[...] wątku też opisałem swoje doświadczenie) - w każdym razie jest to świadome. Do rzeczy. Trening obecny to: Dzień I: Brzuch Bicepsy: 1) Uginanie w chwycie młotkowym (lewa i prawa naprzemiennie) - 4 serie, 12-7/6 powtórzeń, 2) Uginanie w chwycie młotkowym (obie ręce razem) - 4 serie, 10-7 powt. Dzień II: Klatka: 1) Wyciskanie hantli leżąc w [...]
[...] się ma niespotykaną dotychczas skutecznością, przy zachowaniu pełni bezpieczeństwa dla stosujących go osób. Bezwzględnym wymogiem jest kompatybilność z literą prawa specyficznego dla danego rynku. Konsumenci dokładnie określili swe potrzeby, należy je teraz precyzyjnie zrealizować... Powieki drgają coraz szybciej, odzwierciedlając [...]
[...] niektórzy mogą nie uznawać go jako mistrza, głównie z powodu jego ostatniej walki na UFC 214. „Jeśli ludzie nie są zainteresowani moją kolejną walką, mają do tego wszelkie prawa” – powiedział Cormier w rozmowie z ESPN.com. Myślę, że wiele odpowiedzi zostanie udzielonych na temat pasa, kiedy tylko znów obronię tytuł. Teraz jest ciężko, ponieważ [...]
[...] Zrobiłem ogólnorozwojowy plan. Jak to na kolejny dzień po takiej przerwie zakwasy. Kolejny dzień środa już trochę lepiej ale nadal pobolewa. Niestety dziś mamy sobotę a prawa część klatki piersiowej tak boli, że ledwo mogę ruszać a jak już coś porobie to odczuwam później przez dłuższy czas ból w tym miejscu. Przy mocniejszym naciskaniu na [...]
Witam ostatnio dużo się słyszy o zmianie prawa pracy i o tym że urlop z roku poprzedniego musi być wykorzystany do końca marca a nie tak jak teraz do września Projekt jest w fazie "tworzenia się"i ma być gotowy jakoś w 2018 marcu Moje pytanie od kiedy zacznie obowiązywać? od 2019 czy od dnia kiedy to klepna
Witam. Nie jestem pewien czy tutaj wrzucic moje pytanie czy do działu zdrowie. Jak źle to proszę przerzućcie. Od jakiegoś czasu mam problem z łopatką prawą. Jest ona lekko wystająca i skręcona. Za 2dni ide do fizjoterapeutki i prawdopodobnie będę miał rehabilitację. Doskwiera mi ból, kłucie pod łopatką. Jakiś czas temu byłem już na wizycie u [...]
Witam, ćwiczę na siłowni 2 lata. Mam 16 lat, 85kg i 188cm wzrostu. Wszystko idzie w dobrym kierunku - mam zamiar w przyszłym roku wyjść wystartować w zawodach. Jednak moim problemem jest to, że mam krzywą talię... Z lewe strony w ogóle nie ma wcięcia i są napięte mięśnie, a z prawej jakby tam było pusto. Z kolei mięśnie skośne brzucha wydaje mi [...]
Witam. Jakoś dwa-trzy miesiące temu zauważyłem u siebie lekkie przeskakiwanie w prawym kolanie. Od razu zaznaczam, że absolutnie nie odczuwam żadnego bólu z tym związanego, jedynie lekki dyskomfort. Zastanawiam się, czy może to być "wstęp" do jakiegoś znaczniejszego schorzenia czy może jest to coś mało istotnego i przejściowego (trenuję na siłowni [...]
Trochę niezręczna sytuacja bowiem mam problem. Masturbuje się jakiś czas i ostatnio zauważyłem że moja prawa strona ma większy biceps i mięśnie klatki piersiowej. Czy są jakieś ćwiczenia które mają to samo działanie co masturbacja?
Witam, podczas ćwiczeń na ławce prostej (sztanga, ćwiczenie na klate) pojawia się u mnie ból w splot ramienny (prawa ręka, jestem leworęczny) przy drugiej serii boli trochę mniej, ale nadal nie mogę opuścić gryfu do samej klatki piersiowej. tak, nie robie żadnej rozgrzewki. moje pytania: jaka najlepsza rozgrzewka do takich ćwiczeń ? może jakaś [...]
