[...] wynikach w ćwiczeniu E zrobiłem dwie serie na jedną noge, i dwie serie na drugą czy dobrze to ćwiczenie zrobiłem ?? " Jeśli dobrze rozumiem zrobiłeś pierwsza serie na prawa noge odpocząłeś chwile po czym wykonałeś druga serie na prawa noge i po tym przeszedłeś do lewej. If that's true you did it correct :) Qrcze coś mi się angielski [...]
Powiem Ci, że mi się już wyrównało. Lewa ręka dogoni, bo będzie musiała się bardzej wysilić by podnieść np 10kg na hantel, aniżeli prawa. Grunt to jak robisz hantlami to, gdy lewa zrobi max 7 powtórzeń, a prawa by dała radę zrobić jeszcze te 8 powtózenie to już nie robisz go. Ilość powtórzeń lewej i prawej musi być taka sama. Przyznam, że mało mam [...]
To dlaczego sklepy sprzedaja Suplementy po nizszej cenie w których Data Spozycia jest przekroczona wg prawa nie maja prawa tego robic :D tzn w ogole sprzedawac - ale ja na prawie sie nie znam - kanar potwierdzi :D
[...] radę zrobić lewą stroną, w ten sposób buduję siłę równomiernie, nawet jak nie czuje zmęczenia w prawej ręce a lewa "boli" to nic jak lewa będzie tak samo silna jak prawa dopiero podnoszę ciężar hantli bo w przypadku sztangi lub maszyn większą część bierze na siebie prawa strona i to pogłębia dysproporcję w sile. To rady speców w UK [...]
[...] na skosie dodatnim 15° x 4 10 - 6 3) Brama x 4 25 - 15 4) Wznosy w bok stojac x 6 20 - 8 5) wznosy w bok stojac jednoracz x 4 po 20powt. Cardio nie zrobilem bo spuchla mi prawa kostka. Nie wiem od czego ale jest taki punkt ze nawet dotkniecie skory powoduje niesamowity bol. Nie poslisnalem sie ani nie potknalem, przypierd....c tez nigdzie nie [...]
[...] przykrecilem 30min. Jutro Push ale wykorzystalem swiatlo w przebieralni i cyklem takie Foto %-) Zrobilem takie porownanie. Lewa fotka kilka tygodni po starcie z waga 100kg prawa z dzisiaj z waka ok 105kg :-)) /SFD/2019/6/1/39dbcf922a0049ab88aa24438af589e2.jpg /SFD/2019/6/2/a8ac50545e424410a71dd44a05d8cf95.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]
[...] i probuje jak najlepiej wykorzystac ten plodny okres. Niedlugo czas na jakis lekki odpoczynek i startujemy faze druga Projektu Jesien 2020 :-)) @Mati, woda glownie w nogach, prawa jeszcze opuchnieta a po calym dniu w pracy nie wida. Kostek ale z tym mamy problem obydwoje niestety. Waga jeszcze nie ustabilizowana. Zobaczymy co powie w niedziele [...]
[...] Treningi wykonane po za nogami. Niechetnie ale odpuscilem trening nog ze wzgledu na bol kolan. Zaczalem pracowac na mobilnoscia dolu bo jest naprawde tragiczna, zwlaszcza prawa strona. Biodrowo krzyzowy jest tak slaby ze nie potrafie zarzucic prawej stopy na lewe kolano. Stawy skokowe i czworki juz na tyle puscily i sie poprawily ze mozna [...]
[...] Gruzje w dupie, tylko co maja zrobić? Jak rozpoczną wojne z Ruskimi to dopiero będzie wojna? Zasada jest prosta - silne państwo atakuje słabsze i inne silne państwa nie maja prawa się włączać chyba że dyplomatycznie. Bo inaczej jest sytuacja bez wyjścia - dwóch silnych na przeciwko siebie i jedno wielkie bum.A co do Gruzinów to każdy mówi jacy [...]
[...] raz pierwszy w krajach członkowskich NATO będących niegdyś satelitami Związku Radzieckiego, zostaną umieszczone amerykańskie instalacje wojskowe. Adam Bielan podkreślił, że sprawa instalacji w Polsce elementów amerykańskiej tarczy antyrakietowej była jednym z priorytetów politycznych prezydenta. Dodał, że Lech Kaczyński dążył do ratyfikacji [...]
[...] 2. Zaczynasz oczywiście od rozgrzewki, a potem to już dowolność - runda skakanki, walki z cieniem z obciążeniem, bez obciążenia, worek ( proste kombinacje typu lewa - prawa - lewy sierp; prawa - lewa - prawy sierp, zamiast sierpowego hak itp.) brzuchy. Układając to w całośc, która Ci będzie odpowiadać, będziesz notował postępy, oczywiście [...]
Jesli ręka jest wyprostowana, a praca nóg prawidłowa to juz po krzyku. Wyjdzie się z takiej sytuacji raz na 1000 przypadków, zakładając podobny poziom przeciwników. Jesli ręka jest jeszcze zgięta i trzymamy ją drugą ręką to juz zupełnie inna bajka. Jest cała masa obron. Przykładowo: 1. skręcać się do przeciwnika 2. Przełożyć głowę między nogi [...]
[...] sugeruj się np. gwiazadami pod względem, którą nogę kłaść pierwszą, bo to zalezy od indywidualnych warunków. Kiedyś próbowałem naśladować Cartera czy Jordana, czyli najpierw prawa noga do przodu, ale nie warto. Lepiej robić po swojemu, jak ci wygodniej. Nie zapomnij, że przy naskoku mięśnie pracują trochę inaczej niż przy wybiciu z dwutaktu. [...]
Tzn Pavlo ze jak zrucasz z dalszej odleglosci np 6,25 to rzucasz z jednej nogi bo Ci tak lepiej? Tak to przynajmneij zrozumiałam A i jest zasada że z jezeli robimy naskok z prawej strony to zatrzymujemy sie lewa noga i dokładamy prawą a jesli z leqwej strony to prawa noga i dokładamy lewą Przynajmniej tak mi kaza trenerzy
[...] za mocno tulów wygina). traci wtedy kordynacje i dupa z naskoku wychodzi. czesto tez ludzie jak skacza to niewysuwają konczacej nogi do przodu. czyli np ktos konczy naskok prawa noga - najpierw lewa a potem prawa na rowni z lewa. smiesznie to wyglada . chlop wtedy traci caly impet z robiegu i skacze w gore a nie do przodu. mam nadzieje ze [...]