prawa

[...] tym przyczyna). Sami oceńcie. - TGU - 2 serie po 2 powtórzenia - poszło całkiem nieźle, aczkolwiek już było męcząco pod koniec, blisko nieudanej próby. Serie robiłem tak, że prawa-lewa-prawa-lewa, i to była jedna seria - swing dwurącz - 1 seria po 15 powt - na rozgrzewkę przed dalszymi - swing jednorącz - 2 serie po 10 powt - spoko. Robione tak, [...]

Szybkie pytanie: jak ktoś nas sprowokuje słownie i mu się p******nie dosłownie, to według naszego prawa będzie się tym który zaczął tą akcję, i poniesie się konsekwencje?

Po pierwsze, musisz zrozumieć, że jeśli planujesz kiedykolwiek rywalizować sportowo i być w tym dobrym, musisz znależć prawdziwego coacha/trenera, który podzieli się z tobą swą niezwykłą wiedzą. Z książek i internetu nie nauczysz się wszystkiego, choć dzięki szkoleniowym filmikom i innowacyjnym pomysłom łatwiej będzie ci trenować samemu. Na [...]

Trening 09.01.2012 http://www.youtube.com/watch?v=H86730HjLVA&feature=channel_video_title Jak wam się podoba? Regeneracja: SEN 23:00-6:40 Trening: Poniedziałek barki+biceps+przedramiona Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3 serie (12/10/8) 20kg/25/30 - High Pull 3 serie (12,10,8) 22kg/25/30 - unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3 [...]

Muflon20 rozumiem jednak do mnie ta dieta szczerze mówiąc nie przemawia, co prawda przypomina w pewnym sensie tłuszczówkę sporo w niej tłuszczy i mało węglowodanów jednak idąc tym tokiem myślenia ilość ww.jest dużo za duża jeśli miałaby to być prawdziwa dieta tluszczowa. Sugerowałbym bardziej zróżnicowaną dietę z dużą ilością białka,umiarkowaną ww [...]

Iza odpoczywam około te 90 sekund, w tym czasie jeszcze dokładam obciążenia, szukam hantli ;-) W tej przedostatniej serii wyciskania miało się nie zabiłam :)) przy odkładaniu sztangi lewa ręka nie dała rady pocisnąć do góry, z prawej strony już było odłożone .... no i nie miałam zacisków na sztandze. I w końcu ostatkiem sił prawą stronę [...]

[...] 2 minutowe przerwy między seriami. Tylko nie wiem czy w E1 robiąc lewą nogę mam odczekać 2 minuty i przejść do prawej czy ćwiczyć tak jak ćwiczę...tj. lewa noga i od razu prawa. Następnie 2 min przerwy i powtórka. Prawdopodobnie dlatego w kolejnym ćwiczenie nie mogłem złapać tchu. Zauważyłem też, że pod koniec powtórzeń E1 przechodzi w E. [...]

Przerobiłem na sobie - jak masz opcję dokupienia kettla - to lepiej mieć drugiego większego niż do pary. Chociaż chciałbym mieć 2x12 do zestawów na kondychę. 2x16 to za dużo.. 15x/str to wynik, który chyba pozwala Ci spokojnie przesiąść się na 16kg.. Skoro wyciskasz 15x, to jerków pewnie ze 30 zrobisz (nie wiem! strzelam). Jak możesz dokupić tylko [...]

Joł, Panteon wyciskanie MP sprawdzałem rano 15 na prawą 14 na lewą jedna szybka seria, chyba spoko. Nuda chodziło mi o to że ćwiczę jednym a nie dwoma KB, wiec wszystko zqjmuje 2 razy dłużej :) Jak skończę trening który teraz stosuje 9 tyg, lub szybciej jak po prostu będę w stanie pojechać LONG CYCLE przzez 10 min, wezmę się wtedy za to co [...]

[...] sporo, tak koło kilograma. Dzisiaj robię ostatni trening, kontynuować to, czy będzie jakas zmiana. Nie zwiększam za bardzo obciązenia, bo od jakiegoś czasu trochę boli mnie prawa reka w okolicy łokcia, czuje to jak niose torbę z zakupami, w czasie treningu nic mnie nigdy nie zabolało, tak jak było z plecami, więc nie wiem, czy to ma cos [...]

