prawa

[...] %-) – brak foty z września https://dl.dropbox.com/s/ok3j23b2j74vwnc/sklejka_mm.jpg Wnioski/plany: Pierwsza masa zakończona. Spektakularnego sukcesu nie ma i chyba nie miało prawa być. Jak ktoś (chyba MaGor) dobrze zauważył budowanie masy mięśniowej to dużo bardziej skomplikowany proces niż redukcja. W kilka miesięcy nie da się zbudować mega masy [...]

[...] nigdy jej nie wymienialem. Chyba ze.. nie odpinales od paska klipsa z obu zatrzaskow :) Musi byc przechowywany luzem - jesli jeden z dwoch zatrzaskow paska jest zapiety - czip nadaje jakby pasek byl ubrany. Pasek Timexa jest w ANT+ i nie ma prawa sprawiac problemow, to jest standard. Garminy najwiecej problemu maja z GPS i akcelerometrami.

[...] 3. pływanie 10 minut i udawanie motorówki ciągnącej dziecko w kole %-) widok na akwen z lewa: https://dl.dropbox.com/s/8cp5iuygfpoj1gj/20140706_121602.jpg i z prawa https://dl.dropbox.com/s/dnu2e3kavui6jri/20140706_120226.jpg Foto/Video/Komentarz Tym razem weekend bez dodatkowych pustych kalorii i grilla. Czyściutko, rodzinnie i [...]

[...] jak schodzę niżej to 64 kg to maks a tutaj ty machasz swobodnie 120 kg:)) żyły jak żyły, bardziej niepokoi mnie brak symetrii w łydkach, w sensie że lewa wyżyłowana a prawa zalana ciężarem ja bym się nie przejmował bo to maszyna (takiej samej na pewno nie masz jak możesz ustawić 64, u mnie leci co 10), jakby popisali coś innego na [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Piątek 24-10-2014 Dieta 1. Przed treningiem carbo pur 30 2. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 3. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, kaki 4. Ryż 75, pierś 200, lniany 30, warzywa 5. Ryż 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 6. Makaron 100, pierś 200, lniany 30, warzywa 7. Chleb [...]

"pozdro" opatentował Karmowski. Uważaj na prawa autorskie - możesz się nie wypłacić. %-)

[...] ale zatrzymałam się w połowie i opadłam. Ale plecy ładnie pracowały. C1. Paliły nogi, paliła pupa. Dodam, ze wypady robię ze sztangą a nie sztangielkami, 15x lewa nog., 15x prawa noga C2. Lubie to ćwiczenie – takie nie pozorne ale kopie po tyłku – dosłownie. D. Zrobiłam ogólnie 17 ale 13 było poprawnie cycem do ziemi. Wrażenia ogólne – :)) Jutro [...]

[...] Trochę czułam już łapska, ale tam gdzie czułam się na siłach, próbowałam zwiększać ciężar. Przy uginaniu ramion w drugiej serii ostatnie trzy powtórzenia lewą ręką OK, prawa cała się telepała. Prostowanie ramion to w drugiej serii walka o powtórzenia. Generalnie, najłatwiej szły nogi. [...]

[...] jedną rozkminę. Zwiększając wczoraj ciężary nie udało mi się wszędzie w drugiej serii docisnąć do 15powt (przy bicepsie też chyba bez sensu wpisałam że 15, bo od 12powt prawa łapa latała jak chciała i ciałem trochę jej pomogłam). Myślę tak, że pierwsza seria będzie z tym mniejszym obciążeniem, a drugą będę cisnąć na tym większym aż do [...]

O nieee moj przepis zastrzegam prawa autorskie Jest jeszcze pare ziolek po ktorych armate rozrywa

[...] bardzo dobrze. Podobno Kelton też robi dobry sprzęt. Jakbyś się decydowała na ćwiczenie w domu, to omijaj szerokim łukiem wszelkie sprzęty supermarketowe - większość tanich ławeczek (także tych z decathlonu) jest po prostu niestabilna i słabo wykonana - jak coś ma deklarowany udźwig 120kg łącznie (ćwiczący + sztanga), to nie ma prawa działać. ;)

Fajnie się czyta Twoje wpisy. Zawsze takie pozytywne i pełne energii :) Jak podajesz wypisku z treningu gdzie ćwiczenia robisz na lewą i prawą to nie musisz ich podawać osobno. Z założenia zaczynasz słabszą stroną i to ona wyznacza ciężar i ilość powtórzeń więc nie powinno być róznic w lewej i prawej :) Pompki damskie zamieniłabym na pompki na [...]

