W zasadzie to jest tak, że Skalara praca może być już zamieszczona. On ma swoją wizję i podejście do tematu i nie mam zamiaru mu nic poprawiać Natomiast z Tancerką i Psonikiem muszę pogadać, bo potrzebne są korekty zanim arty zostaną umieszczone na forum. Albo chociaż koment bym chciał wstawić w miejscach które nam nie pasowały. Więc Tancerka i [...]
Pracę pisałem na szybko (nie u siebie, po uczelni) więc możliwe są błędy, jak coś nie pasuje Morales to pisz Zresztą z chęcią mogę podyskutować jak praca zostanie wrzucona. Ps. Mogę sam ja umieścić? Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-11-26 22:16:09
Wg mnie w pracach zabraklo skupienia uwagi na okres dojrzewania.Przeciez w wiekszosci wszystko sie powtarza i dotyczy ogolnej diety. Tancerka35 zwrocila uwage na pierwiastki budulcowe,do produkcji hormonow,na choroby (typu anoreksja),blad brania sterydow itd. Jak dla mnie najlepsza praca. Skalar ogolnie posiada duza wiedze i potrafi stworzyc [...]
To już coniektórym kulturystyka przestałą być sposobem na życie tylko jakimś freaked out motha faqa! Ludzie po co? Inhibitory myostatine Ale po co - wtedy nie byłoby co uzyskiwać ciężką pracą! Pakerina każdemu by się znudziła! Byłoby mnóstwo osób siedzących na dupie i ni ćwiczących tak jak niektórzy na Omkach!
Wojtek przeczytalem pierwszy art i naglowek : MGF. I na koniec ze niebedzie to dlugo dostepne ... Pozatym byla 3cia rano, a ja bylem od 20h na nogach Kur.wa ta praca mnie wykonczy ...
[...] ostatni tydzien, z czego jakies 2h w domu. Padam na ryj i usilnie probuje wstawac i leciec dalej ... Napisze cos na dniach ( moze w poniedzialek ) jak skoncze maraton : praca/szkola/bramka ... Co do dopingu genowego : zgodzilbym sie na te wynalazki pod warunkiem, ze mialbym za soba kwestie splodzenia potomka, i w razie "W" moja [...]
[...] ale narazie to nieistotne bo budujesz podstawy) 5x100m -to sobie biegniesz ciut szybciej ale to niejest zaden max,poprostu tu patrz nad poprawna technika biegu,praca rak,,poto to robisz zeby te dluzsze parunasto minutowe wybiegania cie niezamulalu,i tak 40sprzerwy pomiedzy setkami jak masz sile biegowa to na odcinku 25m robisz sobie [...]
Hmmm... Pomysle, ale wlasnie dzisiaj zaczalem pracowac, takze bedzie ciezej z treningami. No i HIIT'a bede musial przelozyc na wieczor :( Aeroby przed praca to spoko dam rade, wstane pol godzinki wczesniej :) Chyba ze cos w domu wykombinuje silowego, moze zorganizuje jakies hantelki, laweczke... i Atlas gotowy
[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]
[...] Wzrost : 191 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 107 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : przeważnie czysto czasami coś wpadnie przetwożonego raz [...]
Ale Wy wszyscy najeżdzacie na Pudziana. To co on teraz ma wypracował sobie ciężką pracą. Zajeło mu to ponad 12 lat. Teraz gdy doszedł do wielkich rzeczy ( czyt. najsilniejszy człowiek globu ), każdy stara Jego sukces umniejszyć mówiąc, że to przez sterydy. Mariusz trenuje 2 razy dziennie - to chyba duży wkład, prawie nikt by tego nie wytrzymał. [...]
[...] materii nie wchodzac zbytnio w szczegoly :) Jezeli mamy juz ustalone PPM dodajemy do tego straty kaloryczne spowodowane wysilkiem fizycznym oraz zajęciami codziennymi(praca itd.) oraz dodajemy 10% PPM z racji tego ze jemy a nie głodzimy się w ciągu dnia. Otrzymany wynik to nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - ilosc kalorii [...]
kolbex -nie powinienes przy barkach zbytnio odczuwac kapturów- wprawdzie ich praca jest nieunikniona lecz powinna byc ograniczona. jesli tak nie jest to spowodowane jest to zapewne zła techniką- ten aspekt w takim przypadku trzeba poprawić- bo inaczej barki słabo beda się rozwijać.
glownie korzystaj wlasnie z tych co beda angazowac obie konczyny na raz;-) jednak nie zaniedbuj calkowicie tych, co nie domagaja. ja sam jak robie uginanie w oparciu o kolano, to lewa reka wykonuje zawssze 2-3 powt mniej od prawej co nie znaczy ze dla tego miesnia, slabszego praca wykonana nie jest rowna temu silniejszemu
Ogólnie to białko "z prochu" powinno nie przekraczać 25% dziennego spożycia białka. Jeżeli masz opcję zamienić prochowe na jakieś chude mięsko to to zrób. Dlaczego przed pracą zamiast 30g odżywki nie zjeść 100g chudej szyneczki z piersi kurczaka? (W przybliżeniu i to i to ma 20g białka) i taką samą kaloryczność. Jeżeli chcesz utrzymać stosunkowo [...]
A ja za bardzo nie rozumie co to znaczy byc 'poczatkujacym w strongman'... No ale pomysl na zawody jak najbardziej ok! Ja tez sie do swoich powoli przygotowuje (Zawody 'Strong') ale moje przy tych obciazeniach to blado wypadaja...no coz... praca w szkole... nie moge ryzykowac zdrowiem uczniow.... Pozdr
Przed pracą Olimp BCAA Xplode Przed obiadem Trec - Thermo Fat Burner W trakcie obiadu Olimp - Gold Omega 3 sport edition Po obiedzie Olimp - Vita-Min Multiple Sport Ćwiczenia co 2 dzień w domu: Pompki klasyczne 3x10 Pompki pikowe 3x10 Pompki z nogami w górze 3x10 Pompki z rękami na podwyższeniu 3x10 Unoszenie miednicy w leżeniu na plecach 3x10 [...]
KONKURS W DZIALE ODCHUDZANIE, WYNIKI STR. 8.
