[...] 5x10lb(~5kg)/5x10lb/5x10lb +brzuch //Komentarz 1. WL - ciężko nadal tych 65lb(~30kg), nie wiem dlaczego, ale na treningu wyraźnie słabsza była moja prawa strona i ręka 'kulała' w porównaniu do lewej..@-| ciężar zostaje 2. Rozpiętki - Lepiej czuć było klatkę lepiej, rozejrzę się za obciążeniem, bo mogłabym ciut dodać. 3. [...]
[...] 4. pompki 3x max 3+1/3+1/2 5. zołnierski 3x8 9x15kg/7x15kg/5x15kg 6. brzuszki na pilce 3x20 20/20/13 //Komentarz 1a. Glute bridge jedną nogą - wyraźnie prawa strona silniejsza, a lewa słabsza... ciężko dobić do 20 lewą nogą.. dodatkowo brzuch palił strasznie 1b. RDL - ciężko, już w drugiej serii było okropnie,przydałyby się [...]
[...] do końca, i ćwiczenie i nuki 3. Wyciskanie skos - bujam się z cięzarem 25lb we wszystkich seriach nie do przejscia, ostatnia paliło cyc#-P 4. Wiosło - mam wrzenie ze prawa strone ma lepsza 'swiadomosc ruchu' i cwiczonego miesnia niz lewa.. nigdy nie mam pompy potreningowej, ale tym razem czułam aż jak czwórki się nabuzowały //Dieta 16 [...]
[...] Uczciwie przyznaje, że dzisiaj jeszcze czas by się znalazł, ale sił już brak:) Natomiast krótka relacja z tego co robią czuby budzące się o 3.00 rano (czyt. Ana i jej prawa ręka)... Dzisiaj z okazji tłustego czwartku lekka odmiana! Co prawda nie pączki, ale za to pyszny schabik :) Relacja 3.00 rano - akcja pieczony schab szefowej kuchni i [...]
Dzień treningowy 27/04/15 BTW: 150/40/220 Retencja %-) Wogule mi sie porobily jakies problemy z układem trawiennym co mnie lekko niepokoi :| + ból brzucha koło prawego żebra (nadbrzusze) tylko rano -,- + zamulenie ogólne, zmeczenie, spuchniete łapy wtf Spalacze odstawiam. jade na czysto. Wole być zdrowa i wolniej lecieć niż szprycować sie czyms co [...]
[...] i przemieszczenie kawałka nadkłykcia celem korekcji osi przebiegu troczka. Co do konieczności zabiegu to oczywiście że jest konieczny, całkowicie zerwany troczek nie ma prawa się zregenerować. Przed jak i po zabiegu jako wspomaganie procesu usprawniania polecam elektrostymulację głowy przyśrodkowej mm. czworogłowego oraz dobrze założoną [...]
Co macie na mysli z tym staniem na jednej nodze? Jeśli się obciązało prawą nogę to być moze to przyczynilo sie do powstania skoliozy prawostronnej czy lewostronnej? Jesli dobrze kminie to chyba prawostronnnej?
Wiele lat nosiłam też torebkę przewieszoną na ukos z lewego ramienia na prawe biodro , ciężary koszyki nosiłam w prawej ręce , jak się schylam to dominująca noga prawa , teraz na to zwracam uwagę . W tym momencie noszenie torebki na ramieniu prawym wywołuje ból ,na lewym niechce pogarszać sytuacji a na ukos już nawet mowy nie ma.. . Plecak [...]
Saida Rynek Łazarski jest przy ul. Głogowskiej. Na tej ul. masz Dworzec Zachodni. 1/ Wsiadasz w tramwaj który jedzie w stronę Górczyna (2 przystanki) i jesteś na miejscu (stojąc tyłem do budynku Dworca kieruj się w lewo), bo w prawą idziesz/jedziesz do centrum. Piechotą dojdziesz tam w 15 min. 2/ Możesz również od Dworca iść ul. Kanałową jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpuścić?). Na razie muszę odpuścić sobie nogi gdyż chyba zerwałem sobie ścięgno w mięśniu dwugłowym uda (strasznie boli przy dotykaniu, utrudnione prostowanie i zginanie - prawa noga i reszta ciała jest ok, wydaje mi się że to nie są zakwasy). Zmieniony przez - sequence22 w dniu 2014-08-21 23:46:54 Zmieniony przez - sequence22 w dniu [...]
[...] tylko się da, biorę młodego mojej siostry na sanki i pod górkę przy okazji ciągam itp. Ale chcę trochę poćwiczyć gdyż mam krzywo rozbudowane 'strony'... lewa ręka jako tako, prawa flak. Lewy mięsień klatki piersiowej z charakterystycznym 'wcięciem' na dole a, prawy można powiedzieć 90stopni. Z zwykłych pompek itp jakoś nie mogę tego wyrównać... a [...]
JW Z dużymi ciężarami,to raczej statycznie,ale dzięki tym ćwiczeniom-szybciej ci przyjdzie siłą dynamiczna.To znaczy nie bedziesz miał super uderzenia jeśli nie będziesz trenowal też z dużymi cieżarami,ale bardzo niewiele musisz trenować.Ale jak pisał kolega wyżej musisz mieć odpowiedniabazę do tego. Generalnie żeby silnie i dynamicznie [...]
Prawa noga wygląda na krótszą od lewej, przez co położenie kości krzyżowej jest asymetryczne. Co za tym idzie, asymetria w talii jest bardzo widoczna. Plecy normalnej szerokości, a biodra również z ilością tkanki tłuszczowej zupełnie standardową dla kobiety. Generalnie sylwetka proporcjonalna, ale jeśli chcesz coś zmienić to masz bardzo dobre [...]
[...] kiczowato w obcasach? jeszcze raz powtarzam- moim celem bylo odwzorowanie zdjec "chudej": jej poz, ubioru, mawet wlosow... Wyglada na to, ze osoba z nadwaga, jak ja, nie ma prawa czuc sie sexy. Moze jedynie wygladac kiepskawo. Wiesz co?- z calym szacunkiem- swiat jest pelny ludzi nieidealnych i cala masa z nich czuje sie sexy. W tym ja. 5 [...]