pre

Wypiska z wczorajszego treningu. 20.03.2019- 2-ki + plecy- trening 26 Przyznam, że wczoraj na trening chciało mi się tak iść jak młodemu psu szczekać %-) Już w drodze z pracy byłem bliski by skręcić do domu. Na szczęście Pre od AN dało radę ;-) MC klasyk: wave loading 5 do 127,5kg Dzień dobry: 42,5kg/8 x 4 Uginanie jednonóż stojąc: 10kg/8 x 4 [...]

[...] is gonna have all the conditioning and everything I can think of in it. Yoke and neck work, conditioning, real training, mini-articles, and everything else. Just want to spread the truth and the word in an industry that forgot that it should be Private Reich instead of Corporal Klinger." P.S. Kończę za 2 tyg 12cykl(!) 5/3/1 (jednocześnie [...]

Poniedziałek 10.05.20 5 days out Waga na rano: 91,8kg Drogi dzienniczku... No to co takiego, dzisiaj wstałem z lekkim odbiciem co normalne po zawodach wiec nikogo nie widzi :D, fotki i krótki raport do Adama, szybka odpowiedz i zarys BPS oraz plan na sobotnie zawody omówiony także good :). Z rana dzisiaj 25min cardio ale to raczej żeby bania [...]

Czwartek 17.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 90,7kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj low carb, woda sol i minerały normalnie, od jutra Już podnoszę wodę i sól a od środy delikatnie węgle, generalnie czekają mnie dwa starty dzień po dniu w dwóch różnych miastach wiec trzeba to dobrze rozegrać :D. Adam już zapowiedział ladowanie syfem, chociaż przyznam [...]

Wtorek 18.05.21 5 DAYS OUT Waga na rano: 92kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj wstałem z niezłym odbiciem, niby tylko dwa kilo w górę ale forma taka 7-8weeks out xD. Dzisiaj udało się tez umówić z Krystianem Wolskim na pozowanie na skype bo mam problemy z tymi pozami tyłem, myśle, ze już wiem o co chodzi ale sporo do doszlifowania jest jeśli ma to [...]

Znowu dziś pobudka wcześniej, choć zmiana czasu to tak na prawdę ciężko powiedzieć bo już sam się zamotałem, w każdym razie od dzisiaj gh pre i post, na noc nie daje i zobaczymy. Ogólnie to dzisiaj czwarty trening z rzędu, zazwyczaj tak nie robię bo lecę systemem 2/1/3/1 ale wyjątkowo jutro zamkniętę siłownie u mnie w mieście więc wleciał push :D. [...]

a w posilku pre ile masz ww i ile z tej puli leci z prostych, czyli w tym wypadku z dżemu? ;-)

[...] mocniej przyciąć i szybciej skończyć skoro opracji brak to nie ma co zwlekać :P TRAINING DAY 360b, 25t, 505ww P1: 60b, 15t, 40ww P2: 60b, 0t, 80ww P3: 60b, 0t, 80ww P4 (pre): 60b, 0t, 100ww INTRA: 15eaa, 25g dextrozy P5 (post): 60b, 0t, 140ww P6: 06b, 10t, 40ww LOW CARB DAY (rest day – 2x w tygodniu) 360b, 70t, 240ww P1: 60b, 25t, 0ww [...]

[...] na czczo rano + 20min przed ostatnim posiłkiem TRAINING DAY 360b, 25t, 445ww ______________________________ P1: 60b, 15t, 20ww P2: 60b, 0t, 60ww P3: 60b, 0t, 60ww P4 (pre): 60b, 0t, 100ww INTRA: 15eaa, 25g dextrozy P5 (post): 60b, 0t, 140ww P6: 06b, 10t, 40ww  LOW CARB DAY (rest day – 2x w tygodniu) 360b, 70t, 200ww  [...]

efka inj z apteki, co prawda tolerka szybko lapie ale jak dla nr 1 wsrod pre. subtelne pobudzenie, w miare szybko schodzi, po treningu juz nie czuc ze cos sie wbilo, a trening idzie zrobic na wysokim poziomie

efka inj z apteki, co prawda tolerka szybko lapie ale jak dla nr 1 wsrod pre. subtelne pobudzenie, w miare szybko schodzi, po treningu juz nie czuc ze cos sie wbilo, a trening idzie zrobic na wysokim poziomie Miałem na myśli coś dostępnego w prostszy sposób. Tak jak wyżej pisałem, po tych zmianach, ostatnio ciężko było głupi heparegen [...]

