[...] a rano przed pracą mam jazdy, a potem trening, więc wypiskę dam tylko z dzisiejszego treningu. Dodatkowo spotkałem się z koleżanką, z dwa piwa wypiłem. Dostałem od niej prezent z okazji jutrzejszych urodzin który mnie strasznie pozytywnie zaskoczył bo namalowała mi na takiej specjalnej desce do tego...Zyzza w ulubionej dla mnie i moich [...]
*48*DZIEŃ TESTU "Sobota" Witam dzisiaj dzień wolny od siłowni rano wstałem o 8 żeby jechać na miasto z kolega kupić prezent koledze na urodziny no i pojechaliśmy pogoda była do dupy zimni deszcz lal my cali mokrzy zgubiliśmy pociąg błąkaliśmy sie po ulicach i wogole no ale jakoś dojechaliśmy do domu potem już siedziałem w domu i [...]
[...] Lecz w domu czekała na mnie miła mega niespodzianka zafundowana przez moja dziewczynę, nie mogłem uwierzyć, że wpadała na ten pomysł, na prawdę udał się jej prezent, który od razu przywrócił mi pełną MOC :-) http://img138.imageshack.us/img138/3852/jabiksikaarnoldapamiabs.jpg Czeka mnie miła lektura, a ostatnią czytałem chyba w [...]
[...] (7-mio minutowa), oliwa z oliwek, pekinka = 18/18/1/236 kcal 4. białko (40g) = 29/2/3/142 kcal w tym ok.20 g białeczka WHEY PROTEIN OLIMP’a o smaku PINA COLADA: prezent od Veny – dziękuję i pozdrawiam!!! Po raz pierwszy miałam okazję je spróbować, białko PYCHA, rozpuszczalność bardzo dobra, prawdopodobnie ono będzie moim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj totalny off zero cardio, zero siłówki chyba pierwszy raz od świąt wielkanocnych%-) ale dobry dzień zrobiłem sobie prezent na dzień dziecka i doszły oczoj**ne buty właśnie%-) /SFD/Images/2015/6/3/01f131fd2895407684254c6f57e108da.jpg
[...] i to nawet bardzo dostalem L-ke zanim zalozylem wygladala na duza ale wbilem sie i jest obcisla adzik choc teraz juz troche sie rozciagnela - jak to zawsze bywa - ale rozmiar trafiony w punkt a Iron Test sie przyda bardzo - supelek jak znalazl na cykl z DAA i to ja dziekuje za mily prezent Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-15 16:33:15
[...] starałem się)... Egzamin trwał ponad godzinę. Ale udało się! Zdałem! Nareszcie! Dzień był już zaj**isty :-)) Dodatkowo mam dziś urodzinki, więc wiadomo - sprawiłem sobie prezent :-D Po powrocie do domu ok. 8.00 padłem. Przekiałem 2 godzinki. Ale ciągle zmęczony. Jeszcze w ciągu dnia dla przewietrzenia i ochłonięcia wybrałem się na wycieczkę [...]
[...] 12x55/10x60/8x65/8x65 12x50/10x55/10x55/10x60 12x55/12x55/10x60/10x60 12x50/10x55/10x60/10x60 12x45/12x50/12x55/11x55 + rollowanie Batoniki energetyczne na prezent :) 200 g daktyli 200 g płatków jaglanych 50 g odżywki 75 g nerkowców 25 g migałów 50 g siemienia Wszystko razem zblendować, wyłożyć masę do pojemnika i do lodówki. po [...]
DNT: 15/16.10.2014 Dziś miał być DT, ale zaraz wybieram się po prezent, a później siłownia już jest zaklepana. Tak więc przełożyłam ją na jutro, a kolejną na niedzielę. W zamian większość dnia spędzę w chodzie ;-) Przysiadłam jedynie na uczelni i przysiądę po powrocie, około 20:00. Więc aktywnie. Może to i lepiej, bo po ostatniej siłce czuję [...]
[...] Micha: +j.w. +inne warzywka z przewagą brokuła i ziemniaków z burakami wliczonymi w michę +wpadnie grzeszek, tj. kieliszek czekoladowego brandy, ale cóż, sama zakupiłam ten prezent współlokatorce %-) No i kiedysiajsza pizza gryczana, wczorajsza kolacja i obiad z dziś :) Dzisiejszej kolacji nie zjem tak późno, wkradł się błąd. }:-( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nadal jestem, że tak mi forma na basenie spadła. Wpadło dużo słodyczy, ogólnie nie licząc śniadania i tego w szkole to dieta z dupy. Jedyne z czego jestem zadowolony to prezent na mikołajki klasowe ;-) Przód http://img97.imageshack.us/img97/139/jatrollface.jpg Tył http://img46.imageshack.us/img46/5413/trollface2s.jpg [...]
[...] w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu BLADE - przed TRENINGIEM Vaso Fusion - przed treningiem Hyper Fusion - po treningu Kurier do pracy podrzucił mi prezent od Hi Teca , dzieki wielkie /SFD/Images/2015/11/1/48f6eadf886a4ab28b356ffa61b252f9.jpg /SFD/Images/2015/11/1/43666653a94e4a5496d2f84ca2e521d7.jpg 1.330g całe jajka + [...]
Siemanko - 28.12.2016 ! Czas na zaległą rozpiskę z wczorajszego dnia, barki z bicepsem wleciały zaj**iście, mega czucie, kozacka pompka, fajne nabicie. Na dodatek przyszedł mój prozdrowotny Mikołaj, dzięki któremu będę jeszcze bardziej zdrowy }:-( Nie ma co gadać, trzeba dużo wpieprzać, trenować zaj**iście ciężko i rosnąć ! Na wyciskaniu sprzed [...]
[...] i smalcu siedzi ale dzialamy wg. Planu i dziennie jest progres. 31.01.2018 Redukcja dzien 29 Dzisiaj byl DNT. Rano bylem po mieso co widac na focie powyzej. Potem odebralem prezent urodzinowy dla Corki i zaczalem sie nim bawic ze spac poszedlem dopiero o 10:30. Sen niestety slaby, czesto sie budzilem mimo to nawet ok sie czuje. Dzisiaj z [...]
[...] rowniez zone zeby mnie pilnowala i jak bedzie potezeba pogonila do dzialania. W ramach motywacji i tez z innych wzgledow o ktorych niebawem zamowila mi juz wczoraj moj prezent na urodzinki, co to bedzie wrzuce na dniach bo ma byc w srode :-)) Napewno pomocna rzecz dla nas Pakerow ;-) Siedze teraz w robocie ale kolo 7 bede w domu. Machne [...]
[...] a na klacie juz nie bardzo. Wiem, ze masz kupe roboty wiec nie chce sie narzucac, ale jakbys mial jakies bardziej szczegolowe sugestie lub propozycje to poprosze. Moze jako prezent pod chinke Obwodow nie mierze, ale z pewnoscia na + . Uda i barki wyraznie wieksze. Plecy tez sie chyba ruszyly troszke i to wszystko bez zbednego tluszczu, bo na [...]