prawa

[...] 4 kg bo forma przy ostatnich powtorzeniach kiepska) 11x 4,5kg/ 16x 4kg/ 16x 4kg 15x 4kg/ 15x 4kg/ 11x 4,5kg B2: wykroki z hantlami 15x 9,5kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg ( tylko na prawa noge, lewa - ni da rady, nadwyrezony miesien{:-( 15x 8kg/ 15x 8kg/ 14x 8,5kg ( tu jak zwykle ciezko) 15x 7kg/ 14x 8kg/ 14x 8kg ( nogi galareta) C1: uginanie ramion [...]

nie formatuj bedzie gorzej spróbuj: Start - uruchom - akcesoria - wiersz poleceń - PPM (prawa myszka) - uruchom jako administrator - enter. W oknie wpisz dokładnie to co po dwukropku (spacje oznaczę jako "-" bo to ważne): chkdsk-G:-/f Enter. Wcześniej dysk zewn. musi być podpięty.

[...] pozwolenie i lampka wina :-PP. Co dziwne, normalnie nie chwyciłabym się wina, bo nie lubię. Nie wiem, czy moja infekcja zatok nie skończy się jakimś antybiotykiem - cała prawa strona opuchnięta rano i ropny katar. Suple - Omega3. Mg, Cynk. Ciecze - woda 1l, kawa x3, herbata owocowa x1, wino x1. Warzywa - kapusta pekińska, sałata, pomidor, [...]

[...] ale zerem, które idzie do przodu %-). 2) Arnoldki 3x (8-10) 6,5 kg x10, 7,5 kg x10, 8,5 kg x9 6,5 kg x10, 7,5 kg x10, 8,5 kg x8 3) Wznosy bokiem jednorącz 3x(6-8) +prawa, 60 s 4 kg x8, 4,5 kg x8, 4,5 kg x10, dodatkowo 4,5 kg x9 sama prawa 4 kg x8, 4,5 kg x8, 4,5 kg x9, dodatkowo 4,5 kg x9 sama prawa Nie dokładam, bo mam poczucie, że ja [...]

[...] czasami wchodizl . Apetyt ogromny jednak mozna temu zaradzic skracajac troszeczke przerwy meidzy posilkami i ladujac warzywa . Tak więc jak najbardziej na + TRENING Tutaj sprawa też wygladala calkeim dobrze na siłowni trening wykonany na 100% , zabrakło troszke cardio w postaci interwałów ale będe powoli dokładał. Trisety są treningiem na [...]

Tak mi sie w oczy rzuciło: Mocno obciążasz lewą stopę, co przy kombinacjach skutkuj przy ciosie prawą reka przechyleniu całego tułowia wraz z głowa do przodu, rezultat - mniej siły z nogi zakrocznej-mniejszy skręt biodra - krótszy zasięg i mniejsza moc uderzenia. Sprawdz stojąc bokiem do lustra jak to moze sie inaczej prezentować, zmiany bedą [...]

równe 2 tyg po zabiegu, Ten po lewej jest ok, tam było mniej roboty więc jest mniej zrostów, sam sut lepiej wygląda, nawet jak jest zimno to nie sterczy %-) Gorzej jest z prawa strona na foto, więcej zrostów, w ogóle mam wrażenie jakby coś zostawił mięsa. Najgorsze jest to że brakuje symetrii, jeden sut na mekke drugi na medyne%-) Przed masz na [...]

[...] marży ma taką ,a nie inną cenę, a ktoś inny kupił pakiet kilkuset sztuk (przy duzej ilosci dostał zapewne puszki gratisowe) i moze sobie pozwolić na inną cenę to jego sprawa prawa rynku handlu, nic więcej na pewno nie ma to wpływu na jakość tego produktu; oczywiście podejrzanie niskie ceny trzeba zweryfikowac jak kolega wyzej napisal, np. [...]

cwicz kontralateralnie. neurologia udowodnila nie raz, na pacjentach, ze cwiczenie lewej konczyny, wzmania tez prawa;-) oczywiscie, nie sa to zauwazalne zmiany, bardziej techniki wykorzystywane w rehabilitacji, ale zawsze to cos

[...] martwi mnie prawe kolano. Rozciągam, rozgrzewam i cały czas boli. Trzyma właściwie od połowy kwietnia. Miałem coś takiego na początku redu z lewą nogą... teraz odezwała się prawa. Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 12km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo gibkościowe ze szczególnym uwzględnieniem nóg). Po treningu siłowym interwały 15min: [...]

[...] drążka dolnego wyciagu do mostka 15x 25kg 11x25 3. arnoldki 15x 4kg 15x5kg 4. przysiady z piłką przy ścianie 2x 15 5. supermeny 2x15 na zmianę lewa noga/prawa reka 6. mlotki 15x5kg 15x5kg 7. francuz siedząc 15x4kg 15x4kg 8. plank boczny na piłce x2 na stronę vacuum w ciągu dnia. Zmieniony przez - magda0808 w dniu [...]

Dokładnie, nic więcej z tym nie zrobisz, po prostu ćwicz. Ja mam prawą stronę klatki większą od lewej, trudno.

więcej zrobi na tej kreatynie niz na tym winie,cykl 4 tygodnie to totalna pomyłka,mięsień nie ma prawa zdążyć się zbudować.Po "cyklu" od razu wróci do punktu wyjścia.

[...] w tygodniu 1.ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4x 10 2.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x 10 3.Uginanie ramion ze sztangielką na "Modlitewniku" (lewa i prawa, na przemian) 4x 10 4.Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 4x 10 5.Wyciskanie sztangielek na barki, mięśnie naramienne 4x 10 Tak jak tu: [...]

[...] KB / plnak (10 na rękę) WOD 2 150 thruster 16kg KB (na parę, jeden robi drugi dopinguje, jedna seria 15 i 6 x 10 (po serii zamiana ręki)) 200 snatch 16kg KB (10 lewa, 10 prawa i zmiana) 200 HRPU (w tym jestem najsłabszy.....po 5-7 siadają mi barki :-/ ) 200 sit up (jednocześnie 4x 25) 200 squat (po 10 robiliśmy) 100 burpee (odcinka mocy u [...]

[...] ćwiczeń dlatego nawet nie będę pisał, bo nie chcę sciemniać, dałem trochę lipy że nie dałem wypiski w te konkretne dni. Ale miałem teraz mega zapyerdol, praktyki, kurs prawa jazdy, i jeszcze starałem się o prace w hotelu na kuchni (btw. udało sie :-)) Ale do rzeczy dzień 16.4.2014, był dniem wolnym. Dieta taka sama ciągle 2935kcal/202 b/ [...]

Cierpliwość powinniśmy ćwiczyć. Mistrz ma swoje prawa. ;-)

moge CI pokazac coś po czym nie ma prawa sie chciec jesc Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-17 15:01:14

Że co? Kilka razy miał dosiad i jeszcze go obijał. To może od razu zakażmy sprowadzać walkę do parteru... Sędzia powinien nie mieć prawa w ogóle podnosić walki do stójki Z dosiadu nikt walki nie podnosi, Tim miał go może 2-3 razy i szybko go tracił. O to obijanie właśnie mi chodzi, większość czasu będąc w półgardzie po prostu tylko trzymał [...]

Że co? Kilka razy miał dosiad i jeszcze go obijał. To może od razu zakażmy sprowadzać walkę do parteru... Sędzia powinien nie mieć prawa w ogóle podnosić walki do stójki Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-04-17 05:26:49