[...] dodac jesli nie cwiczymy jesli cwiczymy,pracujemy fizycznie to jesli bedziemy trwac w poscie - spalimy miecho! to jest jasne ale jesli takie zjawiska nie wystepuja (praca /wysilek fizyczny) co bedzie spalane? miesnie? po 'poscie nocnym' 2/3 stanowic beda WKT - wolne kwasy tluszczowe reszta glukoza (glikogen + glukoneogeneza) z czego [...]
A ja nie rozumiem ludzi, którzy rezygnują ze wszystkiego, "bo oni trzymają dietę". Zawodowcy - rozumiem. To jest ich praca i oni nie mogą pozwolić sobie na byle co. No ale osoby trenujące dla siebie, nawet te które robią to od kilku lat nie zauważą znacznej różnicy jak raz dziennie użyją łyżeczkę cukru ... Niech ktoś mi teraz napisze, że [...]
[...] ze są silniejsi i wygrają. Znam przypadek jak do knajpy wpadło 2 karateków, zaczęli cwaniaczyc wymachiwać nogami, typ wstał (co nigdy nie trenował SW ani na siłce, tylko praca fizyczna) jak typa strzelił to przeleciał kilka metrów i było po karatece. SiwYbks bo był nowy, nie porównuj typa co zaczyna z kimś kto ma doświadczenie, jak nabierze [...]
[...] do 20ml I WIESZ jakie ćwiczenie po tej przerwie pomoże Ci się W tydzień odbudować,ORAZ jeśli to są Wakacje na "odcięcie się" od tej szarej Polskiej monotonni typu(praca,siłownia,dom) i do tego TAM GDZIE się podziejesz będą LASKI,imprezy - a ty wiesz że nie jesteś zawodowcem (nie masz trenerów,sponsorów itp - którzy beda krzyczeć że [...]
Na ławie nie było tym razem. Myślałem że mam po prostu spowolnić podnoszenie i opuszczanie. Jeśli byś mnie posłuchał, to byś albo zwolnił tempo podciagania do brody i co wazneijsze opuszczania. Tego chciałem. Szkoda że znowu się nie zrozumieliśmy, pozostał tylko jeszcze jeden trening barków. Push press z niewielką pracą nóg z powolnym [...]
[...] do końca formy treningu danej dyscypliny (przypatrz się dobrze na pewne ćwiczenia bokserskie i dopasuj ich działanie do danej partii mięśni). Trening bokserski - brzuszki, praca z piłką lekarską, sztrugsy, machanie ciężarkami w pozycji bokserskich, itp. itd. jak i również dieta - dają takie efekty. Nie jest to sylwetka kulturystyczna, tylko [...]
[...] codziennie trenuje i spokojnie utrzymuje diete, jak? J/NJ - dieta stworzona dla ludzi ktorzy nie maja czasu, aby rozlozyc posilki w ciagu calego dnia a trenowac mozesz przed praca nie, sauna nie odchudza pij cole, ale cole-zero, pepsi light etc ogranicz slodycze uloz diete, zapotrzebowanie co do treningu silka by sie przydala, chociazby trening [...]
To ładny zapieprz. Ja mam nadzieję od października będzie mnie to samo czekać. Ale ja nie marze o niczym innym niż o studiach, praca po prostu już rzygam .
Ee tam maraton, koszenie jest w porządku jak to się robi raz na miesiąc ,a rodzicom trzeba pomagać. Dziś nie będzie treningu, ponieważ jak co poniedziałek - gramy w piłkę, a potem około 23 jadę jeszcze do miłości, ponieważ nie widzieliśmy się dłuugo i trzeba nadrobić. Mam nadzieję, że jutro uda mi się wstać przed pracą i przygotować w miarę [...]
[...] trenowac - nie moje ambicje :D albo do innego klubu. A że do innego nie było wystarczająco $ musiałęm zrezygnować. Przeszłem na Futbol Amerykański i po 5 latach gry trzeba było zrezygnować bo kontuzja i praca robiłą swoje. Teraz sobie mieszkanko znalazłem, za rok ślub i jest gitara :D:D Co tygodniowe sparingi na działku i dobrze jest hehe Pozdro
dzieki wielkie , maszyna bedzie przydatna napewno . Niektorzy nie czaja , ze mam na na glowie swoje sprawy : praca , dom , silownia , gotowanie 6 posilkow , zmywanie itd. Taka maszyna mozna sie rozciagac w momecie kidy ogladam film np
[...] mogę zasnąć, czasem wypadnie długi i męczący wieczór z przyjaciółką, a potem 3-4 godziny snu. Często budzę się w nocy, lub wcześnie rano. Nie mam szans na spanie w dzień - praca. Może źle się wyraziłem w pierwszym poście nt. diety. Brakuje mi raczej czasu i wiedzy (na razie) do poprawnego przygotowania posiłków. W pracy nie mam możliwości, a po [...]
Ja jestem za pitem temu że uważam że o wiele ciężej kształtować jakąś już sylwetkę i przy tym zachowywać wymiary, niż po prostu zrzucać fat, co wymaga tylko zaparcia, widać że praca pita nie idzie na marne i cały czas dba o formę, a nie zalewa się sezonowo.
nitro 550g. na ankiete niemam czasu, ledwo co znajduje czas aby cos na forum podczytac. diety raczej trzymac niebede jeynie staram sie jesc bardziej pozywne posilki a nie byle co, praca mi niepozwala na trzymanie konkretnej diety
No to trzeba bylo trochę odjąć i jechać dalej, nie ma sensu powtarzać treningu tym bardziej, że obciążenie może być nieadekwatne z racji krótkiej przerwy pomiędzy treningami. W takich sytuacjach po prostu zrzucasz trochę i trenujesz dalej. Twoje ciało reaguje na zmęczenie praca a nie samym obciążeniem więc spokojnie
[...] :D Przeznaczony dla osób trenujących regularnie i i robiących masówkę w czasie letnim, lecz nie każdy w czasie wakacji może sobie pozwolić na trzymanie prawidłowej diety. (praca, obozy, wycieczki, itp.) Dlatego pomocne tu będą: 2x VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g 2x SFD Wpc protein plus 1x Shaker koszt 184 zł tutaj nie trzeba opisywać [...]
Spalanie tłuszczu - krótkie sesje vs ciągła praca.