[...] Średnia prędkość 6:11 min/km Max prędkość 3:34 min/km Tętno 150 / 163 Taki sobie bieg, miałam robić 6km tempem 5:24-5:60, ale wybitnie nie szło #-P W pewnym momencie prawa noga dała znac, że ni chuya, biec szybciej niz 6min/km nie będzie, więc dałam jej odpocząć :-) Czuję potrzebę przeorganizowania treningów, bo ni jak nie mogę tego [...]

To chyba nie mieliście stojaków z pokrętłami. Spróbujcie wysunąć stojaki na maksa np. do przysiadów. Nie ma opcji żeby się nie zabujały. Mieliście, jedyne co zauważyłem to marnotrawstwo czasu na dokręcaniu tych pierdół. Jak odstęp od ostatniej dziury do końca profilu jest odpowiedni to nie ma prawa to drgnąć.

Jak obiecywałem wrzucam foto i deklaruje iż 8 każdego miesiąca będę wrzucał foto z postępami. Obecne wymiary: waga - 117,7kg biceps - 39cm łydka(prawa) - 45,5cm udo(prawe) - 66cm przedramię - 33,5cm obwód pasa - 113cm obwód klatki - 118cm ps: ja cierpierdziu xD owned! człowiek patrząc w lustro nie dostrzega chyba w 100% wyglądu swojej sylwetki, [...]

[...] mi 8 godzinny filmik z treningu jakiegoś zawodnika MMA, tylko to będzie odpowiednim dowodem... @-| Stary, po prostu, za moimi tezami przemawia anatomia człowieka, biologia i prawa fizjologiczne a za Twomi co? Cytaty znanych osób? Nic nie przemawia za Twoimi tezami. Puar skończ Larkin dostał wpeirdol to sobie ubzdurałeś teraz ze Bruce Lee jakby [...]

[...] się krzywda" i Lee ćwiczył bardzo dużo. Polecam poczytać "Sztukę Kształtowania Ciała". A może jednak brał skoro tyle ćwiczył%-) Znowu brak dowodów na to że tyle ćwiczył. Stary, po prostu, za moimi tezami przemawia anatomia człowieka, biologia i prawa fizjologiczne a za Twomi co? Cytaty znanych osób? Polecam poczytać "Z Biologią Za Pan Brat"

[...] ud z naciskiem włąśnie na nieszczesny lewy przyczep dwugłowego uda. To samo na druga strone. 2. nic zaskakującego: wypad lewa noga w przod, kąt prosty między udem a łydką, prawa noga prosta, nie podpierasz sie rekami, wytrzymujesz. Po dwoch latach od urazu zaszkodzić nie powinno, a jest szansa że się "wyprowadzi";-) A próbne matury z operonu [...]

Mi przyszło +5 kg po ostatnich 6 albo 7 tygodniach, robiłem FBW własnego autorstwa. Wyniku w przysiadzie ze sztangą nie znam, bo nie mam dostępu do sprzętu oprócz drążka i 18,5 kg klocka, ratuję się przysiadami na jednej nodze, dynamicznymi albo z obciążeniem. W przysiadzie na prawą mój rekord to 30 kg a na lewą 25 kg, od pewnego czasu bardziej [...]

Main card jeśli chodzi o widowiskowość nie ma prawa zawieść!! Będzie grubo! 66kg: José Aldo vs. Chad Mendes 84kg: Vitor Belfort vs. Anthony Johnson 84kg: Rousimar Palhares vs. Mike Massenzio 77kg: Erick Silva vs. Carlo Prater 70kg: Edson Barboza vs. Terry Etim Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-08 11:56:00

Co ty gadasz nie masz 20%BF na zdjeciach jest jakies dwucyfrowe na pewno ale porazki nie ma, moze 15%BF albo cos takiego wytniesz do mniej niz 5%BF :-D i na zawodach bd konkret A co do avka. Wszelkie Prawa Zastrzezone i miło ze sie wam podoba. ;-)

Jestem tam sk***ysynsko powazny przy sciaganiu jak i oni przy zakladaniu, smieszne jest to ze mam takie same prawa jak oni czyli zadne, zaden sad tego nie wezmie bo to nie jest public property ale private a tam jest dzik zachod i tak w kolko..... czyli kazdy jest w dupie%-) grunt aby zabrac klampe ze soba, sprzedac albo dac komus niech sie [...]