prawa

[...] 40kgx20; 50kgx20) Skłony lewa:17kgx10 25kgx10 25kgx10 (unoszenie nóg) Uginanie nadgarstków nachwytem: 10kg x20; 30kg x20;40kgx20 (10kg x20; 30kg x20;37.5kg x20) Skłony prawa :17kgx10 17kgx10 25kgx10 (unoszenie nóg) Komentarz: 1.Aj dalej bez butów postaram sie na sobote by były;/ 40kg robie ał zakwas czwórek i tak cały czas sztanga na [...]

Sebastian walczył bardzo dobrze na wysokim poziomie!!!! Zapewnił nas że nigdy nie będzie startować w innych barwach bo chcę zrobić karierę a nie bawić się w to jak chłopiec. Fakt jest faktem, jak sam sie przekonał że wszystko sie zmieniło w FAP a poziom jest zabójczy !!!! Nie powiodło się jemu na prawą rękę, nieco lepiej było na lewą ale my [...]

Moje wymiary to 110 w klatce ,128 w barkach , 92 pas , 38 prawa łapa i 37,5 lewa łapa , rekord na płaskiej 107kg ,więc z tym mięchem chyba tak źle nie jest. Ćwiczę brzuch i mam jego mięśnie ,ale niestety przykryte tłuszczykiem i na nim chcę się głównie skoncentrować.

lewą ręką rób więcej powtórzeń lżejszą hantlą, a prawą ręką rób mniej powtórzeń większym ciężarem..... ehehe nie ma to jak fachowa porada w dziale dla zaawansowanych

takie prawa rynku, projektujac cos mysli sie o jego pozniejszej reklamie i dotyczy to b wielu produktow wszelakich kategorii

haha Batonów juz nie ma,Bad wykupil ode mnie caly magazyn. oraz ja znam tylko jednego salixa wszystkie prawa do tego nicku zastrzezone Zmieniony przez - salix w dniu 2009-04-09 22:11:30

Piątek 10 IV ogólnorozwojowo ;) -brzuszki 8x30 -chwila rozciągania -ćwierćskok 2x100 -wznoszenie łydek lewa 2x35 + prawa 2x35 -wstępowanie 2x20 -skoki na łydkach 4x40 -podskoki 600 -pompki 5x10 Uwagi -juz schodze na psy z tymi treningami Byłem na stadionie, jedno kółko zrobiłem i wróciłem. Lekarz mi powiedział, ze najlepiej to byłoby zagipsować [...]

Ej jak myślicie mam szanse dojść do 2ligi wiem że pomyślicie ze głupie dziecko z marzeniami itp no i wiem tez nie wiecie jak gram no ale powiem wam w czym jestem dobry z opinii mojego trenera;] Przyjęcie: dobre Atak dobry zależy jaka piłka i jaki dzień ale moim plusem jest że potrawie atakować lewą i prawą ręką Blok: średni Zagrywka : dobra [...]

Ale byl wczoraj kurva dym u mnie w b arze jak sie pajace zorientowali ze nie ma chlania Jeden to mi nawet nawrzucal ze prawa Irlandzkiego nie znam bo jestem z Rosji i kto chce ten pic moze. Fajna mial mine jak go za szmaty ochrona wyebala

Nie wiem co sie stalo na ta jego prawa reke, ale ewidentnie bronil sie przed przegrana walka i sfaulowal tuz pod poduszka boczno celowo i niestety zalicza sie to u nas w federacji do pozycji przegranych za co dostal faul i przegrana... Pozdrawiam

bicu prawa reka nad łokciem, znamie szrama po operacji złamanie awtedy?

Nie przkopiowałem, porównaj jedną z drugą. A poza tym odpowiedzi w prawie wszystkich są takie same. A jeśli faktycznie naruszam Twoje prawa autorskie to prosze moda o usunięcia mojego posta wyżej. Przecież to tylko zabawa i konkurs. pozdro

[...] nie jest tkie proste a wiecie co jest najsmieszniejsze ? Ci ktorzy handluja w ilosciach bardzo hurtowych maja tak polapane kontakty ze im niewiele grozi ;) i na dis w sprawach np kibicowskich mamy zakaz pisania smsow.. same ze cos np sie dzialo ok ale nie mamy prawa uzyc ksywek czy miejsc.. Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-04-13 13:46:51

Dzisiaj 2 mocne treningi, a w międzyczasie sprinty z obciążeniem w postaci betonowych płyt i gruzu 2009.04.14: przed południem 1. 12 TRENING BIEGOWY: dwa etapy. I etap: bieg na maxa, biegłem 3 minuty, 27 sek. zrobiłem dystans 1000 metrów; średnie tempo ~ 18 km/h Czas będzie o wiele lepszy, bo po pierwszych 200 m sprintu musiałem krnąbrnego buta [...]

Wielu ludzi z którymi miałem okazję rozmawiać o KF była przekonana że będą walczyć z przeciwnikami "latając na wysokości lamperii", jeśli na to liczysz to za dużo filmów widziałeś. Nikt też nie nauczy się tych mistycznych trików itd. Jeśli czytasz dalej to jest nadzieja xD w dobrej sekcji jedyne co będziesz wynosił z treningu siniaki, [...]

[...] -4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie-3-4 serie x do zmęczenia Triceps: 1.wyciskanie francuskie jednorącz 3x10 (10 na lewa i 10 na prawa) 2.pompki w podporze tyłem 4x 12-15 3.wyciskanie francuskie leżąc 4x 10 rozciąganie to jest trening na czwartek. Następnych poprostu nie mam ;) dotychczas ćwiczyłem [...]

no niby tak ale prawa rynku nowy produkt jakiego nie ma konkurencja = dochod a taka firma jak Trec za wiele nie stracie (oczywiscie pozostal bym przy zestawie t-shirt + spodenki) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-16 20:38:23

[...] podchwytem : 20kg x30; 40kg x30; 45kg x30; (brak) skłony lewa: 13kgx15 17kgx15 17kgx15 (brak) Uginanie nadgarstków nachwytem: 20kg x30; 30kg x30; 35kg x30; (brak) Skłony prawa 13kgx15 17kgx15 17kgx15 (brak) Komentarz: 1.męczace trzymanie sztangi cos dziwnie wychodzi w ostatniej serii zapas 2-3pwt 2.- 3.po 1 sztanga krótka po 2 obciazenie [...]

[...] wybor miedzy oscypkiem tanim bez pozwolenia oraz drogim z pozwoleniem i wydaje mi sie to optymalnym rozwiazaniem bo nakladanie na kazdego "pozwoleń" to parodia prawa." ale po **** jakies pozwolenia? pokolenia pozeraly oscypki i nic nigdy nikomu nie bylo, teraz nagle komus sie ubzduralo, ze sa tworzone w [...]

na biceps rób na przemian stronie czyli lewa-prawa po x razy na każda:)