Witam. Które z ćwiczeń mozna włączyć do treningu fukcjonalnego brak pilki skrzyn mam tylko gilzy i siłownie schemat treningu 2 stacje siłowe, 2 stacje skocznościowe, 2 stacje technika, 2 stacje koordynacja ruchowa 1.wyciskanie sztangi leżąc lub pompki 2.wyciskanie francuskie (zza głowy) 3.wyskoki z piłką lekarską trzymaną za głową 4.ciosy [...]
Witam, ćwiczę na siłowni od 2 tygodni, wcześniej uprawiałem hokej na lodzie przez 10 lat. Mam problem polegający na tym, że gdy wyciskam wolny ciężar lub wyciskam np na hammerze na klatkę lub robię wznosy barków na maszynie, czuję taką jakby blokadę w barku, że prawą stronę mam słabszą, wychodzi to tylko w ćwiczeniach na klatkę i barki. Proszę o [...]
[...] zmieniałbym swojego treningu, ALE... Przez ten czas nadwyrężyłem sobie stawy/ścięgna (dokładnie nie wiem, nigdy nie był ze mnie miszczunio anatomii :D). Po prostu kłuje mnie prawa noga w okolicy kostki, wczoraj po pewnym czasie od biegania nawet coś tam sobie skrzypiało, do tego oczywiście dochodził ból. Dziś miałem dzień odpoczynku, w dodatku po [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy tzw cykl i chciałbym uzyskać informacje. Wziąłem już 100 tabletek metki, 3 tabsy dziennie i teraz od razu chcę wejść na turanabol - 100 tabletek, 4x tabletka dziennie. Czy po takim cyklu potrzebne jest HCG czy raczej nic nie ma prawa się stać i jest to zbędne?
Witjacie, to mój pierwszy post na forum. Na wstępie chcę napisać iż nie uczęszczam na siłownie, ale kieruje tutaj swoje pytanie gdyż geneza powstania mojego problemu może mieć odzwierciedlenie w problemach, których można nabawić się na siłowni. Mianowice, pracowałem przez blisko rok na taśmie, do której stałem bokiem, ustawiony prostopadle [...]
[...] że jak sie jest na cyklu to jest tak że jak zacznie się juz wkręcać to masa idzie jakies 3-4 tygodnie i potem staje i tylko walimy teścia na podtrzymanie... czy to do konca prawa jak z tym jest? Ona staje czy leci cały czas póki bijemy teścia...Dodam ze to mój pierwszy cykl więc nie mam do końca takiej wiedzy:) a Drugie pytanie jest jakiś sposób [...]
Witam zwracam sie z nietypowym problemem odstającej łopatki. Zacząłem treningi miesiac temu i zauważyłem, że troche odstaje mi prawa łopatka... dzisiaj przed treningiem kolega zwrocil uwage ze łopatka odstaje mi bardziej niz zwykle. Kilka miesiecy temu trenowalem i nie bylo to w ogole widoczne, dopiero teraz. Nie wiem czy to przez złe treningi czy [...]
[...] pośladkiem był ogromny. Przy prawym kompletnie nie występuje żaden ból. Obecnie pracuje nad ostatnią częścią i równie bolesną jak pośladek - odwodziciele. Tutaj dla odmiany prawa noga również boli, ale czytalem iż te miejsca są ogólnie bardzo bolesne, nawet w "zdrowych przypadkach". Byłem u fizjoterapeuty w zeszłym roku, w marcu. niewiele się [...]
Witam! Jak w temacie, około rok temu doznałem kontuzji mięśnia odcinka piersiowego pleców, z prawej strony przy kręgosłupie na wysokości prawej łopatki. Przez 2 tygodnie byłem wykluczony z treningów, powoli wszystko wracało do normy, trenowałem z uwagą na to, ale jednak ból stał się praktycznie przewlekły bo cały czas lekko czułem, czasem wygasał [...]
Siemanko. Jakiś czas temu (około 2 tygodni) na sparingach mma doznałem kolejnego juz urazu.. Problem polega na tym ze w dniu kiedy mi sie to stalo, nie wiem nawet przy jakim ruchu, zaczęła mrowić mi cała ręka i czułem ból z w okolicach kręgosłupa/łopatki do szyi i ręki z prawej strony. Nie mogłem ruszać głową w prawą stronę i ciężko bylo by ją wgl [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
