priorytet

[...] ale tylko jako dopełnienie innego stylu typowo kontaktowego. W czym może dopełnić MT czy KB? Nie pytam złośliwie tylko z ciekawości, skoro Nie traktowałbyś jej jako priorytet jeśli chodzi o efektywność w walce - w obronie/ataku. Capoeira pozwala poprawić kondycję, koordynację ruchową, zwinność, szybkość Bardziej niż inne style? Obawiam [...]

nie jeśli już chcesz skatować to albo robisz priorytet na jedną partię, dajesz serie łączone, drop sety, ew.superserie albo ćwiczysz 2 razy każdą partię, ale z mniejszą intensywnością, czyli np: pon klatka(6serii)+przód i bok barków(6serii)+triceps(4serie) wt plecy(7-8serii)+tył barków(3serie)+biceps(4serie) czw klatka(6serii)+przód i bok [...]

Zapomnialem dodac ze moj priorytet to Masa

Wysyłka listem zwykłym - 1,5zł Wysyłka listem poleconym (ekonomiczny) - 3,5zl Wysylka listem poleconym (priorytet) - 4,5zl Do tego należy doliczyć conajmniej 18,5zł (0,55gr za pkt) - taniej na pewno nie sprzedam, ale drożej moge

Jesli priorytet sila to odpusc t3 raczej.

napisz do koguta to ci wysle w 1 dzien. i priorytet powinien isc ze 3-4dni Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-07 23:47:36

Po pierwsze, wiecej nie znaczy lepiej . Ty chcesz koniecznie podzielic klate z barkami, nogi z plecami, i biceps z tricepsem. Nie zalecam tego robic, gdyz taki podzial sprawi trening mniej efektywnym i grozi ryzyko kontuzji... Szanuj swoje prostowniki, dlatego tez nogi i plecy koniecznie trzeba wstawic gdzie indziej. Dlatego tez proponowalbym: [...]

Powstrzymam sie od ironii. Mniemam, że w twoim cyklu chodzi ci o klatke jako priorytet. zastosuj ten system treningowy w cyklu siedmiotygodniowym z zachowaniem diety i regeneracji i zdaj relację z efektów. Jak coś to trzymam za słowo...Pozdro...

Mateo Ty najlepiej wiesz jakie masz braki i co powinno stanowic priorytet w twoim treningu. Prosze sprobuj sam ulozyc trening zgodnie z wymogami swojej sylwetki a ja go ocenie i podpowiem o ewentualnych niedociagnieciach. Po wklejeniu treningu napisz czym sie kierowales przy tworzeniu go. Pozdrawiam.

Nic nie jest wiecej wazniejsze nic mniej wazniesze, wszystko sie powinno "równo" trenować...mozna miec dodatkowy priorytet...!! Zmieniony przez - tor426 w dniu 2007-08-14 16:41:37

[...] przed siebie z hantlami siedząc 10,10,10,10 3. Podciąganie sztangi bo brody 10,10,10,10 4. kapturki z hantlami 12,12,12,12 nogi 1. prostowanie nog w przysiadzie 4x12 2. uginanie nog w lezeniu 4x12 3. wyciskanie na suwnicy 4x12 4. wspicie na nogach-lydki 4x15 w ten dzien wolabym robic pierwsze barki, bo maja one dla mnie wiekszy priorytet

Wrzuć jeszcze przodem fotosa. ciekaw jestem jak to wyglada z przodu bo z tyłu jak na priorytet siłowy nie jesteś grubasem

jak priorytet na ręce to daj: 1.Klatka+barki 2.Plecy 3.Nogi 4.biceps+triceps

zgadzam się w 100% z tym, że jeśli masa nie ruszy to i w łapy nie pójdzie.Jasne. Aczkolwiek lekki priorytet na biceps i triceps nie zmusza do lżejszego podejścia do innych partii

połącznie klatka+plecy i barki+biceps+triceps nie jest złe, jeśli ma się odpowiedni staż. jak priorytet na ręce to tak możesz: 1.Klatka+przód i bok barków 2.Plecy+tył barków 3.Nogi 4.Biceps+triceps np. pon -1 wt-2 czw-3 i pt-4 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 18:26:36

poniedziałek: klata, biceps, barki środa: plecy, triceps piatek: barki, biceps priorytet barki

[...] poważne problemy z kręgosłupem, jestem świeżo po nastawianiu kregosłupa , miednicy i bioder. Dlatego w tym tygodniu lightowo, za tydzień myśle, że już będzie ok., zdrowie to priorytet. Pompa ud wmiarę ale nie czułem tego rozrywania , ale co do łydek, pompa za***ista myślalem,że nie dam rady skończyć. Sztrugsy Przodem (sztanga) 40/45/50/55kg [...]

to rozpiszczcie prosze na poniedizlek srode i piatek, barki na priorytet nogi sa duze w porownianiu do roszty d otego mam szerokie biodra i duze uda, wiec neicwicze, jedyne c oto biegam

BodyLine dzieki bardzo, pozytywna opinia kogos na twoim poziomie zaawansowania bardzo mi schlebia choc jeszcze do efektu ktory chcem osiagnac mam daleka droge wiec wyznaczylem sobie priorytet lato 2008 =] Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-08-26 22:59:43

z polski wysylka hmm 56 zl chyba normalna a priorytet 76 czy jakos tak dlatego nie oplaca sie brac z polski tutaj tez sa dobre tylko zabardzo sie nei znam ;p