prawa

Mysle, ze to cos innego jednak. Jestem na diecie paleo wiec zbóż nie jadam, kawy tez nie pijam. Zauwazylam ze brzuch mi sie ostatnio powiekszyl i boli w okolicach śledziony-chyba. Poczatkowo myslalam ze moze to od serca ale teraz bol-dyskomfort pojawia sie czesciej. Prawa strona tez pobolewa czasem, choc to bardziej jakby ucisk... Ech... Dzis to [...]

[...] sie na sciagnietych bo sztanga jest dosyc wysoko na zawiasach. Co robic w tym wypadku? Klasc ją na nizszych zawiasach? C) ok D) a jesli chodzi o uchwyt to zmienic cos? Dodam ze dzisiaj jak "przesunalem sztange w poziomie, tak ze lewa piesc byla blizej glowy, a prawa dalej" to bylo dobrze czuc na klacie i typek powiedzial zr wtedy nie macham

Najpierw konsultacja lekarska czy możesz ćwiczyć na siłowni a jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać, później będzie można myśleć o jakimś planie treningowym dostosowanym do tego co możesz wykonywać. Kiedyś się konsultowałem z lekarzem nie miał żadnych zastrzeżeń no może oprócz tego że absolutnie nie mogę brać jakichś tam ,,dopalaczy,, ale tego [...]

Wy tak na poważnie z tym Martwym Ciągiem? Dobra rozgrzewka + MC rampa tak, że ostatnia 5 seria robiona na ciężarze docelowym i nie ma prawa nic wysiąść. Dodatkowo kolega ciągnie 75 kg max wiec bez przesady.

Hej, masz rację .Miałem na myśli 2 głowy uda a napisałem 4 głowy, 2 głowy uda mocno zmęczony aż lekko naciagnalem prawa nogę, pewnie za duzy ciężar i późniejsze ćwiczenia go dojechał ;) Miałem na myśli RMc http://www.muscleinfo.pl/rumunski-martwy-ciag.a443 ( tylko ze ja nie dotykam ciężarem do ziemii) Wersji sumo nie wykonuje Czyli w klasyku [...]

[...] wchodzą jak złoto po dopiero po około dobie było czuć jak lekkie zakwasy, a po wczorajszym iniekcja o 16, ból o pierwszej w nocy że się obudziłem. Caly dzień dzisiaj z dupy, prawa górna ćwiartka lekko opuchnięta wyczuwalne twardy guzek jakby no i teraz na dodatek po treningu 37.,5 gorączki ? aspiracja była, igła jak wczesniej 0,6x30mm wszsytko [...]

Nie tylko siebie, lol. Zawsze się ludzie dziwili, że prawą rękę mam dość często większą w obwodzie od nich (ci w podobnym wzroście dość często byli ciężsi niż ja,jednak ta różnica nie przekraczała 10 kg), a lewa taka przeciętna jest. Wśród znajomych nikt takiej różnicy nie ma, nawet w połowie - SPRAWDZALIŚMY. Na Internecie wyczytałem, że już przy [...]

Nie tylko siebie, lol. Zawsze się ludzie dziwili, że prawą rękę mam dość często większą w obwodzie od nich (ci w podobnym wzroście dość często byli ciężsi niż ja,jednak ta różnica nie przekraczała 10 kg), a lewa taka przeciętna jest. Wśród znajomych nikt takiej różnicy nie ma, nawet w połowie - SPRAWDZALIŚMY. Na Internecie wyczytałem, że już przy [...]

[...] 65kg B1/B2 - 30/12kg C - 4kg %-) D - 4kg %-) E - 10kg I to w dodatku przy B2 pierwsze 2 serie nie zrobione planowo... Tętno ponad 160 po każdej chyba serii. Otyłość ma swoje prawa ;-) Trening 1h07: A. Przysiad 4 x 8; tempo 604; powt: 1,2,5,6 - tempo 20X powt: 3,4,7,8; powt 1 min przerwy; wąsko B1. Przysiad Front 4 x 10 - 12; szeroki rozstaw stóp [...]

To są całkowicie różne środki. O ile po białku WPC mogą być problemy gdy ktoś nie toleruje laktozy, to już po carbo nie ma prawa być. Carbo to zwykłe cukry z dodatkami. Kreatyny to aminokwas który należy do innej grupy niż białka z odżywek. A twaróg to półtłusty.

Tylko lekarz pomoże? Dodam że z dnia na dzień jest troche lepiej tylko wczoraj jeszcze moglem wyprostować ręke z bólem a teraz nie moge bo sie nie da nie ból tylko poprostu nie idzie. Prawa spoko z bólem wyprostuje a lewa wogóle

Dodam jeszcze że prawa ręka jest trochę bardziej spuchnięta od lewej, lecz ona spuchła kilka godzin później... nadal nie czuje żadnego bólu

[...] z powtórzeń to w tym ćwiczeniu będę podbijał dalej, dzięki temu, że nie będę aż tak zmęczony. Reszta ćwiczeń bardzo dobrze. Nie czuję, że niedługo koniec. Nawet nie mam prawa bo to dosyć łatwe ćwiczenia. Na nogi pewnie po 20-30 powtórzeń będę robił, a potem się pomyśli co dalej. Przypominam, że przerwy między seriami i ćwiczeniami to 30 [...]

Dziękuję za odzew :) Carmen no sama nie wiem, może rzeczywiście obciążenie za duże, ciekawe to co piszesz z tym ciężarem, tak właśnie na rękę jest to 6 kg, i nawet z takim obciążeniem, to dla mnie o wiele za dużo. U mnie takie krzesełko 30 cm sprawia, że czuję pracę mięśni, ale na pewno nie taką jak przy tym krześle :) No ale tam znacznie [...]

Nic specjalnego się nie działo. Bo nie ma prawa nic sie dziac, towar po dacie moze najwyzej byc slabszy, to teoretycznie, w praktyce nie ma zadnej roznicy Bierz smialo

podejrzewam, że prawą łydkę przy lewym barku obok nadgarstka masz naciągniętą

Uchwyt powinien sam się wzmacniać w miarę zwiększania obciążenia. Dobrym sposobem wg mnie jest rąbanie drzewa oburącz w poprzek słojów (bo po długości to żaden wysiłek). Zmieniaj ułożeni dłoni na trzonku od siekiery - 20 uderzeń prawa ręka z przodu i 20 uderzeń lewa ręka z przodu. Chwila przerwy i znowu. Trochę nie typowe ale efekt zauważalny.

bo witaminy i kreatyna to nie stymulanty, wiec nie maja prawa pobudzac;-) wiec jest ok

Ale po co chcesz wlewać beton, jak ściągasz z góry gryf na dole masz np 20 kg - 1 kg gryf to ściągasz 19 kg, jak go zapełnisz czymś w środku będzie ważył np 3 kg to wtedy 20-3 to ściągasz już 17 kg czyli lżej, takie prawa fizyki, grawitacja, z tym nie wygrasz, nim cięższy tym dla Ciebie jest to bardziej niekorzystne.

Różnica. Po lewo ok, po prawa stara data. /SFD/Images/2016/3/20/d9b1e0cdfcd94ef084c1c911c5a9c465.jpg