[...] lub obszarem chronionym, a co gorsza nie definiuje tych pojęć, toteż czynności podejmowane przez pracowników agencji ochrony osób i mienia są w takiej sytuacji na granicy prawa. Nie da się jednakże zaprzeczyć, że zaistnienie, w danym rejonie, osób mogących prowadzić skuteczną obserwację zdarzeń przestępczych oraz podejmować czynności [...]
Kolano, jakoś robię przysiady - przy większości nic nie odczuwam, co zabawne wszelkie biegi, kopnięcia robię bez problemu. Norris - no i dobrze, niech sobie żyją, do pierwszego kontaktu z grapplerami lub thaiboxerami Dzisiaj: 1. Ver 1: SPRINTY bez obciążenia: odcinek 11 m, na maxa, z nawrotem 20 odcinków po 11 m czyli 220 m w ciągu 1:05 min [...]
[...] moim głównym celem jest przywrócenie ręki prawej (biceps, triceps, przedramię) po 2 miesięcznym usztywnieniu oraz braku aktywności siłowej przez kolejne 2-3 miesiące. Sprawa plausuje się tak; przebyłem operację stawu barkowego. Nie ćwiczę intensywnie już mięśni naramiennych, klatki oraz pleców. Od operacji minęło już 1,5roku.. Ćwiczę planem [...]
[...] czynności ochronnych. W związku z rozległością posesji, na której wystąpił alarm i wysokim prawdopodobieństwem przebywania na tym terenie osób nie posiadających prawa do przebywania na nim grupa interwencyjna wezwała wsparcie w postaci trzech dodatkowych zespołów kontrolno - interwencyjnych. Dowódca pierwszego zespołu, jako osoba [...]
[...] jestem w klinczu :P i roznego rodzaju zejscia odskoki nie dizala wytarczy wtedy troche zmienic "kurs" uwier zmi Michal ze bys z tego nie uciekl i swoaj rpzendia prawa noga mi kolana nie zatrzymal ( wiem wiem bardoz pewnie pisze) :P noi druga moja ulubiona technika tez abrdzo skuteczna low noga zakroczna ktora nei wracam lecz stawiam [...]
ćwiczę na hantlach, ograniczyłem już gryf :/ takie podstawy mam już opanowane od początku walki z dysproporcją. Prawa jest silniejsza gdy ramie jest wyprostowane, słabsza gdy trzeba jądociągnąć do końcowej fazy napięcia, jest silniejsza jeżeli chodzi o długie napięcia. Lewa jest szybsza w tym samym cięzaże jest słabsza gdy ramię jest wyprostowane [...]
[...] to osoba, która powinna spełniać wymagania ustawowe stawiane osobom ubiegającym się o licencję pracownika ochrony fizycznej, zdała stosowny przewidziany przepisami prawa egzamin kwalifikacyjny i posiada licencję pracownika ochrony fizycznej co najmniej pierwszego stopnia. Na podstawie art. 36 ust. 1, pkt. 1 - 5 UOOiM licencjonowany [...]
[...] piw szlag trafi cale rezultaty :P no coz... mam nadzieje ze w tydzien to nadrobie moze :) Imo zabierz sie za pozadne diete. Coz z tego ze bicek 43, skoro jest zalany niesamowicie. Po drugie po 2 piwach nie ma prawa spasc nic, no chyba ze nabiles sie woda. Sorki, ale wedlug mnie ten test, jak i cale cwiczenie Twoje jest conajmniej nieprzemyslane.
Cześć, pół godziny temu robiłem sobie iniekcję w prawy pośladek. W połowie wbijania igły zorientowałem się, że ciężar ciała mam rozłożony równomiernie na dwie nogi (wiem, nie w porę), więc wiadomo - prawą postawiłem na palcach, a cały ciężar przeniosłem na lewą rozluźniając prawy pośladek. Idąc po tym igłą w głąb poczułem ból, nie jakiś tam [...]
