prawa

[...] 15x5kg/10+1x6kg 11x6kg/13x5kg 13x6kg/15x5kg 8. wyciskanie francuskie stojąc: 15x6kg/15x7kg - jak poprzednio - jedną hantlę w obu rękach trzymałam, nie schodzi mi wtedy prawa ręka, jest równomiernie, tylko nie wiem czy tak mogę. Proszę o radę:) 15x6kg/15x6kg 15x3kg/15x3kg Ogólnie po pierwszym obwodzie myślałam, że nie dam rady w drugim nic [...]

Dzisiaj udało się z czasem popołudniu i weszło: Bent Press - 16,20,20,24,28,28,28,24 :-) BP (28) - filmik - 2xP/1xL - zaczęła mi się kula obracać i nie ryzykowałem. Military Press (28) - 6Prawa/2Lewa :-) na świeżo byłoby po 1x więcej.. Front Squat (2x20) - 10x5/2min 2H Swing (28) - 5x10 nie wiem ile to zajęło, ale z godzinę albo i więcej.. Na [...]

[...] kolan 4s 15 pow + 15 minut cardio Nogi: 1.Przywodzenie 4s 20 pow 2.Prostowanie podudzi siedzac 15s + 15s na lewa noge ( tylko lewa z racji ze jest 40% mniejsza niz prawa ) 3.Zginanie lezac 3s 20 pow 4.Przysiad 5s 10 pow , ostatnia 100 kg x 10 5.Przysiad sumo z hantla 10 pow + wykroki 10 pow na noge 4s 6.Spiecia lydki stojac 4s 15 pow [...]

[...] tylko na własne umiejętności? 3. Czy podczas pobytu na szkoleniu można się dokształcać, np. studia zaoczne(jeśli zdam maturę), czy wojsko daje możliwości np. zdobycia prawa jazdy kat. C, czy można robić w trakcie na własną rękę? 4. Ostatnie pytanie, w moim mieście organizowane jest spotkanie z przedstawicielem wojskowej komendy uzupełnień, [...]

Andy zarobił za walkę 850 000 $ plus pewnie prawa telewizyjne co w przypadku braku obrażeń jest dobrym dealem xD

W pierwszej próbie zadziałała psychika,że to rekord a do tego sztanga jakoś na prawą strone poszła. W drugiej lepiej ale biodra oderwane-zauważylismy to dopiero na filmie :) 130 kg poszło tak lekko,że chcieliśmy na 140 kg próbować :) Zrobi się to innym razem :) /SFD/Images/2016/2/29/7ecce76e079d4622b50b5f659ce5ce2f.jpg Zmieniony przez - masti w [...]

Witam. Kawał czasu temu (kwiecień-lipiec ubiegłego roku) "naciągnąłem" sobie któryś z mięśni z tyłu nogi. Często przechodziłem różne naciągnięcia itp (akrobatyka, ryzykowny sport) i zazwyczaj przerwa na miesiąc/dłużej pomagało. Problem w tym że ból nie minął. Ogólnie to nie przeszkadza mi to w normalnym funkcjonowaniu, mogę chodzić, skakać, robić [...]

[...] mogłem się skupić, byłem nie obecny myślami i czułem je*abną niemoc co mnie zdołowało dodatkowo. Wyciskanie sztangielek na skosie na 26kg zrobiłem na drugim podejściem, gdyż prawa ręka miała problem z wypchaniem ciężarku :|, to samo wiosła sztangielką się tyczy, prawa ręka jest słabsza. W podciąganiu do brody na 52,5kg tylko 4 powtórzenia - [...]

[...] FBW. Po raz ostatni ćwiczyłem w środę... W czwartek z rana poczułem pewien dyskomfort w lewym boku brzucha. Później rozbolał mnie żołądek, na dodatek wczoraj pobolewała mnie prawa pachwina... Nie wiem co się dzieję, czy to mogą być zakwasy? Od czwartku aż do poniedziałku? Nie wiem także co się dzieje z moim brzuchem, strasznie mi się uwydatnia [...]

Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych – Park Skaryszewski, Warszawa 2016 r. /SFD/Images/2016/2/29/564a3b0229bb4872aee5a88d09069a3a.jpg Bieg zlokalizowany w Parku Skaryszewskim, tuż obok Stadionu Narodowego. Trasa płaska jak stół, 4 okrążenia, na każdym okrążeniu 2 zakręty 90° i 1 zakręt 180°. Jedyny minus to momentami dziurawa nawierzchnia, trzeba było [...]

Należy wziąść pod uwagę że to rosia i tam są inne normy dotyczące stężenia, i tak właśnie ko też jest na granicy prawa jeżeli idzie o stężenie.

[...] sfd :D W dwóch odsłonach :) Edit : nie jestem taki krzywy tylko sie lekko przechyliłem w strone Martyny }:-( W razie czego usuncie mój post, skopiujcie zdjęcia ( wszystkie prawa otwarte ) :)) /SFD/Images/2016/2/28/58c9d1d41df640488dd06838f11bcaee.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8dc953002c554e78911ad50a50a1aeb7.jpg Zmieniony przez - DamienFreels w [...]

[...] sfd :D W dwóch odsłonach :) Edit : nie jestem taki krzywy tylko sie lekko przechyliłem w strone Martyny }:-( W razie czego usuncie mój post, skopiujcie zdjęcia ( wszystkie prawa otwarte ) :)) /SFD/Images/2016/2/28/58c9d1d41df640488dd06838f11bcaee.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8dc953002c554e78911ad50a50a1aeb7.jpg Zmieniony przez - DamienFreels w [...]

W piątek już byłem mocno zajechany. Zajechałem się jeszcze bardziej. MC 6x 100, 6x110, 6x120, 5x130. Do 140 nie podszedłem, bo już chwyt i tak puszczał. TGU KB32, KB36, KB40. Nic nowego. Press + Front Squat 2KB32: 3x3 (3 serie po 3 powtórzenia, najpierw 3 pressy i bez odkładania 3 przysiady) weszło, 3x z rzędu chyba pierwszy raz 2KB32 w pressie [...]

[...] skokowego lewej kostki 2x, skręcenie stawu skokowego prawej kostki 1x, ale poważnie. Mobilność w kostkach mam na przyzwoitym poziomie, lewa odrobinę przyblokowana, za to prawa nie działa do końca jak trzeba i kiedy się nie skupiam na ruchu w stawie skokowym, zaczynają boleć mnie kolana. WADY POSTAWY: Lekka skolioza kręgosłupa ALERGIE: brak [...]

[...] ten patrzy na chora sucha strone I zdrowa , maca itd itp - mowil ze takich roznic na oczy nie widzial I powinienem wystapic w reklamie typu lewa strona stosuje suple prawa nie. W sumie odbudowa 8 cm po rozpoczeciu treningu calego ciala zajela mi niecale 2 miesiace I wiem ze to tylko dzieki treningowi jednej strony w czasie choroby (: W [...]

[...] się ze idzie za lekko. no i kolejne pytanie czy po tym cyklu nie dać odpocząć nogą trochę i nie przerzucić się na rozwój klaty bo zaczyna mnie denerwować jej dysproporcja ( prawa strona nie ma grubości lewej i to wyraźnie widać ). lekko i swobodnie, ale strasznie płytko czy tak strasznie płytko? wiesz doskonale że można to płycej zrobić;-) [...]

Nic specjalnego się nie działo. Bo nie ma prawa nic sie dziac, towar po dacie moze najwyzej byc slabszy, to teoretycznie, w praktyce nie ma zadnej roznicy Bierz smialo

Dziękuję za odzew :) Carmen no sama nie wiem, może rzeczywiście obciążenie za duże, ciekawe to co piszesz z tym ciężarem, tak właśnie na rękę jest to 6 kg, i nawet z takim obciążeniem, to dla mnie o wiele za dużo. U mnie takie krzesełko 30 cm sprawia, że czuję pracę mięśni, ale na pewno nie taką jak przy tym krześle :) No ale tam znacznie [...]

Michał sory ale dźwięku nie będzie bo wychwycili jakieś prawa autorskie.... Jeśli będzie następny raz to bez radia. https://youtu.be/2_QQkcwpreI