priorytet

[...] do tego ostatnio zauważyłem że lewy motyl odstaje jest mniejszy od prawego nie ma zachowanej symetrii, więc na tym teraz się skupiam. Za niedługo plan zmieniam to pod priorytet uwzględnie klatkę, a brzuchem się tak nie przejmuje chociaż przyłożę się bardziej. onlypure - masz coś jeszcze do powiedzenia?Owszem był taki temat, ale to nie [...]

Świetny wynik. Brałeś jakiś priorytet na plecy, specjalny trening? Jak tak, mógłbyś go napisać albo zapodać link?

[...] placy pchaja w kolejke hehehe. to nic,jakos kurva mnie dziwi widok jak lece do kraju i spowrotem na lotnisku,wbijam zawsze prawie na sam koniec odprawy i chwile przed biore priorytet specjalnie bo chuiom szkoda hehe.ale co najlepsze ze oni kurva juz czatuja na lotniskach 2h przed odprawami.raz kiedys trafilo mi sie byc wczesniej na lotnisku i [...]

priorytet ma być! tak sobie obiecałem, że w tym tyg. zacznę ćwiczyć ale może w nast. dopiero

to jest zdjecie na luzie jak beda przypinki to ocenisz kaptura priorytet jest na łapy, łydki i zrobic brzuch ladny uwierz nie bedziesz chcial stanac kolo mnie na plazy :P hahaha Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-02-09 15:33:22

Znajomy od 1 marca kreci mete ( polska ) 6tyg + standardowo to co do cyklu PCT itd . No i ciekaw jestem ile go woda a ile mięśniami naładuje . Jego priorytet : 150 WL

ja osobiście gustuje w HST czyli fbw i tak mi sie najlepiej cwiczy, na 4 treningi tez nie mam czasu, można dac nogi i bargi jako priorytet, dorzucisz tu więcej ćwiczeń a inne partie po 1 i już

[...] porównanie. Wrzucam też z podsumowania 2018: Ale fajny temat. I Kaka świetny pomysł ze sprawdzeniem co tam w zeszłym roku się naskrobało. To u mnie było tak: Na 2018 mój priorytet to redukcja. Plan minimum to 5 kg a plan optimum 10 kg :P Chciałabym powrócić do ciężarów sprzed ciąży. Nie były kosmiczne, więc myślę że to do zrobienia. I [...]

[...] nie udało w jak bym był na selekcji pół roku wcześniej to może by było a tak to ch...j bo w myśl ustawy nie można przeskoczyć z U2 na U5 a w 1psk wysokie etaty są ,po Iraku myślałem że pujde tam na łączność mi proponowali ale z racji tego że nie ma tam szansy na mieszkanie służbowe zrezygnowałem bo 4 kąty to dla mnie w tej chwili priorytet pozdro

"PRZYSIAD TYLNI: 80kg MARTWY CIĄG: 85 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 70kg " Najpierw priorytet na nogi lub trening całkowicie uderzający w ćwiczenia jak siady, wiosło, ciąg, rwanie, ława, żołnierskie, bo masz straszne dysproporcje siłowe. Na biceps i triceps za duża objętość, niemalże [...]

[...] mam wrażenie że w dziale crossfit jak się nie ma zgrabnego tyłka to nie ma czego szukać za bardzo %-) taki jest mój plan i tak zrobie że cf będzie 3x tydzien jak normalnie a do tego dorzuce 2x tydzien fbw przed crossfitem (priorytet to barki i biceps/triceps). do tego dieta wysoko ww z makaronów brązowych, ryży, kaszy itp plus mięcho i warzywa.

[...] 5 kaw dziennie, nie solę a i sytuacja w robocie była spokojniejsza i narazie z ciśnieniem jest ok. trochę boję się zaczynac znow ATC, ale zastanawiam się czy na samych areobach 4-5 razy w tyg. dojdę do czegoś? jeszcze raz podkreślam:redukcja to dla mnie priorytet w tej chwili, nie zalezy mi na umięśnionej sylwetce... TRENING NA DZIŚ: SQUASH 1,5 h

ile juz ten priorytet na łapy masz? a ile jeszcze ciągniesz?

bedzie amatorka i priorytet na lapy jak rok temu, ktore i tak nic nie urosna.

Lodziak wspieram!!! Tez masuje kupilem dzis wage i dokladnie w niedziele odbilo 8tyg masy. Poczatkowo od 2500kcal az do teraz 4000kcal wizualnie podoba mi sie, nogi dalem priorytet i idzie ladnie. Tzn cos tam widac 8tyg= +9,5kg lece na sucho, dieta wydaje mi sie dopieta Masa do konca roku, styczen luty marzec pokaze co zmasowalem

mietek, testek, waga w pon. 103,5kg lapka nie wiem, zmierze jak skoncze aktualny priorytet na nia ale bylo ~42cm z miecha temu, wiecej grzechow nie pamietam Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-11-12 20:32:29

pomysl o barkach lepiej a nie o klacie i kapturach jak ci tu niektorzy fachowcy radza. o nogach nie wspoomne, przy tym wzroscie to juz priorytet od poczatku.pozdr.

Lukasz, jesli chcesz robic lekki priorytet na tric, to poprostu dodaj jakas SS(np farncuz i przenoesznie sztangi), cos jak u Adzika, a to raczej planu nie narusza... Dobrze zrozumialem ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-01 10:54:07

[...] ciągle jest mi niemożliwie zimno. Zastanawiałam się, jakim cudem kiedyś chudłam na 2000kcal, a teraz null. Co poszło nie tak, tak nagle? Badania na tarczycę zrobię, to jest priorytet, ale jak to moja mama określiła dziś: "tarczyca tarczycą, ale do ginekologa i tak masz iść". Na nic są moje tłumaczenia, prośby. Obrazowo mówiąc, znów jestem [...]

[...] razie mam je tylko 1 raz w tyg. Z czasem chyba dodam te partie na sobotę, aby były 2x w tyg., ale nie wiem czy 6x w tygodniu to nie bedzie za dużo. Po za masą mam jeszcze 1 priorytet, na razie mam słabszą lewą stronę, co widać nawet po mierzeniu(2cm mniej w lewym bicepsie i przedramieniu) dlatego tak dużo ćwiczeń ze sztangielkami. Nie koniec [...]