Z treningu zadowolony jestem bardzo bo konkretna pompa jak i konkretne zmęczeniem, choć liczba powt na to aż tak bardzo nie wskazuje, zauważyłem że w stosunku do pop tygodni nie ma postępu zbytnio niestety ;/ Wiosłowanie (piewszy raz) robiłem 10kg(2 hantle w jednej dłoni). Niestety na wczorajszym wfie coś musiałem zrobić z kolanem, wczoraj nie [...]
[...] Początkowo myślałem, że dam radę z większym ciężarem, ale zakres ruchu jaki wykonywałem nie był zadowalający i zmniejszałem ciężar aż do 100kg. Tu przydała się magnezja, bo prawa ręka przy nachwycie odpuszczała 6. Uginanie nadgarstków w oparciu o kolano/za plecami - 8,8,8x(sztangielka)/8,8,8x(sztangielka) Ogólnie to ćwiczenie olałem delikatnie, [...]
[...] bylem w niezłym dołku ale ze jestem uparty jak osioł na szczęście w końcu mi przeszło zrobiłem ostatnio delikatnie dwa trening nóg bo tylko to mogę na razie wykonywać prawa ręka jest kompletnie nie nadająca się do czego kolwiek. mam takiego pecha ze szkoda gadać dziwne ze się nie urodziłem w piątek trzynastego gdy tylko zacznę trenować i [...]
witam! 1) Mam pytanie dotyczace szpary miedzy lewa a prawa piersia. Zauwazylem, ze u wszystki kulturystow jest ona w miare mala, w przeciwienstwie do mojej. Mogl bym powiedziec, ze moje cycki rozchodza sie na zewnatrz. Chcial bym to wykorygowac. Jakie cwiczenia by Pan polecil? Moj plan jakim cwicze : wyciskanie sztangi na sownicy smitha : 4serie, [...]
05.01.09 Dieta 1 2 jajka, mleko, 50g owsianych, troche mąki-miksik i na patelkę, omlecik jak się patrzy 2 razowy jajko 3 kurak orzechy oliwa 4 kasza kurak pomidorki 5 kurak kasza ogóreczki 6 myślę zjeść twaróg i wbić przed TV Trening 1 A6W= najłatwiejszy poziom a trudniej ze trzy razy od 3 poziomu ABS II naprawdę konkret. przedramiona= przy [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu postanowiłem napisać jeszcze tutaj. Obliczyłem, że gdybym walił co 3 dni ome to akurat po skończyłbym cykl i nic by nie zostało. Może walić co 3 dni ? Jeżeli tak to mam kolejne pytanie odnośnie iniekcji. Czy można zmieniać miejsce kłucia z uda na pupcie naprzemian ? Może to śmieszne, ale w prawą strone jakoś lepiej [...]
hmmmm.. wyczytałem kiedyś żeby ograniczać shoty w określone miejsca do kilku dni.. Czyli moge strzelać omą co 3 dni w prawą dupe ? ;D - to jest najlepsze miejsce dla mnie
[...] kultura samym stwierdzeniem istnienia normalności sobie zaprzeczyłeś. Gdybyś był liberałem to byś uważał że każdy człowiek ma prawo robić co mu się żywnie podoba w granicach prawa. Każdy człowiek ma własny rozum i propagowanie kobiecego mma nic nie zmieni. Jeżeli jakaś kobieta dowie się o tym sporcie i będzie chciała go trenować to nie jest to [...]
nie grzej sie, przecież napisałem że jak chce to niech sobie trenuje, nie mam prawa sie wtrącać, a i gdybym miał to bym go nie wykorzystał ja jej nie kibicuję bo w ogóle mnie nie obchodzą mnie sporty walki uprawiane przez kobiety i koniec . Budzi ona we mnie odczucia porównywalne np do tego jakbym zobaczył faceta w szpilkach . co kto lubi. jeden [...]