[...] way that anything is done however the possibilities are limitless! Disciplining the body and mind in combination have always been part of Japanese culture and is clearly expressed in Karate-do and many other martial arts whose origins can be found in Japan including Goju Ryu. Oddly, much of the system can and has been based on geometric and [...]
Tak +/- opiszę bo wiadomo że to nie co do minuty :) posiłek 13:20 insa 14:10 pre 14:30 na trening 14:40 Wiecie sam nie wiem jak u mnie będzie na kichach. bo to pierwszy dzień. Ale kiedyś już tak robiłem i było spoko. No i wiadomo PRE będę rozpuszczał w 150-200ml wody max bo jakbym pół litra machnął to też pewnie by mi się odbijało
Tak tak :) ogólnie chodzi o to żeby trening trwał w oknie działania insy ;p Tutaj chodziło o rozbijanie jej jeżeli w posiłku pre leci duża ilość węgli a jesz go z 1:30h przed treningiem ;p Czy wtedy warto rozbić na część do posiłku pre i część właśnie z 30min przed treningiem ;p
Ekspertem nie jestem, ale wydaje mi się że pora zjedzenia posiłku przedtreningowego też może mieć tu znaczenie, a mianowicie na swoim przykładzie inse (novorapid) "pre" podaje 30min po zjedzeniu przedtreningowego i po wbiciu insy ide się rozgrzewać, rozgrzewka zajmuję mi około 15min (czyli akurat szczyt działania wypada mi podczas pierwszego [...]
[...] już w ciężar a zobaczę czy uda się do 8p dobic kiedyś tam na przestrzeni czasu? Nie wiem, zobaczę jeszcze. reszta całkiem spoko ;) Co do szamy to 20g węgli więcej w posiłku pre i 15g carbo/dextro w intra ;) Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 137x7 115x10 140x6 115x10 140x5.5 115x11 2.Skos dodatni 112x9 92x12 [...]
[...] - czy moze lepiej wlaczyc do stalej suplemnetacji? Creatine supplementation in health and disease. Effects of chronic creatine ingestion in vivo: down-regulation of the expression of creatine transporter isoforms in skeletal muscle. Summary: These researchers studied the in vivo effect of dietary creatine as well as 3-GPA (a creatine analog [...]
dwa badania odnosnie 'pory' : Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise The present study was designed to determine whether consumption of an oral essential amino acid-carbohydrate supplement (EAC) before exercise results in a greater anabolic response than supplementation after [...]
[...] poprzez co przy odpowiedniej diecie i treningu powinny być lepsze efekty. Masz całkowita rację tak jak kreatyna też nie daje przyrostow. Przyrost daje sam trening lecz na pre jesteśmy w stanie zrobić to jedno powtórzenie więcej lub 20min dłużej zmęczyć mięsień i lepsza koncentracja nad ruchem technicznym wykonywanego ćwiczenia. Jestem tylko ja [...]
[...] production. Once testosterone has stopped being produced, it no longer sends this negative signal, and GnRH eventually begins to do its job again. In this way, your body prevents excess hormones from being secreted and thus maintaining homeostasis (the status quo… in this case a state where you are neither gaining nor losing muscle) [...]
cvfdbkz poczytaj o lean revolution jesli szukasz pre-w który daje mega pompe http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TEST%3A_LeanRevolution*AnimalRage*NapalmMuscleWarfare*Pornstar*SPIRODEX_od_9_s-t715901.html
ja stosuje teraz takie cuda /SFD/Images/2015/12/31/4074d3990653408e85e0635d7e10b90d.jpg link na na bb.com All Natural Whole Food Ingredients: Amazing Grass Green Food Blend 5722mg Organic Wheat Grass, Organic Barley Grass, Organic Alfalfa, Organic Spirulina, Organic Spinach, Chlorella (Cracked Cell-Wall), Organic Broccoli Antioxidant [...]
[...] As shown earlier, six sets of leg extensions can deplete thigh glycogen by over 40%. Supplementation with liquid carbohydrate during repeated sets of leg extensions can help prevent such a large decrease in muscle glycogen. Compared with the normal 40% decline in muscle glycogen, subjects supplemented with carbohydrate only experienced a 20% [...]
[...] In this case, carbohydrate administration appears to down regulate the hypothalamic-pituitary-adrenal axis, probably through insulin or perhaps through the presence of carbohydrate itself. This would, in effect, greatly reduce the body's catabolic response to exercise stress. All good news for bodybuilders. Bialko przed [...]