prawa

W zeszły wtorek poparzyłem się tłuszczem podgrzewanego w opiekaczu mięsa (temp.ok180 stopni), oczywiście obowiązkowo woda 10-15 minut. Poparzenie - prawa ręka nadgarstek , bliżej dłoni, bardziej z prawej strony, wielkość 4cm x 2cm. Myślę że to oparzenie a granicy I i II stopnia, ponieważ po 20h w jednym miejscu małym (średnica 0,7cm)pojawił się [...]

W zeszły wtorek poparzyłem się tłuszczem podgrzewanego w opiekaczu mięsa (temp.ok180 stopni), oczywiście obowiązkowo woda 10-15 minut. Poparzenie - prawa ręka nadgarstek , bliżej dłoni, bardziej z prawej strony, wielkość 4cm x 2cm. Myślę że to oparzenie a granicy I i II stopnia, ponieważ po 20h w jednym miejscu małym (średnica 0,7cm)pojawił się [...]

Witam. Byłem wczoraj u ortopedy i ocenił, że mam wadę kręgosłupa (skolioza I stopnia). Przez to wystaje mi także prawa łopatka. Jak zobaczył, że mam 19 lat, to powiedział, że nic już z tym nie zrobię i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie [...]

Jako, że zaczął się nowy rok szkolny chciałbym się wziąć za siebie. Trenuję boks - od dość niedawno, może niedługo będę miał swoją pierwszą walkę. Wcześniej było karate kyokushin, troszkę pływałem - rekreacyjnie! Miałem problemy z prawą nogą - zerwany mięsień czworogłowy uda i zwichnięte biodro. Zależy mi na tym, żeby coś osiągnąć. Miewam problemy [...]

Witam. Byłem wczoraj u ortopedy i ocenił, że mam wadę kręgosłupa (skolioza I stopnia). Przez to wystaje mi także prawa łopatka. Jak zobaczył, że mam 19 lat, to powiedział, że nic już z tym nie zrobię i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie [...]

Witam. Byłem wczoraj u ortopedy i ocenił, że mam wadę kręgosłupa (skolioza I stopnia). Przez to wystaje mi także prawa łopatka. Jak zobaczył, że mam 19 lat, to powiedział, że nic już z tym nie zrobię i że za późno przyszedłem, gdyż przestałem już rosnąc. Zmartwiłem się. Pocieszyl mnie tylko tym, że na szczęście nie jest to duza wada i juz mi sie [...]

Witam wszystkich! Ćwiczę już jakiś czas ale staram się nie przesadzać ponieważ jestem bardzo młody (15 lat). Chciałbym zadać wam kilka pytań. Oczywiście w odpowiedziach proszę wziąć pod uwagę to, że mam 15 lat i bardzo surowo mnie nie oceniać. Ja: Prawa ręką : 35 cm Lewa ręka : 33 cm Klata : 105 cm Wzrost : 180cm Waga: 76 kg Ładnie wyrobiona [...]

Niecałe 2 miesiące temu, miałem problem z "nierównymi" bicepsami, jednak przeczytałem wiele artykułów, z których wynikało, że tylko niewielki odsetek ćwiczących jest idealnie symetryczny. Mój problem polega jednak na tym, iż niemal każda para mięśni oprócz nóg i pośladków jest niesymetryczna. Na przykład mięśnie pleców. Prawa strona jest o wiele [...]

[...] wyciskanie hantli - skos, czyli na lawce skosnej. Pompki - szeroko, uzywam takich "uchwytow" do pompek, rece szeroko schodze do ziemi przyciagam cialo do lewej reki pozniej prawa i znow srodek i do gory. Piaek: Wyskoki czyli wyskok z przysaidu z hantlami(nie duze obciazenie) Cwiczenia na miesnie brzucha nie sa umieszczone w planie ale beda [...]

[...] wyciskanie hantli - skos, czyli na lawce skosnej. Pompki - szeroko, uzywam takich "uchwytow" do pompek, rece szeroko schodze do ziemi przyciagam cialo do lewej reki pozniej prawa i znow srodek i do gory. Piaek: Wyskoki czyli wyskok z przysaidu z hantlami(nie duze obciazenie) Cwiczenia na miesnie brzucha nie sa umieszczone w planie ale beda [...]

