłoni. Dla pewniejszego chwytu dodatkowe naszycie skórzane wewnętrzne części rękawic. Materiał: Skóra. Cena:50zł(wliczona wysyłka polecona-priorytet). Osoby zainteresowane proszone są o kontakt pod nr tel.600738201 lub e-mail:[email protected] PS.Mam także możliwośc sprowadzenia spodni-bojówek(kolor:czarny),butów [...]

Sprzedam bardzo tanio telefon Nokia 1600-stan bdb,bateria trzyma ok.3 dni,działa w każdej sieci...Cena:50 zł(wliczona wysyłka polecona priorytet).Osoby zainteresowane proszone są o kontakt pod nr tel.600738201 lub e-mail:[email protected]

Witam chcialbym abyscie ocenili moj plan treningowy, na poczatek o sobie: Wiek: 24 lata Wzrost: 184cm Waga: 86kg Cwicze: 4 miesiace (wczesniej zdazalo sie chodzic 1-3mkchy na silke potem przerwa rok itp, w kazdym razie mialem stycznosc z silka:p) Dieta: troche slaba + wspomaganie bialkiem Priorytet: Masa i Sila, pozniej rzezba Wyciskanie: 105kg A [...]

[...] :fullllll Dieta : 10 zasad dobrego odzywiania Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : ostatnio cyklon na mono. obecnie mam jeszcze troche l-glutaminy priorytet=barki. 1.Barki Nogi: Nogi -przysiady 4s -prostowanie na maszynie 3s Barki: -podciąganie sztangi do brody 4s -wyciskanie sztangi nad głowe 4s -unoszenie ramion w [...]

Witam, mam do sprzedania 45 kaps. (pół opakowania) Venoma 3.0 HD (starsza wersja, znacznie mocniejsza). Cena jaka mnie interesuje to 46zł + kw, czyli jakieś 6zł (polecony priorytet). Jest możliwość wystawienia na allegro. Napiszę na wszelki wypadek jeszcze raz to nie nowa wersja HD+ tylko HD. Pozdrawiam

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jest taka mozliwosc by przez 2 dni w tyg na silce dodac priorytet na lape...gdyz to jest moja slabsza strona i chce sie na niej skupic. Jak to zrobic czy jest wogole sens czy dozucic moze wiecej cwiczyen na te partie(bic tric). Dodam ze 3 razy w tyg mam treningi boksu..(czasami 2 zalezy od czasu jakim [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jest taka mozliwosc by przez 2 dni w tyg na silce dodac priorytet na lape...gdyz to jest moja slabsza strona i chce sie na niej skupic. Jak to zrobic czy jest wogole sens czy dozucic moze wiecej cwiczyen na te partie(bic tric). Dodam ze 3 razy w tyg mam treningi boksu..(czasami 2 zalezy od czasu jakim [...]

[...] wszystkim odpada MC. Sprzęt również jest ograniczony. (podane wszystko w ankiecie) Nie potrafię znaleźć odpowiedniego, przykładowego, sprawdzonego planu, w którym byłby priorytet na klatę, nie trzeba było wykonywać MC i posiadać całego sprzętu... Jeżeli ktoś zna na pamięć (bo szukać ciężko tu jest...) jakiś plan z priorytetem właśnie na [...]

mam do sprzedania 112pkt olimp screen: Dzisiaj promocja 35zl + list priorytet czyli 4,70 jutro juz 40zl + kw

ćwiczę przez 6 miesięcy, plan ogólnorozwojowy z książki o Bruc'ie Lee, mam dietę, teraz miałem miesiąc odpoczynku i planuje zacząć ćwiczyć od nowa z tym, że nie mogę dobrać sobie treningu który jest dla mnie właściwy, nie chodzę na siłownie ale mam w domu ławeczkę(regulacja oparcia w górę), hantle, drążek, sztangę prostą. no i właśnie czy ktoś [...]

[...] 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:4x -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3roczki 6. DIETA: -białko:2/na cyklu3 -węglowodany:4/na cyklu 5,5-6 zmiana jak zimenia sie priorytet -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 metka 1)metka z propem 3metka z enanem i winsem na zejscie teraz wtrakcie metka +enan prop z winsem 8. [...]