[...] Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś siłownia Odżywianie: nieregularnie, byle co Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]
[...] laknienie, czy moge az do takiego minimum oganiczyc Wegle? prosze o konkretna odpowiedz, moja waga to 86 kg przy 170 cm wzrostu 1 posilek Godz 4:00 (jestem w pracy - praca w trasie) 1 lub 2 bulki - z serkiem topionym + miecho/ jajka 2 posilek Godz 7:00 (jestem w pracy - praca w trasie) 2 bulki - z serkiem lub wedlina + SHEJK z bialka [...]
Witam, Puma zakupiłem modlitewnik z regulacją kąta HZ6. I z tad moje pytanie odnośnie wpływu pochylenia oparcia a stopnia zaanagażowania bicepsa. Czy inny kąt oparcia daje jakiś nowy bodziec do wzrostu bicepsów. Mógłbyś coś o tym napisać. Pozdr. Modlitewnik HZ6 jest jedna z malych, dodatkowych rzeczy o stosunkowo niewielkiej cenie do [...]
[...] 1600 kcal, to bym zjadł 1200 kcal w ryżu, mięchu itp, a te 400 w słodyczach. Przy tym mała aktywność fizyczna - tylko 2x w tygodniu basen/rower + 2-3x w tygodniu praca na nogach. No i główne pytanie - nie pójdzie mi to w brzuch i się nie zaleję ;) ? Chodzi mi czy utrzymam przy tym sylwetke :P Mam 182 cm wzrostu i 63 kg, ale łatwo mi [...]
[...] nauczyć : czyli walki…. Dlatego nazywałbym czy to sztukę walki czy sport walki po prostu sztuką pięści (Art of the Fist). Co liczy się w walce: równowaga czyli praca nóg, timing i psychika, pierwszego się nauczysz tak samo w sztuce walki jak i w sporcie walki, drugi trzeci element najszybciej w walce z przeciwnikiem. 2) Wybierz [...]
[...] 106 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 103 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Studia dzienne. W weekendy praca, raczej w ruchu (pogotowie rat.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg. bieg w lesie ok 1 godziny(jak sie zrobi mokro to siłownia), 1x w tyg. 1,5 godz. [...]
Zatrudnimy osobę do pracy na siłowni( nie instruktor kulturystyki) Praca polega na bieżącej obsłudze klienta, sprzedazy suplementów oraz dbaniu o czystość i porządek w klubie.Stawka 8 zł/h netto. 501320261
[...] Wzrost: 178 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: mam słabość do napoi gazowanych(cola i piwko) i białego pieczywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] wlasnie E2 i chcialem zaczac mezocykl cos jak w najnowszym eksperymencie E7 (moze zdecyduje sie na E8, choc nie wiem jak czasowo, bede mial max 4 dni w tyg na trening, praca+szkoła) Nie wiem tylko jak to zrobic z barkami, zrobic jakis lzejszy trening przez najblizsze 4 tyg? Nie wiem czy jak odrazu zaczne robic na nie MDSy, to czy nie bedzie [...]
Od lisopada zaczynam pracować w systemie 24h/48h czyli pracuje 24 godz i później mam 48 godz wolnego. Moim celem jest pozbycie się zbędnego tłuszczyku. Chcę się wyrzeźbić i utrzymać dobrą formę do wakacji. Po wakacjach zaczynam robić masę (z tym nie mam problemów :D) Dobra teraz konkrety nie wiem jak mam rozplanować sobie posiłki!!! W pracy moge [...]
[...] na chudniecie? Jedno dobre (choc calego skladu nie znam) ze glówny skladnik dziala zgodnie z zasada "primum non nocere" czyli po pierwsze nie szkodzic. Wnioski: Nie jest to praca naukowa, co najwyzej zwykle grzebane w sieci wiec wnioski pozostawiam czytelnikom Moje osobiste spostrzezenie - 5 dolarów, (koszt przesylki) za darmowa pierwsza próbke [...]
Trening różnie - przeważnie wieczorem koło 18, czasem o 17. Nie biorę kasy od rodziców, staram się samemu utrzymywać, praca w wakacje itd - stąd sianko na suple.Nie jestem z tych, którzy z byle gównem do rodziców chodzą - trochę samodzielności :D Kurol w szkole hmmm pomyślę nad tym jak to opatentować ;) Orzechów już wkrótce będę miał pod [...]
no to ja taki return zrobie, tak jak obiecałem miałem przerwe od 10 czerwca do 31 sierpnia kompletnie od siłowni, do tego "nieregularny" tryb życia, męcząca praca, to wszystko spowodowało spore spadki waga z bodajrze 71 na 67 i z bica z 38 na 36, obecnie jestem w trakcie masowania, wreszcie sie wziołem za dietke;] nie jest jakaś dokładna [...]