[...] cykl miesięczny. Powiem jak ćwiczę: 3x w tygodniu na siłce - trening FBW Pompki na dipach - 30x Podciąganie na drążku - 55x Wyciskanie hantelki na kolanie 90x lewa ręka 90x prawa ręka Wyciskanie sztangi na wąsko - 40x Wyciskanie sztangi na szeroko - 40x Rozpiętki - 50x ( 2 serie po 25 powtórzeń] 50 brzuszków na ławeczce skośnej w dół 50 x [...]

[...] ze cwicze 2b. Boczny przysiad ze sztangą /3 s 8-10 na nogę / ss / f=ma / progresja wzielam sam gryf 20kg, a potem tylko raz dolozylam... lepiej mi idzie na lewa strone, na prawa cos malo moge przez to moje kolano zejsc... 20/24/24kg * 8/8/8pwt 3. MDS: Wykrok na palcach/krotki wykrok/długi wykrok/2-3-4-1.13 s / 8-10 na nogę wzielam 3 kg [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 130 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 123 Obwód uda : 69 lewe, 69 prawe Obwód łydki : 51 lewa, 49 prawa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mysle, ze ponad 45-50% Aktywność w ciągu dnia : spacery cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 128kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 117cm Obwód ramienia: 49cm Obwód talii: 116cm Obwód uda: 76cm-prawe / 77cm-lewe Obwód łydki: 47cm-prawa/48cm-lewa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf 3 x w tyg Odżywianie: Jadłem i [...]

Każdy, kto przez pewien czas wykonywał przysiady z dużymi ciężarami, doskonale wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w następstwie treningu siłowego, jest wyrzucany przede wszystkim podczas wykonywania przysiadów z dużymi ciężarami. To najlepiej świadczy o tym, jak poważnie organizm [...]

[...] co się pokazywać. Wymiary. Informacje o mnie: wiek : 18 najbliższy cel sportowy: Estetyka wzrost: 184 waga: 75kg wymiary : udo (prawe, w najszerszym miejscu): 57,5 łydka (prawa, w najszerszym miejscu): 37cm biceps prawy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( biceps lewy luz/ napięty: 37cm spadek 2cm :( przedramię: 29 spadek po chorobie nadgarstek: [...]

[...] (podkladki pod piety, sztanga na tylnych naramiennych) -unoszenie nog (prostych) wiszac na drazku-raz nieco w prawo, raz nieco w lewo -uginanie nog lezac na zmiane lewa-prawa -uginanie ramion ze sztanga podchwytem -francuskie wyciskanie lezac(od czola) PIATEK(wszystko po 4 serie po 10 powt) -podciaganie na drazku podchwytem -wyciskanie [...]

Witam! (to konto dziele z bratem) Mam 15 lat, ćwiczę około 6 miesięcy. Mój sprzęt: Hantle x2 ( na jednym mam założone 12 kg, na drugim 4 kg) Tak wiem to bardzo nie wiele, ale nie mam za dużo pieniędzy i narazie jestem za młody (tak mi się wydaje) na hardcorowy trening. Koło godziny 18 ćwiczę hantlami ( bardzo duża ilość powtórzeń ) tym 4 kg na [...]

czesc Wiek : 16 Waga : 78kg Wzrost : 178cm Obwód klatki : 96cm Obwód ramienia : 31cm Obwód talii : 93cm Obwód uda : 55cm-prawe / 57cm-lewe Obwód łydki : 40cm-prawa/39cm-lewa Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki każdego dnia Odżywianie : Jadłem i Piłem co popadło Cel : Miesnie [...]

[...] Czytałem przyklejony temat o trenowaniu, ale czy będzie on dobry jeśli chodzi mi o siłę i wytrzymałość? Czy moja waga jest odpowiednia? Czy muszę zrezygnować z czipsów, niekiedy hamburgerów? Posiadam hantle 5kg i ekspander, codziennie nim ćwiczę, ale widzę, że prawa ręka jest lepiej umięśniona od lewej, dlatego wolę poradzić się specjalistów.