[...] mi w tym miesiącu za szybko się wydaje, że zmęczona, że taka biedna i w ogóle :-D także, dziś mam SWÓJ dzień, zdecydowanie ;-);-) tak właśnie patrzyłam sobie na te moje prawa-lewa, że po co ja tak się powtarzam /-)_ pompki to kebula widziała jakie ja robię }:-( tyłek zostaje mi nisko i ciągnę go do góry łamiąc się w plecach, nie wiem [...]

Gdy dopada Cie maly glod 1000 kalorii I nie ma *******enia, dochodzi godzina 24 i po tym posilku nie mam prawa rano obudzic sie glodny.. a teraz jak nie mam supli caly czas jestem glodny, pochlaniam jak odkurzacz, i nie moge sobei z tym poradzic, nawet chinczyk mnie nie nakarmi, to co 2 tyg temu zapychalo mnie w polowie teraz wciagnalem nosem a [...]

O czym, tak mi się wydaje, wiesz doskonale. taaa... wrocilem z meczu, taki jestem zmarnowany... mam nadzieje ze jutro nie bedzie problemow z kostka i kolanem (wszystko prawa noga-najwyzej bede robil przysiady na lewej) co do masy do chce miec tak okolo 25 bmi (ogolnie, niekoniecznie do grudnia), przy moim wzroscie to 83 kg (chyba ze jeszcze [...]

[...] i obojczyk przy opadaniu sztangi na klate podobne uczucie mialem jak doznalem kiedys kontuzji lewego barku nie zwiekszalem juz ciezaru, jakos zle technicznie to dalej robie prawa reka mi ucieka i przyciska bark w dol... cos jest nie tak jakby mi sie jeszcze prawy bark zyebal to bym sie chyba zalamal zdjecia na pompie barkow : filmy: [...]

[...] tez caly lewy bark. poczatkowo w ogole nie moglem cwiczyc, a po roku wrocilem ale na malych ciezarach. chrupanie przy obrocie ramienia dookola jest caly czas... teraz prawa strona: to sciegno co mi tak wystaje po lewej stronie jest tutaj mniej widoczne, ale kiedys w ogole go nie bylo widac, jednak to mnie nie boli tylko to co jest wyzej [...]

[...] Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, melisa a doprawię pewnie walerianą, bo spać ostatnio nie mogę w ćwiczeniach 3a i 4a bardzo wyraźnie czuję, że lewa ręka jest słabsza, prawa mogłaby spokojnie więcej, lewa nie daje rady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/718fe455685048588a2e1d9287dffff1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9be3f736dfbd4225bedb42425e523630.jpg [...]

Mega zakwasy na plecach mam. Mega trening dzisiaj. Przeorana klata i triceps. Nie moge sie ruszać :d Dziwną faze mialem bo po pompkach mi zdrętwiałą prawa ręka i do teraz mam niedowład lekki xd Chyba coś naciągnąłem w przedramieniiu jakieś ścięgno albo mięśien. Pompki na poręczach klata 6x bez ciężaru 6x 2,5kg 6x 2,5kg 5x 2,5kg 5x 2,5kg 5x bez [...]

[...] 1' box jumpów... weszło 41 i przypadkiem wysunęło mnie to na prowadzenie /-) Przy czym 2 razy straciłem równowagę po wskoczeniu na boxa a raz na finiszu prawie spadłem bo prawa noga weszła a lewa została }:-((( No ale spoko... to był koniec nóg w tym treningu bo jutro czeka mnie jeszcze 15km na rolkach w ramach akcji Wyroluj Raka Zestawik na [...]