priorytet

Widzę błędy.Priorytet dany na ramiona,rozbudował je,natomiast uciekły mi barki,które generalnie są mocną stroną.Zmiana priorytetów treningowych.Budujemy symetrię

Ive to i tak nic nie da, nie będzie mi się chciało otwierać książek - czyli za to byłby dodatkowy czas na siłkę A jak jesteśmy przy mięśniach - priorytet zwieracz

Goral - musisz priorytet na bajceps i trajceps dać(tricka to praktycznie w ogóle nie widać), bo odstaje, a tak to git jest.

Goral - musisz priorytet na bajceps i trajceps dać(tricka to praktycznie w ogóle nie widać), bo odstaje, a tak to git jest. Dzieki napewno to wezme pod uwage zdjecia mam jeszcze w profilu

nie wiesz ze on "nie cficzy nuk"%-) czyżby wl priorytet?

[...] zrobic w niedziele, ale byl tylko 1 partner treningowy to nie wyszlo. W nastepnym planie treningowym (za kilka tygodni) juz uda beda tyrane;-) Wl w sumie to moze i maly priorytet jest, chodzi o sile tu;P A na barki to kurva trzeba napjerdalac (tzn najbardziej do nich sie przykladam od killku miechow i chyba maly progres jest), bo mnie [...]

tak swoją drogą, jakiś priorytet pod płaską masz?

[...] ładu Trucht - 10 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wyciskanie stojąc próba konkursowa - już wiem co wezmę na priorytet na masie. strasznie słabe mam barki, poszło 8x30,40;52,5 i 4x62,5 Szrugsy - 10x70, 8x90x3 Krzyżowanie linek na wyciągu górnym - klatka piersiowa - zamiast rozpiętek [...]

[...] pewnie z 70 nie będę miał problemu ale już z barków do góry będzie dupa, może raz mi się udało by - szkoda ryzykować kontuzji. tak jak pisałem - na mase barki i łapy jako priorytet. mam filmik z 62,5 kg ale tylko 4 razy to nie wstawiam - chyba że chcecie, nie ma co patrzeć. do xzaara brakuje..... i brakuje...... Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]

spokojnie, pobranie priorytet

[...] pora posilku po treningowego. Jesli chodzi o sprawy zdrowotne to USG kolana wykazalo to co juz Wojtek wczensiej ustalil, wzmacnianie glowy przysrodkowej to w moim przypadku priorytet (idziemy w dobrym kierunku). Lekarz wykonujacy USG i orto zgodnie twierdza ze treningi ida w dobrym kierunku i kolana wygladaja dobrze. Noiestety moja uroda jest [...]

[...] taka forme ze wszystkim opadnie szczena. Dodatkowo za 3 tygodnie mam bardzo ciezki probny egzamin z jezyka, ktory finalnie bede zdawac w polowie czerwca i jest to dla mnie priorytet, a nie ukrywam ze myslac ciagle o jedzeniu i bedac zmeczona od treningow moja nauka ostatnio pozostawiala wiele do zyczenia. Moze gdybym nie miala regularnej pracy [...]

jesli masz priorytet na plecy to czy nie sadzisz ze dobrze by bylo je nieco rozbic na pomniejsze sesje w ciagu tygodnia? przykladowo tydzien 1 pon - skupienie na ciezkim MC i lekko drazek czw - skupienie na ciezkim podc na drazku i lekko wiosłowanie tydz 2 pon - skupienie na ciezkim wioslowaniu i lekkim...wioslowaniu czw - wszystko na raz - [...]

[...] w Barcelonie byłby odpowiedni. Większość dni jest słonecznych i nie jest tak zimno jak w Anglii - dodał. - To sprawia, że piłkarz ma cały czas motywację do trenowania i grania - zakończył Scolari. Osobiście nie obraziłbym się gdyby przeszedł kiedyś tam ... choć to żaden priorytet jak dla FC Barcelony bo i bez niego jest OK ( skromnie pisząc ).

[...] Czy w takim razie sensownie jest zrobić np. o godzinie 11 1,5h trening siłowy a potem wieczorem, np. o 19 aerobowy? Bo rozumiem, że przy takim podziale wciąż obowiązuje priorytet "siłowy przed aerobowym"? Gdyby ktoś się mógł wypowiedzieć prędko, bo dziś by mi się taki podział bardzo przydał. ;D Tyka, mentorze mój, gdzieżeś jest? [...]

Czołem Wam w 2012 roku :-) Nowym Rokiem, nowym krokiem zmieniam od 1 lutego trening. Chcę w nim postawić priorytet na klatkę piersiową i plecy. Jeśli chodzi o klatkę to głównie chodzi mi o boki klatki i dół. Plecy - grubość i szerokość. Trening pozostaje 3 razy w tygodniu, nie koniecznie muszę się trzymać schematu pn/sr/pt. Czy znalazłby się ktoś [...]

jak chcesz robić silę na ławie to musisz zmodyfikować pod ten priorytet plan treningowy

[...] popłaca. Po dwóch latach przemyślanego treningu i diety efekty pozwalają się wyróżniać z tłumu, ale tak naprawdę przygoda dopiero wtedy się rozpoczyna. Ja generalnie jako priorytet stawiam sobie poprawę proporcji i wydolności. Sylwetka fitness znacznie bardziej podoba mi się niż kulturystyczna. Zresztą wyobrażasz sobie lekarza kulturystę? %-)

w sumie w dupie mam uda duzo cwicze sa umiesnione i mi to nie przeszkadza :> bruch i tzw "boczki" to priorytet. ciekawe czy po miesiacu jakis efekt ujrze:O

[...] wysoki, więc zdajesz sobie sprawę że biceps 44-45cm u osoby ze 185-6cm wzrostu wygląda dość szczupło porównując do niższych osób. Nie mniej na przyszły sezon masowy, planuje priorytet łapy i klatka - zwłaszcza jej środkowa część. Oczywiście całą resztę też będę starał się poprawić. Ale planuje po 2013 starty dopiero, jeśli już w 2015 roku, więc [...]