prawa

[...] Wzrost: 194cm Waga 111,6 Bic: 45 Udo 70 Lydka (smiech) 40 Waga od tygodnia stoi ale zarcia dodam dopiero po swietach chyba. Ile i gdzie polecacie dodac? No i jeszcze jedna sprawa. Mam straszne futro na klacie i barkach,zrobilem dzis straszny blad i sproowalem plastrow,masochizm,skora tak podrazniona ze po 3 plastrach przerwalem.Dokonczylem [...]

[...] pokazać że mi zalezy tu być a nie uciekać Ale h&& z tym,najgorzej zdenerwowało mnie że od mięśniaków nas wyzywają...I co,to nie jest chamskie i wredne zachowanie? Zamiast osądzać to niech się jara tą chodakowską ale niech nikomu publicznie nie ubliża. Jedne wolą mięśnie inne zwisy ale nikt nie ma prawa tego osądzać o tym bardziej krytykować.

[...] 'pstrykają' czasami przy przysiadach. Kiedy bardzo długo mam zgiętą nogę w kolanie narasta ból jak z horroru który mija kiedy noga zostanie wyprostowana. Dużo gorzej wyglada prawa noga. Jest to ogromne utrudnienie mojego treningu siłowego nóg który opiera się o przysiady i wykroki z "odczuwalnym" ciężarem. Wtedy przy ćwiczeniach odczuwam [...]

ale moj mnie szanuje i wie ze ja nie chce to on nie ma prawa chciec

[...] bokiem w opadzie 3x 12-15 2,5kg x 12 / 2,5kg x 12 / 2,5kg x 12 dubel 2 kg x 15 / 2kg x 15 / 2 kg x 15 3.przyciaganie drazka jednorącz 3x10,10,6,6 (czyli 10x lewa, 10x prawa, 6 x lewa, 6 x prawa i przerwa dopiero) 2 szt / 3 szt / 3 szt 3 szt / 3 szt / 3 szt --> zmieniłam wyciag i 4 sztabki iść nie chciały 2 szt / 3 szt / 4 szt --> tu może [...]

mój kurde rudy i plecy ma kudłate. Nie ma prawa marudzić!

[...] dzieki dobroci wielu osob. Trzeba pamietac ze kazdy start w Polsce to dla nas 2000-2400 km podrozy, w wiekszosci przypadkow hotele itp. Jestem szczesciarzem, nie mam prawa narzekac, w tym co robie nie jestem sam. Z rana woda, dlugi ciag w wymiarze wyscigu na 1/2 IM plus lekko nogi. Wieczorem rower - zajecia w grupie spinning, udalo mi sie [...]

Słuchajcie- mniejsza o te błonniki, płatki owsiane, jaglane itd itp. Przejdźmy do konkretów :D Rozpiska wczorajsza. WTOREK - dzień treningowy TRENING - OBWÓD II (bez aerobów) 1. Unoszenie nóg/ miednicy leżąc na ławce / ziemi 2. Spięcia z przenoszeniem piłki z lewej na prawą stronę- nogi uniesione 3. Przysiady ze sztangielką z przodu [...]

Push, po czym? Mnie też dupsko boli, lewa czwórka i prawa dwójka podejrzewam suwnicę, bo w tym najbardziej wszystko czułam....

Push, po czym? Mnie też dupsko boli, lewa czwórka i prawa dwójka

[...] - ale jak masz je opanowane - to mogą być. Osobiście jestem przeciwnikiem rotacji w stawach ramiennych z ciężarem. Jeśłi czujesz tył barków to obstawiam, że za duży zakres ruchu stosowałaś. W tył aż do samego końca nie musisz cofać ramienia. W każdym razie ruch ma być naturalny i nie ma prawa powodować dyskomfortu w obrębie stawu ramiennego.

To moja pierwsza redukcja w zyciu. Staż 8 miesięcy przemyślanych treningów z dietą. Jestem właśnie po 7 tygodniowym cyklu treningów siłowego trójboju (trening SZYMKOWIAKA). po tym treningu 4 tygodnie objętosciowe treningi robiłem w sferze 14-8 powtórzeń. Waga 82 wzrost 170 Trening dzielony, 3 dni w tyg. Po każdym siłowym trening crossfitowy, [...]

[...] napisze jeszcze raz wszystkie : lewy bark wyżej niż prawy , kurza klatka , skolioza , brzuch w sensie , że go nie napinam i biodra czyli źle mam je ułożone w jakiś sposób i jeszcze oczywiście wystająca lewa łopatka bardziej niż prawa. Zmieniony przez - CezarXIII w dniu 2015-03-24 18:37:31 Zmieniony przez - CezarXIII w dniu 2015-03-24 19:21:46

[...] to opatentować tylko do opatentowania nie doszło (nie wnikam z czyjej winy). Obecnie jakaś firma wymyśliła coś podobnego i opatentowali to, z tego tytułu syn wynalazcy toczy bój z tą firmą o prawa do patentu z uwagi na to iż jego ojciec to wymyślił (ojciec (Łągiewka) żyje ale nie ma siły się z tym już kopać, więc w jego imieniu kopie się syn)

Marcel - MaGor dobrze prawi - jesteś gotowy na pełny dystans - porównaj to do samochodu który w serii ma 100KM ale po zmianie chipa może mieć 200KM. Ten chip u Ciebie to psychika. Zmienisz ją prawidłowo wykonanym planem treningowym - na to Cie stać bez jąknięcia. W tlenie 26km nie zrobisz? A jak zrobisz 26 to za tydzień 28 nie zrobisz? A jak to [...]

Tak, z prawą ręką czasami

22.03.2015 DNT Miska nieliczona i nieco cheatowa, bo wybraliśmy się ze znajomymi na tzw. targ śniadaniowy i jedyne, co w miarę sensownie dało się zjeść na ciepło, to były naleśniki. A temperatura dość niska, więc coś pasowało jednak cieplejszego zjeść. - razowy z pasztetem fasolowym, papryka - naleśnik ze szpinakiem i serem pleśniowym, flat white [...]

jak kapkowac dobrze prawa lewa

[...] cieżko pracowałeś to widać jak na dłoni /-)_ Nie napilem sie ;) Wypilem piwko bezalko, a w domu 3 juz klasyczne z pepsi maks, pol na pol, bo takie lubie ;) Masowka ma swoje prawa i urok, na 6 km bylem bliski smierci, na 8 tylko przeklinalem ze nie moge szybciej bo ciasno, na 10 byla euforia. Boli dzis, ale to bez znaczenia. Nie czulem sie dobrze [...]

Witam, jakoś od 3tyg. mam problem z prawą łopatką(?) albo mięśniem obok niej, coś cięższego podniosę i ból staje się silniejszy, bywały dni że prawie w ogóle nie czułem tego ale jak rękę wygiąłem lub bardziej nią szarpnąłem coś to ból był odczuwalny, teraz nie wiem czy to zostało spowodowane, pewnie za duży ciężar był albo źle wykonywane [...]