priorytet

[...] lekki trening siłowy... np 5x5 dzielony.. Jakoś nie czuję się teraz na sile robić taki trening, bo zdaje sobie sprawę, ża ja muszę jeszcze podreperować technike... A więc zastanawiam się jeszcze czy nie zrobić drugiej masówki po tym planie a przed wytrzymałością...jeszcze po prostu dać sobie czas. A waga to raczej priorytet ;] Rozumiesz? ;)

[...] NA START:1,5g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:3,5-4g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie co moglbys doradzic priorytet to gora ciala,gdyz mam szerokie biodra i trzeba rozyebac przyslowiowa gore zeby to jakos wygladalo

Priorytet klata, moznaby 6 dnia wsadzic kiedy jest off? Co myslicie?

A co ty właściwie chcesz wiedzieć? To do ilu kg zejdziesz, ile będziesz robić masę, ile kg masy chcesz zrobić zależy tylko od tego jak wyglądasz, jak się czujesz i co uważasz za priorytet. Chcesz być szczuplejszy to robisz redukcje, chcesz być większy robisz mase.

[...] tył 12,10,10,8 Unoszenie hantli 15,15,15,15 i dropseria Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 dropserie Tylne aktony siedząc 2 drop serie Biceps+Triceps+Przedramie (troszkę priorytet) Uginanie sztangi stojąc 12,10,10,8 Wyciskanie francuskie 12,10,10,8 Maszyna uginanie wąśko 12,10,10 dropseria Prostowanie na górnym wyciągu 12,10,10,8 Uginanie [...]

[...] tył 12,10,10,8 Unoszenie hantli 15,15,15,15 i dropseria Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 dropserie Tylne aktony siedząc 2 drop serie Biceps+Triceps+Przedramie (troszkę priorytet) Uginanie sztangi stojąc 12,10,10,8 Wyciskanie francuskie 12,10,10,8 Maszyna uginanie wąśko 12,10,10 dropseria Prostowanie na górnym wyciągu 12,10,10,8 Uginanie [...]

[...] tył 12,10,10,8 Unoszenie hantli 15,15,15,15 i dropseria Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2 dropserie Tylne aktony siedząc 2 drop serie Biceps+Triceps+Przedramie (troszkę priorytet) Uginanie sztangi stojąc 12,10,10,8 Wyciskanie francuskie 12,10,10,8 Maszyna uginanie wąśko 12,10,10 dropseria Prostowanie na górnym wyciągu 12,10,10,8 Uginanie [...]

[...] miesniom - lepiej sie rozwijaja. Viren - co myslisz o tym zeby na treningu cwiczyc 1-2 serie na partie w 2 cwiczeniach zamiast 3-4 serii na tym samym cwiczeniu? A taki priorytet moze tez byc? NOGI - KLATKA - TRICEPS - PLECY - BICEPS - BARKI? Klatka i trojglowe wspolpracuja ze soba w cwiczeniach, tak samo jak plecy z bicepsem, np. te [...]

Dzieki! Klata mała niestety, jeszcze te lipo ją szpeci, które mam zresztą od dziecka Na łape był priorytet w tym roku, dlatego sie ciesze że poszła W przyszłych masowkach prócz priorytetu na wszystko skupie sie na klatce i szerokości pleców

Strikeforce to chyba nawet z Adamkiem koliduje Jeszcze nie oglądałem na żywo gla mma (oprócz gali moosin z Pudzillą). Ale Nawet jakbym miał Orange i w tym czasie walki mma by leciały, to Adamek vs Grant priorytet.

Nic odkrywczego: Priorytet: Dieta Wspomaganie organizmu białkiem, gainerem (według braków) 1. Gainer (Mutant Mass, Mass XXL) 2. Białko (Myofusion, Vitafit, Matrix 5.0) Wymienilem te najbardziej chwalone

^^ nogi są ćwiczone 7x w tygodniu :D tric jak pisalem b.zadko, a bic raz w tygodniu ale mała liczba powt. a klatka to taki priorytet wyglądowy %-, pozatym jest ćwiczona z dala od basenu wiec lajt :] Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-08-22 13:22:39

Musisz sam wybrać priorytet, możesz robić to i to z tym że musisz jedno postawić na pierwszym miejscu a drugie traktować tylko jako uzupełnienie.

zgodnie z cennikiem poczty polskiej zwykła 9,50zł priorytet 11zł

A jaki masz cel narazie? Siłownia priorytet?

[...] drop serie 20,20 Wyciskanie sztangi tył 12,10,10,8 Unoszenie hantli 15,15,15,15 i dropseria Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,10,8 Biceps+Triceps+Przedramie (troszkę priorytet) Uginanie sztangi stojąc młotkowy 12,10,10,8 Maszyna uginanie wąśko 12,10,10 dropseria Uginanie jednorącz o modlitewnik 3 dropserie Wyciskanie francuskie 12,10,10,8 [...]

Dzięki No normalnie tak sie robi, ale to opcja "sezon" kreta stanowi priorytet żywieniowy i jest brana przez cały okres treningowy aż 5miesięcy( od lutego do czerwca) bo tu już się konczy przygoda z siłownią. A z drugiej strony po co brać na podtrzymanie efektów skoro lato(wakacje) trwa tylko 2miesiąće, forma przez zime poleci to za [...]

nie cwicze każda partie ale klata to taki mój priorytet

chcem zrobic rece jako priorytet trening wyglada nastepuajco francuz+uginanie sztangi prostej wyciag gorny+modlitewnik wyciskanie wasko+uginanie ramion ze sztangielkami

agak , będę wpadał. Mam podobny cel tzn. ukończyć półmaraton w przyszłym roku. Powoli się szykuję. Również z planem treningowym z forum bieganie.pl trochę mniej ambitnym niż Ty, ale u mnie priorytet to ukończenie biegu Łap SOG'a