Witam, Mam taki problem niby to w jakiś sposób normalne, ale prawy biceps mam 2 cm mniejszy niż lewy. Robi to już wizualną różnicę. Zawsze lewy był u mnie większy,ale różnica dalej się pogłębia. Siłowo nie widzę różnicy czy lewa czy prawa. Jest jakiś sposób na wyrównanie tej dysproporcji? Zwiększenie ilości serii na jedną rękę czy coś?
ten_nowy-24kg po jednym powtórzeniu idie już i na prawą i na lewą rękę po razie. niedługo wchodzę na 24kg na stałe i wtedy 24ka będzie do rwań, wymachów i wyciskań I świetnie. A tak na marginesie czy dla kogoś kto nie ma ambicji być sportowcem a jedynie po pracy chce się poruszać przy okazji wzmocnić siłę ogólną i kondycję a przy tym nie [...]
a ja się pochwalę mojemu guru ;-) 24kg po jednym powtórzeniu idie już i na prawą i na lewą rękę po razie. niedługo wchodzę na 24kg na stałe i wtedy 24ka będzie do rwań, wymachów i wyciskań ;-) waga własna 72kg, widzę że po odejściu do sztangi, bic, klatka, uda (przestałem jeździć na rowerze) są mniejsze, pas w talii 82cm, pempek 84. Gdyby z pasa [...]
Trzeba uważać jak we wszystkim. Kiedyś robiłem GTG z pistoletami (po 2 powtórzenia) i doszedłem do maksa 9lewa i 10prawa. Zaczynałem z 3-4na prawą i 2na lewą.. Ale potem dokuczały mi kolana. Pewnie dlatego, że takie GTG - mimo iż niewielka objętość, to jednak ćwiczenie na tyle skomplikowane, że wypadałoby się jakoś rozgrzać..
[...] wtedy jak krzywo siedze. I walcze z podwijaniem nogi jak siedze przed komputerem, z zakladanoem nogi na noge tez. Mi fizjo powiedzial, ze generalnie wszystko mozna jak jiz sie musi, ale trzeba to robic równomiernie - podwijasz noge prawa, to podwijaj i lewa ;-) tylko ja nie umiem tej drugiej i sie staram siedzieć prosto %-) No i czesc SPAMie :-)
W sumie nigdy dźwięku nie usuwałem z filmów ale swego czasu jak wrzucałem filmy to zaraz mi je blokowali, że łamię prawa autorskie bo w tle leciała muzyka.
[...] jak się nazywa ale bardzo możliwe, że tak, bo podobna. Badania jak badania - mam taki zwyczaj na początku roku robić "przegląd". Wychodzę z założenia, że skoro z przepisów prawa robimy przegląd samochodu, zwykle raz do roku, to człowiekowi też się takie coś należy nawet bez przepisów prawa;-) Wyniki - zgodnie z oczekiwaniami. Ok. poza tarczycą, [...]
[...] oparta na faktach: gangster i agent FBI - dawniej koledzy z podwórka współpracują ze sobą pomimo bycia po różnych stronach barykady, gangster 'sprzedaje' info stróżowi prawa (tak naprawdę jednak są to tylko strzępki faktów) w zamian jest niemal nietykalny, niecne uczynki uchodzą mu płazem - do czasu... bardzo fajne kino, jedyne do czego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano,ostatnio robiąc zdjęcie swoich pleców zauważyłem,że jedna strona (tj prawa) jest tak jakby wyżej, nie wiem czy to łopatka czy coś innego,ale prawidłowo to to chyba nie wygląda.Prawda? /SFD/Images/2016/2/17/edbdb5d0790049089d49fae7d24e6236.jpg
Dzisiejszy trening: B - 6/6/6/6/6/6 A6 - 6/6/6/6/6/6 A2 - 6/6/6/6/6/6 C3 - 6/6/6/6/6/6 E2 - 6/6/6/6/6/6 (lewa, prawa) W - 6/6/6/6 (lewa, prawa) G - 10/10/10/10/10/10 H - 6/6/6/6/6/6 Z - 10 powtórzeń Nareszcie zacząłem :-}, miałem być już pod koniec stycznia ale nie dałem rady m.in. z tego względu, że zmieniałem też dietę. Przeszedłem na [...]
[...] z powtórzeń to w tym ćwiczeniu będę podbijał dalej, dzięki temu, że nie będę aż tak zmęczony. Reszta ćwiczeń bardzo dobrze. Nie czuję, że niedługo koniec. Nawet nie mam prawa bo to dosyć łatwe ćwiczenia. Na nogi pewnie po 20-30 powtórzeń będę robił, a potem się pomyśli co dalej. Przypominam, że przerwy między seriami i ćwiczeniami to 30 [...]
Dziekuje serdecznie za odpowiedz :) Na razie pociagne Trening AB przez jakis czas i zobacze, co sie bedzie dzialo. Dzisiaj jeszcze w oko mi wpadl push/pull na forum. Wyglada calkiem niezle i mam wrazenie, ze wymaga troche wiecej zaangazowania od duzych partii miesni. Taka ladniejsza rozpiska z wczoraj: Trening A Rozgrzewka: -crosstrainer 5 min [...]
[...] grudzień 2014 waga ~86 Z prawej luty 2016 waga ~88 Poza niby taka sama ale jakby inna %-) /SFD/Images/2016/2/16/d6c9cbd1c6504d26a4968cb13467282a.jpg pozdro. bezapelacyjnie prawa fotka lepsza ,forma to wiadomo ze tez widac postep ,ale tez wplyw mialo lepsze swiatlo z gory co dalo cienie ,fota robiona tez z gory ,lepiej jakby przypiales - mimo to [...]
[...] grudzień 2014 waga ~86 Z prawej luty 2016 waga ~88 Poza niby taka sama ale jakby inna %-) /SFD/Images/2016/2/16/d6c9cbd1c6504d26a4968cb13467282a.jpg pozdro. bezapelacyjnie prawa fotka lepsza ,forma to wiadomo ze tez widac postep ,ale tez wplyw mialo lepsze swiatlo ,fota robiona z gory ,lepiej jakby przypiales - mimo to widac ze idziesz w gore [...]
[...] powrót, czyli trzeba lekko ciało cofnąć w tył i wejść znów do punktu wyjścia. Ruch jest dość złożony i wcale nie taki lekki pompka-linijka to z kolei pompka w której prawa dłoń jest na wysokosci czoła, zaś lewa tuż pod mostkiem po czym następuje zmiana ułożenia dłoni. Raz jest obciążana bardziej prawa strona, raz bardziej lewa. Niby [...]