priorytet

W imieniu organizatorów chciałbym poinformować,że bezpieczeństwo i dobra zabawa dla uczestników imprezy to dla nas najważniejszy priorytet Jest to impreza o podwyższonym ryzyku ze względu na walki MMA Chcemy się przecież dobrze bawić bez ewentualnych ekscesów Ludzie przyjdą zobaczyć dobrą rozrywkę które zapewni to wielopłaszczyznowe " [...]

priorytet do duza masa przy ladnej zezbie , ale teraz nie chce sie zezbic bo nie ma z czego , mam kompleksy ze taka zalana kloda ze mnie , zaczelem treningi bylo ok mozliwosc treningu praca duzo godzin ale lekka , to przeprowadzilem sie silownia daleko jak **** praca ciezka dzwigam pudla po 60 kg kiepskie zarcie znowu lipa kupilem sobie troche [...]

Marcin_Olb plecy bez grama tłuszczu .Cwiczysz cos wiecej czy nadal priorytet ustawiony na SW ?

Dzieki Chlopaki!! Moj wzrost to 175 cm. Forma jaka widac. Narazie skupiam sie dalej na zrzucaniu wagi do 80 kg starajac sie nie zalamywac straconym miesem a polecialo tego sporo. Szczeze mowiac to wyobrazalem sobie , ze bede lepiej wygladal (BF%) przy tej wadze ale moze za 4/5 kg bedzie lepiej. Waga aktualna 84 kg , obwod bicepsa okolo 43/44 wiec [...]

Wzialem sie za poprawe klaty jako priorytet. Widac roznice? Na focie tak chyba nie bardzo sie da powiedziec ale w realu widze postep. waga juz powoli wraca. Mi chyba na suplach lepiej idzie niz na saa

to jest w duzej czesci sprawa aparatu - na tym gina wszelkie szczegoly, po prostu jakosc gubi detale, nie daje sobie rady z oswietleniem - wrzucilem bardziej, zeby ogol sylwetki pokazac, bo moim zdaniem ide na plus. a teraz priorytet poloze na zrobienie sie silnym i deczko wiekszym

malolatom zjezdza wzrok w dol,ja patrze w oczy,pojakims czasie w serce!!!!! masz czy nie?nie to odjezdzasz!! zawsze serce,to jest priorytet!!!

[...] dla kobiet, bo jednak różnice są, chociażby ze względu na to że obie płcie jednak maja inne cele trenigowe zwykle. chętnie dowiedziałabym się również o zasadach dodawania priorytetu w jakimś obranym schemacie treningowym (powiedzmy dla przykładu, że konstruuję sobie schemat push/pull/legs opierając się na ogólnie przyjętym wzorcu łączenia grup [...]

[...] polubiłem Push and Pull, przez wakacje też chyba będę nim ćwiczył, ale na czerwiec chyba przejdę na FBW, potem przez lipiec i sierpień P&P i od września split 4 dniowy priorytet triceps, akcja 40cm w łapie do 2013roku. Nie wiem, czy zdąże z czterdziechą do 2013 roku, ponieważ teraz siedzi z 37cm, może pól centymetra więcej, ale przez [...]

Starość nie radość taa no w tym wieku to masakra Narazie jest dobrze priorytet wziąłem za brzuch bo boje sie zlewania... A te 1,5kg to może przez wesele na którym byłem w ten weekend nie dało sie utrzymać diety

[...] Nie chodzi o ilość kilogramów zdobytych tą czy inną metodą, tylko o wykorzystanie cyklu masowego do wyrównania proporcji. Będę od połowy listopada jechał kolejno planami priorytetowymi ale z partią priorytetową 2 x tyg z uwagi na ograniczenia czasowe. Pierwszy priorytet to nogi, potem pójdą barki lub klata i barki. Rezultaty oczywiście będzie [...]

[...] ?:) ja osobiście jestem zwolennikiem treningów kompletnych nawet lekkie ćwiczenia na nogi są wskazane i dziwnym zbiegiem okoliczności osoby nie trenujące nóg mają priorytet na klatkę lub biceps ;-) ale to Twój wybór, podział taki może być tylko pamiętaj, że jak źle dobierzesz objętość czy intensywność poszczególnych treningów bicepsa [...]

[...] mieć. Na te wakacje już nie zrobię nic i nie zdążę, więc na razie ćwiczę w domu ale po wakacjach '10 chciałbym się wziąć ... dlatego tu pytam, tam zobaczę etc. Każdy ma inny priorytet. Mnie się np. nie podobają co niektórzy. P.S Napisałeś, że jak masowałeś to nabierałeś masy mięśniowej i nie musiałeś rzeźbić... no ale jak widziałem parę zdjęć [...]

tak bo czwórki nadgoniłem przez ostatnie 4 miesiące nogi ćwicze 3x w tyg, Pon czwórki ciezar wtorek dwojki cięzar Piateek pompa dwojek i czworek minimalny ciezar. Rok temu podobno przegrałem nogi więc taki piorytet będzie jeszcze przez 8 miesięcy jak zrobią sie za dużę ( w co wątpie )to będzie priorytet na góre

dokladnie ta poczta to masakra;/ moj list polecony priorytet do olimpa szedl 10 dni :/ bo dzwonilem sie zapytac co z moimi odzyweczkami pdo choinke,a pani powiedziala ze dopiero wczoraj doszedl list a ja wyslalem go 24 lsitopada :/

Mysle ze ta rospiska co rozpislaem jest dobra tylko kazdy pisze ze zaduzo w niej cwiczen. Jakie byscie radizli wywalic z tych cwiczen zeby byl akurat dobry trening. Triceps to priorytet. Chcem trenowac 4dni w tyg.

spamerzy... qazar, pozdrawiam, ja zrzucam tłuszcz i też chciałbym ważyć 75 przy małej ilości tłuszczu. A ze jestem typowy endo z wielkim ciągiem do żarcia to nie jest łatwo . Szczupłe wysportowane ciało bez nadmiernych przyrostów to mój priorytet Pozdrawiam

priorytet zdjęty czekamy na podsumowanie testowanych supli temat of course prowadz sobie dalej, ale trzymajmy się zasad wiec j/miętki Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-30 14:24:20

dzisiaj wpadłem na ten temat więc nie wiem czy ten temat był poruszany pytanie takie: czy jest sens robić martwy ciąg (lub jakąś odmianę) jeśli ćwiczącemu zależy wyłącznie na masie i sylwetce, gdzie siła ma niski priorytet... ??

[...] ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (ciężko), 3.wiosłowanie sztangą 5 serii (lekko), 4.biceps 2 serie (lekko; ze względu na wiosło, drążek), 5.wspięcia na palce 2 serie (ciężko), ten akurat trening jest pod priorytet: klatka, plecy ( nie koniecznie podciąganie na drążku) i nogi. Wystarczy, że umiejętnie go przerobisz pod swoje potrzeby.