[...] w większości termogenikow z półki hardcorowej. Producent zapewnia że działanie dmaa ma za zadanie zastąpić tego typu dodatek więc ciekawe jak się to ma to działania typowego pre Osobiście to denerwuje mnie fakt, ze powoli zaciera się granica pomiędzy przedtreningówką a spalaczem... Biorąc przedtreningówkę wystarczy mi temperatura i potliwość, [...]

umowmy sie, ale w wiekszosc pre/spalaczach ilosc subst pompujacych jest tak niewielka, ze ciezko o zwiekszona pompe, juz glupie 50g wegli przed treningowo spompuje bardziej

[...] 23:14:56 Tak, mam go obecnie. Biore cała miarke i nie czuje nic specjalnego. Dodam ze odstawilem suplementy na DMAA bo mialem za ostre zjazdy po nich i były dla mnie poprostu za mocne. Mysle ze taki sam pre workout mozna spokojnie kupić za 69 zł i zrobi taka sama robote jak i ten za 159. Jedyne co czuje to lekkie mrowienie zaraz po wypiciu :)

[...] miejsca absolutnie nie ma. Mysle ze sprobuje jeszcze 1,5 dawki i zdam relacje czy sie zmienilo. Ogolnie ten Senegalia Benegalien extract to chyba jakas sciema ze dziala podobnie jak DMAA i ma niby w jakims stopniu zastapic ten specyfik :) Podsumowujac nie ma sensu przeplacac za odzywke ktora dziala jak pre work z Sfd ktorego rowniez bralem:)

[...] Oczywiscie jako, ze jestem na redukcji to naprawde przy obcinanych kaloriach trzymac ciezar i objetosc treningowa jestem bardzo zadowolony. Tego glownie wymagam od pre-workouta w tym okresie :). Zjazdy: Tak, pierwsze 3 razy z uzyciem calej miarki spowodowaly zmeczenie, czulem sie ciezko na bani. Poza tym nic. Nigdy problemow ze snem. [...]

U mnie lecą pre workouty z 2x tygodniowo przy cięższym treningu. Przy łapach wrzucam tylko pompki ale przyznam że pw uwielbiam i mam już sporo za sobą %-) i narazie zdrowie dopisuje. Tików jeszcze nie mam więc jest si %-)

Witam. Przymierzam się do zakupu jakiegoś pre workout, a raczej dwóch. Pierwszy to re1gn i będę go brał myślę Max raz w tygodniu. (opinie mile widziane) Drugi chciałbym sam skomponować i będę brać przed każdym treningiem. Moja propozycja to N-acetylo l-tyrosine Guarana L-theanina Cholina Coś dodać, odjąć, zamienić?

ja nie wiem czym sie ludzie jaraja. ja sie na Re1gn zawiodlem. zamowilem puszke, bo same dobre opinie tu na forum, zarzucilem porcje, no i okey, cos tam pobudzilo, ale daleko droga do innych pre. a z tego, co widze ten god mode ma podobne subst w skladzie co re1gn wiec zapewne ta sama polka, czyli sredniawka. Najlepsza jaka jadles?

[...] sie ludzie jaraja. ja sie na Re1gn zawiodlem. zamowilem puszke, bo same dobre opinie tu na forum, zarzucilem porcje, no i okey, cos tam pobudzilo, ale daleko droga do innych pre. a z tego, co widze ten god mode ma podobne subst w skladzie co re1gn wiec zapewne ta sama polka, czyli sredniawka. Najlepsza jaka jadles? edge of insanity oraz esp [...]