prawa

[...] radę! Duży ten krok... :-) <b>PtP Cykl IV Tydzień 1 Poniedziałek VS</b> -rozgrzewka -MP KB32 lewa 3x(1,2,3,4,5) + 1,2,3,4,2 + 1,2,3,4,2 + 1,2,1,2 = 75reps/65min prawa 5x(1,2,3,4,5) = 75reps/60min -swing KB32 3x20 + 2x10 -stretching Ostatni cykl. Większy ciężar w dzień objętości a mniej powtórzeń - zaliczone. Na lewą ostatnie szczeble [...]

ja jem więcej na redukcji dieta ?? to żenada , nie masz prawa nic na tym zrobić jesteś zwyczajnie nie dożywiony

No to dla mnie ferie/urlop już się skończyły. Bilans ferii bardzo pozytywny: - dzieci nauczyły się jeździć, spodobało im się i będziemy kontynuować naukę - jak dzieci już same jeździły i dopracowałem plan logistyczny to wygospodarowałem czas na trening solo (poniżej przykładowy zrzud z endomondo) - dosuszyło mnie mimo góralsko-tradycyjnej kuchni [...]

[...] bogatej rodziny. 4/6 'Aż do piekła' Chris Pine i Ben Foster jako bracia napadający na banki w celu uratowania rodzinnej farmy. Genialny Jeff Bridges jako stróż prawa, którego do przejścia na emeryturę dzieli kilka tygodni. Prowincjonalne miasteczka, zaściankowi ludzie, różne ideały i piękne krajobrazy Teksasu. Film jest nominowany [...]

Sobota HS + TEST -rozgrzewka -MP KB32 1,2,3; KB36 x1, KB38 x1, KB40 x1 lewa fail, lewa KB40 fail, prawa KB42 fail, KB36 1,2,3,1,2 -snatch KB24 15:15 50x6 = 300reps/25min -stretching Nie wiele się zmieniło od ostatniego testu. Waga bez zmian, rano było 84,2kg. RM bez zmian, weszły 3 repy na lewą z KB36 i to w sumie jedyny plus. Nie szukam wymówek [...]

[...] RDL o dziwo fajnie wchodzilo jak na tak maly ciezar 1c. Plank na bosu 3*30s 2a. Bulgar na TRX z kettlem 4*12 8/ 8/ 8 2b. Plank na TRX 4*40s 3a. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 chyba 20p/l, 30razem 3b. Side Plank 3x 30 s 4. Opuszczanie 4*max 5/ 4/ 4/ 4 SOBOTA 18.02- TRENING NOGI, POSLADKI, BIC, TRIC 1.Ht z guma 5*15 80/ [...]

Nogi poprawione, czwórki wielkościowo proporcjonalne do góry ;) forma przyzwoita proporcje podobno w tym roku maja byc bardzo ważne...więc fajnie by było jakieś je tam mieć ;) zobaczymy jaki bedzie efekt finalny Slawod1 tak prawą miałem połamana, 2 operacje i poskrecaną na śrubie, więc to ma na pewno znaczenie, bo grubo ponad pół roku była [...]

Moje zdanie mam niewielkie znaczenie, ale ciagle Cie sledze i widze duza poprawe zwlaszcza czworki i dwojki, aczkolwiek spora dysproporcja sie zrobila miedzy lewa a prawa noga. Kiedys wspominales, ze miales cos z noga (chyba prawa) i walczyles aby ja zbudowac.

[...] Wyjazdy. Wycieczki. Itd. Nie ma dylematu. Po prostu jesz. A że taka dietę masz stałe to nawet nie licząc kcal - podświadomie wiesz kiedy powiedzieć basta. Nie ma czegoś takiego jak BINGE EATING. To nie istnieje. Nie ma prawa istnieć bo codziennie coś jesz na co Masz ochotę. I nie jest to czit mil. To się nazywa zdrowa relacja z żywnością.

[...] plank (renegade row) 4x 12 0s 5 kg/ 5 kg 5 kg/ 5 kg/ 5 kg/ 5 kg/ 5 kg/ 5 kg/ 5 kg/ 5 kg/ Zrobiłam dwie serie i to też w wersji łatwiejszej - 6 x 1 strona, 6 x druga, 6 x prawa, 6 x lewa, później zamieniłam na wiosło hantlą z 8 kg. 3b. Przysiad przy ścianie, izometria 4x maks (min. 40s), 45s To względnie. Zamykałam oczy i stwierdziłam, że [...]

