prawa

Dzisiaj rano Krav Maga: Najpierw rozgrzewka ta sama jak w dniach poprzednich, potem techniki ręczne, kopnięcia i kombinacje z dwóch poprzednio wykonywanych treningów razy pięć pwt. Doszło: Techniki ręczne: -niski cios przedni sierpowy 15 pwt. -niski cios tylny sierpowy 15 pwt. -kombinacja przedni cios i zaraz potem tylny cios niski obydwa sierpowe [...]

Niedziela bez ćwiczeń tradycyjnie już była. Jedzenie w Niedzielę : I posiłek śniadanie godz.10:00 -mleko 2% około 500 ml -płatki kukurydziane około 50 gram -mały jogurt Bakomy 250 ml II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -udko z kurczaka bez skóry 50 g -ziemniaki 150 g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -duży jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki [...]

[...] SPOSTRZEŻENIA: Większość tych ćwiczeń robiłam dziś pierwszy raz także ciężary zapoznawcze. Mimo to już przy przysiadzie sumo zauważyłam jak trzęsą mi się strasznie nogi ( prawa w szczególności). Już na treningu czułam, że jutro rano po przebudzeniu będzie GRUBO - czułam każdy krok dosłownie. Pierwszy raz czułam takie zmęczenie dolnych partii [...]

Hej, ktoś jeszcze o mnie pamięta? Jakby co to żyję %-) Zacznę od przeprosin - moja nieobecność była spowodowana urlopem. We wtorek wieczorem wróciłam do uroczego, pięknego i czyyystego Wrocławia. W środę rano poleciałam oczywiście na siłownię - tak stęskniłam się za nią aczkolwiek tydzień bez niej wytrzymałam bez jakichkolwiek wyrzutów sumienia [...]

Hej ! Seven - Nie ma co siedzieć z założonymi rękoma i czekać aż ścianka sama się wyburzy/ ktoś to zrobi za nas bo to zawsze wydłuża czas remontu. A dopóki remont trwa nie możemy zacząć pracować = nie zarabiamy %-) Laura - Może lepiej, żeby się tym fachowcy zajęli bo byś nam wszystkie ścianki poburzyła jakby Ci się spodobało }:-(%-) Piotrek - :-)) [...]

[...] co rozprowadzają i pobierają są miliony - pytanie co z tym? Wszystkich do więzienia? Mnie kiedyś z allegro zakosili (wykorzystali) zdjęcia - mimo że to moja własność (według prawa) to jednak nie zgłaszałem tego - walka z wiatrakami, a tym bardziej nie nawoływał bym do tego tak jak robił to _knife_. - Sznowny Kolego, nie rozumiesz istoty rzeczy, [...]

Do wypadku doszlo na treningu 23 maja br., z wysokosci ok. 1,5 m spadlem z dociskiem na prawa strone - mniej wiecej poziomo do podloza (mata) (lewa reka przytrzymana zostala wyzej), zamortyzowalem upadek prawa reka i od razu bol. Opis usg przytopcze pozniej (nie mam go przy sobie:-), lekarz ortopeda po obejrzeniu rtg i usg barku stwierdzil ze [...]

castroMT & Big_Louie Kazdy ma takie same prawa- jezeli czujesz, ze praca nie jest jeszcze dopracowana, daj znac- kazdy ma prawo ja poprawic w wyznaczonym terminie. Nikogo nie obowiazuja jakies magiczne prawa. Pisalem juz to zreszta wczesniej w temacie do tego przeznaczonym. To jest konkurs, zabawa. Traktujcie to prosze w ten sam sposob i [...]

Technika prosta, przykładowa - blok jedną ręką będącą bliżej przeciwnika, uderzenie drugą: 1. lewa noga i lewa ręka bliżej przeciwnika. lewa ręka blokuje, prawa uderza. na drugą stronę wygląda to tak: 2. prawa noga i prawa ręka bliżej przeciwnika. prawa ręka blokuje, lewa uderza. Mam nadzieję, że to zrozumiałe.

ja mam 12 lat za pol roku 13 :D wiem wiem teraz wszystkie treningi pekuje w prawą noge idzie mi coraz lepiej, rok temu wogule nie kopalem prawa nawet podania lewą, teraz sie poprzekladalem i idzie nawet dobrze jeszcze miesiąc moze 2 i prawa nozka bedzie git.

