Najwazniejsze pozytywne nastawienie Kika i ciezka praca i wszystko sie ułoży... a Tobie tego nie brakuje Ja sie od 3 dni pakuje i ciuchy nadal leza na podlodze... jutro lot
Witam! Zostałem zbesztany, że jestem leniem, ale tak naprawdę to trudno mi znaleść czas (2 godz. przeglądam i nic-może nie wiem gdzie szukać), pracuję w szkole-póżniej druga praca- i w wolne dni trzecia- i raptem 3,6 tys. w porfelu (3 dzieci)- proszę o brak komenntarzy typu nieodpowiedzialny-to wiem! Nigdy nie będę kulturystą, ale lubię ten [...]
[...] podam posiłki a nie godziny jak jestem na chodzi to staram się jeść co 3h. Dane jak w profilu: BF%: 25% Zapotrzebowanie kaloryczne:1877 x 1.1=2064, chyba że uważacie że praca siedząca + codziennie Tabata, 6 Weidera i od nast. tyg. zaczne Hitt ale na pewno nie będzie siłowni to będzie już 1.2) Chce się zmieścić w 1800Kcal, białka [...]
sok do bialka? boze.. ww rano masz w platkach, jak Ci malo, to ich dodaj a nie miodu nie, orzechy wloskie glownie inne ziarna ew. czasami jako urozmaicenie nie wiem co to za praca , ze wzgledu na ktora mozesz jesc wase a nie mozesz pumpernikla pracujesz w tej wasie i sniadanie macie z firmy?
[...] było wyciskanie kilka razy na klatke 130kg ,lecz słabo było widać iz jestem wysoki i mam długie rece wiec cieżko było je nabić :) lecz pózniej dziecko brak czasu praca itp. i checi zepchało na ostatni plan pozostały tylko rozstępy na ramionach . Treaz postanowiłem troche zadbać o siebie ponownie i prosze wszystkich chętnych i [...]
[...] piersiową, w przypadku przekrecenia przytrzymanie jedna reką za plecy Błedy wykonania: - pochylenie tłowia w przód przy zamachu RR - zbyt słabe odbicie z NN - niewłasciwa praca RR przy zamachu - niewłasciwy kat nachylenia tułowia podczas wyskoku w górę w tył - brak szybkosci obrotu - brak zgrupowania - brak złaczenia NN w trakcie obrotu - zbyt [...]
Orzechy-ok, dzięki. Miód chociażby dlatego: http://pl.wikipedia.org/wiki/Miód cytat:"Miód jest cennym produktem odżywczym, zwłaszcza dla ludzi wyczerpanych pracą fizyczną czy umysłową. Obecnie miód wchodzi w skład diety: sportowców, alpinistów, płetwonurków." Polecam do przeczytania, miód naturalny nie jest taki zły. Tak więc nie polecaj [...]
systematycznie ćwiczę od 3 miesięcy tak to praca w pracy mam ostro worki 50 kilowe dziennie coś kolo 30 ton na rekach firma przewozowo usługowa wiec mam dziennie siłownie waze 78 kilo na 176
uczylem sie ostatnio w strazy odpalac takie cudo wlaczasz ssanie ciagniesz gajge - jak "cos zalapie" przelaczasz na pol ssanie ciagniesz gajge az odpali - dajesz gazu i sie przelacza na "praca" i robisz masakre
uojciec wsumie masz racje ale wysu ma teraz juz kozak sylwetke teraz praca nad kazdym cm jest ciezka i mozolna tylko na poczatku szybko idzie pozniej juz sie zaczyna gora i to spora..
[...] naleza: -pracowanie nad wyprostem -pracowanie nad zgieciem -odbudowa miesni ud i lydki -odzyskanie propriocepcji (czucia glebokiego) jezeli w ogole sie kiedys odzyskuje :P -i praca nad psychika - co dla mnie bedzie chyba najtrudniejsze. Bo tego typu urazie bardzo ciezko ponownie sie przelamac i grac na 100%, zawsze cos w glowie po tym zostaje.
człowieku praca nad psychika rzeczywiscie jest wazna nawet bardzo , ja juz mam z tym spore doswiadczenie , wiesz przy grze w siatkowke gdzie skacze sie kilkadziesiat razy w ciagu meczu na dosc spora wysokosc (w moim przypadaku było to 324cm w ataku i 305 w bloku a mam 180cm wzrostu) trudno po urazie przezwyciezyc obawy ze znowy cos sobie zrobisz a [...]
[...] dostarczanych w pokarmie do reakcji w nim zachodzących. Dlatego uzupełnianie naszego organizmu głównie w witaminy z grupy B i magnez jest bardzo ważne. Ciężka psychiczna praca zawodowa - stres, itp. oraz wysiłek na treningu, może w wyniku braków witamin i minerałów doprowadzić do różnych dziwnych stanów i zachowań. Dlatego musimy dostarczać [...]
Jak tak teraz się zastanawiam myślę nad CKD z paru względów. Pracuje na nocki od 19 do 07 rano. W pracy spokojnie 3 posiłki (pierś kurczaka+warzywa) mi starczą, nawet na 12h mogę jeść 4 posiłki. Potem rano przychodzę do domu i robię tabate i 6 weidera po tych ćwiczeniach nie mam ochoty na syty posiłek i jest to mój posiłek przed snem. Wstaje około [...]
[...] z łatwością (co mi się przeważnie nie zdarza ). Chyba właśnie wynikało to ze świadomości rozpoczęcia testu i lekkiego optymizmu z tym związanego. Potem śniadanie: Następnie praca, w przerwach dużo wody, zielonej herbaty i kolejne posiłki: Zobrazujmy to w dokładniejszej rozpisce, bo fotki niewiele mówią... DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:00 2kaps Therm [...]
Na pewno poczytam jeszcze o low carb, ale jakieś argumenty dla czego nie CKD tylko low carb? Mi CKD w dni szczególnie z pracą i z racji że nie mogę robić ciężkich treningów siłowych powinno odpowiadać. Problemu z ww raczej miał nie będę to jakie są inne przeciwwskazania?
[...] danie (nawet kotlet schabowy) -Podwieczorek: owoc -Kolacja:2 kromki chleba z dodatkami Mój zaniepokojony spadkiem wagi tato załatwił mi pracę na lato. Była dość ciężka- praca w sadzie. Przytyłam do 50 kg ponieważ jadłam sporo owoców- czułam się nawet lepiej z tymi 2 kg. Później zaczęła się szkoła- nowa, technikum. Koleżanki mówiły, że jestem [...]
[...] wysiłku znacznie mi się skrócił, wcześniej "zdychałem" długo - teraz po 30 sekundach byłem gotów biec dalej . III etap: stałe tempo + 5 INTERWAŁÓW 15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 5 (rozruch) // TUTAJ ZROBIONE 170 PODCIĄGNIĘĆ // IV etap: stałe tempo + 13 INTERWAŁÓW 15/15 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; [...]
Z tego, co wiem, nie można ubiegać się o przyjęcie do służby jednocześnie w dwu województwach. Po złożeniu dokumentów rekrutacja się rozpoczęła więc na Twoim miejscu odczekałbym swoje pokornie. W kwestionariuszu trzeba było ewentualnie zaznaczyć, że jesteś zainteresowany/a pracą także w innych (Śląskim) województwach. Ale teraz cierpliwości
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
