prawidlowy

[...] niskiego poziomu testosteronu. Naukowcy przebadali 48 mezczyzn i zauwazyli, ze faceci z niskim poziomem testosteronu zapadali na choroby dziasel o 20% czesciej niz ci z prawidlowym wskaznikiem. Prawdopodobnie jest tak dlatego, ze obecnosc testosteronu wzmacnia reakcje immunologiczna w dziaslach, dzieki czemu pozbywasz sie szkodliwych [...]

Woda jest niezbędnym składnikiem organizmu, niezbędna do życia, ponieważ dzięki niej zachodzą w organizmie człowieka wszystkie procesy. Stanowi 65-70% całej masy i jest głównym składnikiem tkanek.Dobowe zapotrzebowanie człowieka na wodę jest zmienne i zależy od wielu czynników: temperatury, pory roku, klimatu, wydolności nerek, rodzaj wykonywanej [...]

Witam, otóż szukam klubu karate w Elblągu. Okazało się, że istnieją dwa : "Elbląski Klub Karate" i "Karate Andrex". W EKK nie mogę trenować z przyczyn ode mnie nie zależnych. W tym momencie dochodzę do sedna sprawy. Odnośnie klubu "Andrex" z internetu można się dowiedzieć jedynie tyle, że istnieje. Tu proszę o waszą pomoc. 1. W jakich dniach i o [...]

Mam pytanie na jakie ćwiczenia pozamieniać te co jest przy nich strzałka wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/6/6 wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/8 rozpietki płasko 12/12/12/12 uginanie ramion ze sztangą stojąc 8/8/6/6 uginanie romion ze sztangielkami 8/8/8/8 wiosłowanie sztangą 10/8/8/8/6 podciąganie na drązku szeroko 4x max podciąganie nachwyt 4 [...]

/SFD/Images/2015/12/28/ea09bdcace81424190b6b459aaa23d33.jpg Glutation jest podstawowym i niezbędnym przeciwutleniaczem w orgazmie człowieka. Sportowcy i osoby cierpiące na choroby przewlekłe powinni szczególnie zadbać o jego właściwy poziom. W dzisiejszych czasach jesteśmy szczególnie narażeni na jego niedobory. W poprzedniej części artykułu [...]

[...] sie trzymac , trening-oki masowka:) na klatke 120 pykam... Dodam ze 2 lata temy 30 wyciskalem i bylem taki szczypior ze tylko sie ze mnie wszyscy smiali...A wiec za soba mam prawidlowy cykl metki to co chcialem to na nim osiagnalem..... Ale do rzeczy... planuje teraz zaaplikowac winstrol cykl... Chcialbym na nim lekko 100kg masy przekroczyc i [...]

[...] z porzadna dieta i suplementacja.Zawsze bylem zdania ze trening jest wazniejszy od suplementacji.I tu mam pytanie do znawcow tematu,czy dieta i suplementacja zapewni mi prawidlowy i oczekiwany rezultat w sile jak i masie miesniowej czy to tylko jest wydawanie siana w bloto.chcialbym dojsc do 80 kg wagi na kozackiej rzezbie ,nigdy nie [...]

czym podyktowana jest wysoka hemoglobina? czy podwyższony stan jest szkodliwy dla zdrowia?jak utrzymać prawidłowy jej stan, czy zależy to w dużej mierze od pokarmów, czy stan 16,9 g/dl to stan alarmowy

mam szparkę między górnymi jedynkami. strasznie mi to przeszkadza. mam 16 lat i coraz bardziej zaczyna mnie to denerwować. pytałam dentystkę o aparat ruchomy. jednak ona powiedziała mi, żebym poczekała jeszcze trochę, bo zęby mogą mi się ścisnąć, kiedy wyrosną ósemki. czy to możliwe, żeby ta szpara zniknęła, poprzez wyrośnięcie ósemek ? i [...]

Witam i prosze o wyrozumiałość Chciał bym wzmocnić mięśnie brzucha któr obecnie są w opłakanym stanie No coż przeglądałem forum ale nie znalazłem niczego co mógł bym wykonać w 100% poprawnie np w przypadku szustki Weidera nie jestem w stanie wykonać w sposób prawidłowy niektórych ćwiczeń np jak to z unoszeniem obu nógpoprostu brak sił (gruby [...]