[...] +2cm Klatka: 107,5 / 113 +5,5cm Obręcz barkowa: 121 / 129 +8cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 / 38/39,5 +1cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 / 57/57 +2cm Łydka lewa/prawa: 35/36 / 36/37 +1cm Fotki: -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem -Bok luzem -Mięśnie klatki piersiowej bokiem -Tył luzem [...]

[...] jak przy trójkącie, a innym wyprostowanie tej nogi za którą się łapiesz - przetestuj obydwa warianty EDIT: NIE! Pomyłka. Prawą ręką, za PRAWY piszczel. Zakładam, że to prawa noga jest równoległa do linii barków przeciwnika, a "w trójkącie" jest prawa ręka przeciwnika, którą on obejmuje twoje lewe udo. Z tej pozycji łapiesz swoją [...]

[...] z Sisleyem Treviso kibice moga jednak nie zobaczyć w telewizji. Wszystko przez politykę Europejskiej Federacji Siatkówki (CEV), która domaga się od telewizji opłat za prawa do transmisji . Za półfinałowe spotkanie Resovii z Sisleyem, CEV żądał od Polsatu 5 tysięcy euro. - To niepojęte, bo my już za prawa do pucharów zapłaciliśmy - mówi [...]

przecież jest napisane lewa + prawa = jedno powtózenie tylko lewa = 0.5 powt. tylko prawa = 0.5 powt. a więc jak już wiesz do roboty !!

[...] ale to trudne :( no nic, pytanie jest takie: Czy kontynuwać ten trening chociaż nie robię tego tak jak być powinno (tak mi sie wydaje) czy kuzwa dac sobie spokoj? A 2 sprawa to taka, ze (zreszta przy kazdym cwiczeniu na brzuch tak mam KURDE) ze czuje jak pali mnie prawa strona, a lewa nic. Co bym nie robil - prawa strona to robi a lewa sie [...]

i Znow jego test. Boze daj innym szanse. Ze bóg stworzył Cie pod swoja genetyke nie daje ci prawa do zabierania biednym forumowicza czasu na to by gapili sie z zazdroscia na twoja rzeźbe Powodzenia

Dzisiejszy trening 10A (tak - jest piątek, a ja dopiero na 10-tkach...) przebiegł już bez przeszkód, także zarzucam wypis i komentarz: Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 61kg , 10x 80kg, 5x 91kg , 10x 102kg (10x97kg na ostatnim treningu) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze [...]

[...] bo to śliski temat suple jednemu wchodzą innemu nie ... ten potrzebuje dawkę razy 3 ten natomiast połowę porcji ... Co do ich zachowania oni są sponsorami twego testu ich prawa i wymagania są sporo większe od twoich . A po drugie , nim to ci przysłali wiedziałeś na co się piszesz i jak to może wyglądać . Znasz swój organizm wiesz jak ciężko [...]

[...] na boki, do przodu itp. to moim zdaniem mocno kontuzjogenne ćwiczenia, raczej robił bym je lekko na dużą (do 20) ilość powtórzeń. Poszły mi te ćwiczenia stosunkowo łatwo - prawa ręka bo lewa wyraźnie słabsza - dlatego myślałem że te 7,5 kg to takie bardzo lajtowe ;-). Właśnie czytałem w którymś KiFie że lepiej i bezpieczniej robić 20 -30 [...]

[...] spróbować jeszcze 2 razy i to był błąd }:-(. Wszystko co sie potem działo było dosyć szybkie. Psychiczne nastawienie było na 3 powtórzenia, czwarte poszło do połowy po czym prawa ręka ugięła się w łokciu, obciążenie przesunęło się na skraj gryfu, bo ja głupi nie założyłem blokady. Sztanga opadła na klatkę, a gdy ponownie ją próbowałem podnieść [...]