[...] 116 115 -1 Udo lewe 70 71,5 +1,5 Udo prawe 72 72 - Łydka lewa 44 43,5 -0,5 Łydka prawa 44 43,5 -0,5 . Wzrost 189 189 - Waga 115,8 114,8 -1 [...]

[...] poiewiedziec?lekarz mi powoedzial na ostatniej wizycie,że od tomografii zależy czy będę miała operacje(lewe) Kąt trzonowo-szyjkowy: dx-132st sin-130st Antetorsja uda: Strona prawa-18st Lewa-17st Torsja goleni: Prawa- 39st Lewa-34st Tilt rzepki: Prawa-14st, otwarty przysrodkowy Lewa-16st, otwarty przysrodkowy Kąt Merchanta bruzdy [...]

[...] o tych wynikach,zauwazylam ze chyba TT TG mam za duże,czy przez to moge mieć to boczne przyparcie? Tu wyniki Kąt trzonowo-szyjkowy: dx-132st sin-130st Antetorsja uda: Strona prawa-18st Lewa-17st Torsja goleni: Prawa- 39st Lewa-34st Tilt rzepki: Prawa-14st, otwarty przysrodkowy Lewa-16st, otwarty przysrodkowy Kąt Merchanta bruzdy [...]

[...] 8kgx2/ 8kgx2 sukcesywnie tu dodaje i dziś znów jestem bardzo zadowolona czyli następnym razem znowu dokładka 2a. Unoszenie bioder w leżeniu na plecach 4x 20 (noga prawa, lewa i na koniec obie na podłożu) dziś mega czułam pośladki 2b. Pozycja deski dół/góra 4x 60s dalej się nie kochamy, wymęczone 3. Rozpiętki 4x 15, 3010 [...]

dziś siłownia rozgrzewka intensywna 15 minut 1. -5pow francuz stojąc -5pow wyciskanie na barki stojąc -5pow wypychanie z klatki stojąc -5pow wiosłowanie w opadzie -5pow uginanie ramion -5pow przysiady talerz 20kg. Pełne 5 minut pracy. 2. Hantle 27kg, wykluczanie zapaśnicze. Pełne 3 minuty pracy. 3. Naprzemienne wyciskanie na barki stojąc hantle [...]

Ilość tłuszczy jest potencjalnie szkodliwa dla zdrowia. To nie ma prawa przejść. Wstaw pełną ankietę. Być może masz 14 lat - nie wiadomo. http://www.sfd.pl/.-t922822.html

Bo tak naprawdę to wszyscy tu próbujemy wciąż to zrobić-znaleść drogę do swojej najlepszej formy . Wczorajszy trening regeneracyjny-zupełny(prawie ) luzik ale inne ćw niż zazwyczaj-dziś to lekko odczuwam. 1.brzuch & grzbiet 3 x 20 2.ciągi na proste nogi-3 x 20 3.wiosło podchwyt 3 x 20 4.podciąganie na drążku uchwyt II 3 x 8 5.wyciąg [...]

Padme! };-)};-) to ja chętna by się sen ziścił, bo mam ochotę na znalezienie się z dala od obecnej codzienności ;-) ból jest w ramieniu, tuż pod bickiem, boli nie tylko w trakcie treningu, ale gdy sięgam za siebie, np. włączyć lampę siedząc na kanapie ;-) poza tym dog mi rozciąga i szarpie tę rękę, gdy chodze z nim na smyczy i musze pamiętać by [...]

Krotsza noga prawa jest.

[...] - zawodnik w wieku 18 - 45 lat (kobiety 18 - 45 lat) Do walki z seniorami może być dopuszczony zawodnik, który w dniu zawodów ukończy lat 18 (data urodzenia). Junior nie ma prawa rywalizacji z seniorami*. c. Kategoria „Pierwszy Krok” dotyczy zawodników, którzy mają do trzech walk w formule MMA d.. Zawodnik niepełnoletni musi mieć pisemna zgodę [...]