Witam, Jeżeli brakuje Ci motywacji do ćwiczeń, a systematyczne uczęszczanie na siłownie/grupowe zajęcia nie pomagają Ci w osiągnięciu pożądanych efektów. Nie potrafisz się odnaleźć się w zajęciach grupowych gdzie jesteś tylko jednym z klientów - to zapraszam Cię na treningi personalne z boksu oraz crossfit! Pamiętaj o tym, że treningi personalne [...]

Panowie, mam długi staż na siłowni, od 18m. wykonuję trening zorientowany na trójbój, koncentruję się na mc, przysiadach i wl i jako totalny, ale rozsądny amator osiągnąłem rezultaty, które pozwalają mi sądzić, że trening jest w znacznej części prawidłowy, pewnie też niepozbawiony wad. Niemniej mam pewien problem z wagą ciała. W tej chwili [...]

Oto wynik badania MRI. Co mam dalej robić jak lekarz chce to na przeczekanie wziąć? Drobne zmiany zniekształcająco-wytwórcze w lewym stawie kolanowym i udowo-rzepkowym. Wysięk w lewym stwaie kolanowym. Uszkodzenie złożone rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej. Zmiany przeciążeniowe w scięgnie m.czworogłowego uda i w więzadle rzepki. Rzepka typ II gi. [...]

Cześć, chciałam się dowiedzieć jaki dobór makroskładników byłby dla mnie prawidłowy i czy ilość kalorii z obliczeń będzie wystarczająca? trenuje już rok czasu na siłowni 3-4razy w tygodniu-intensywnie i efekty są niezadowalające. Do tej pory jadłam 1600kcal później 1800-1900, ale waga stoi dalej w miejscu z obliczeń według wzoru wyszło mi, że [...]

Fosforan dwuwapniowy - połączenie dwóch pierwiastków zaliczanych do makroelementów w jedna molekułę. Wapń pełni przede wszystkim rolę budulcową - wchodzi w skład kości i zębów, ale także odgrywa istotną rolę związaną z aktywowaniem licznych enzymów, takich jak choćby ATP-azy, które są niezbędne do uwalniania energii ATP, jak również wpływa na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 173 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tyg treningi bokserskie + bieganie w jeden dzien Odżywianie : słabość do czekolady Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Boks [...]

Witam. Stworzyłem listę supli które zamierzam zamówić, natomiast nie wiem czy wybór jest prawidłowy i czy jedno drugiego nie wyklucza lub jest zbędne. Nie mam w sumie żadnego założenia treningowego (tzn masa,redukcja) lecz chodzi mi głownie o dobre samopoczucie i ochronę,stawów i ogólnie "organizmu". Ćwiczę 3 razy w tyg kickboxing i 2 razy w tyg [...]

Złamałam prawe ramię ręki. Było to złamanie z przemieszczeniem. Przez 13 tygodni byłam w gipsie. PZU przyznało mi 5% uszczerbku na zdrowiu. Czy prawidłowo zostało to wyliczone. Z różnych informacji wnioskuję, że jest to za mały uszczerbek na zdrowiu. Nadmieniam, że zrost nie jest idealnie prawidłowy, a PZU przyznało mi odszkodowanie zaocznie bez [...]

Założyłem drugi termat bo był w odżywianie a wydaje mi się że to jest prawidłowy dział. Nie wiem jak usunąć z tamtego działu temat. Witam forumowiczów Kiedyś bardzo kochałem ten sport i poświęcałem mu każdą chwilę, ale tak jakoś stało się ,że miałem przerwę ponad 2 lata i wyglądam jak bym nigdy nie ćwiczył. Chciałbym ponowie zabrać się za w/w [...]

Witam! Mam pytanie co do mojego treningu na mase czy jest prawidlowy czy nie lepiej dac na biceps, triceps 3 cwiczenia po 3 serie jest jakas roznica? Z gory dzieki. Pozdr. klata+triceps 1. Wyciskanie na plaskiej sztanga x4 2. Wyciskanie na skosnej hantlami x4 3. Rozpietki na lawce poziomej x4 1. Wyciskanie francuskie x4 2. Wyciskanie francuskie [...]